向脊椎要健康

上工治未病，智者养脊椎。这本很有用，学了很多关于身体的秘密。

我还没有晋级为技术大牛，但已经开始研究大牛的顶级读物了，这个时候，我还不到30岁😂

1躺着看书看电视对颈椎影响很大 2脊柱健康，身体才会健康，否则未老先衰 3每日做脊柱保健运动，减轻脊柱压力

生命在于运动，运动可以保护腰肌，腰椎，也可以保护脊椎 多伸懒腰和仰头部咳咳嗽也对颈椎很好。平时保持一个好的体态，站立挺拔，坐的时候三个90度，睡的时候右侧睡或仰睡 早上起来应该在洗漱前活动下腰部，伸伸懒腰，左右伸展运动，预热一下腰部

顺手买的本脊椎保养书。知识是有长进的，保健操也可以做一做。但是整本书的叙述都是一种模式－有人身体出了问题，医生说是病因在似乎八杆子打不着的脊椎，给治了脊椎，病就好了。看完三个相似的叙述之后，剩下的故事都跳过了......中医要吸引年轻人，还有很长的路要走啊。