零基础愤怒情绪管理笔记

愤怒情绪管理是一项让人们跟愤怒情绪和睦相处的心理训练。愤怒情绪管理的理论和技巧发源于美国，通过演讲、进修、研讨会、专项指导等形式，广泛应用于从学校课堂到企业的各个角落。这本书指导我们从基础做起，循序渐进地学习如何掌控自己的愤怒情绪，随着对愤怒这种情绪的了解逐渐深入，我们就会发现，原来愤怒也是可以化敌为友的。

安藤俊介是日本从事愤怒情绪管理训练的第一人。在全美愤怒情绪管理协会选出的15名最高级别的专业训练师当中，只有一个亚洲人，他就是安藤俊介，其著作被翻译成多国语言，在美国、中国、韩国、泰国、越南等国家和地区出版发行，累计发行量已超过67万册。