书籍介绍
版本: 第1版, 精装, 中国友谊出版公司
西多昌规，精神科医师、医学博士。日本自治医科大学医学教室讲师。睡眠医疗执业医师。1970年生于日本石川县。毕业于东京医科牙科大学医学部。曾任日本国立精神神经医疗研究中心、哈佛大学医学院研究员。就职于睡眠诊所银座分所，为睡眠障碍患者提供专门诊疗。担任企业精神科职业健康医生，致力于诊疗精神健康问题。
目录
用户评论
“酣睡是指获得让人每天生活充实、心情舒畅的睡眠。”这个形容非常令人向往，喜欢！！！（愿景）
升级自身的睡眠方式，让睡眠方式与年龄同时进化。（大目标）
对睡眠有很多且质量良好的认识，就这方面可谓完成出色了科普任务。不过书名译成什么酣睡术实属纯粹的营销手段，这其实是一本关于睡觉的一些基本知识的小册子。找睡觉方法论可以试试《夜夜好眠》。
2020-03-11好像看了一本关于睡眠的博文集，没有重点，收集了好多的观点，有点乱。
典型的日式水书，唯一有用的是傍晚跑步确实会提高睡眠质量，长短期都会。
比起书封面讲的什么酣睡术，更多的讲的是好睡眠的重要性。但是，你猜我为什么要看这本书？不就是知道好睡眠的重要性但找不到方法吗？但也不是完全没用，比如在夕阳时做轻微运动
两个晚上各一小时翻完，有意识的早醒已经困扰了我三四个月了，希望3月开始会有所改变
我觉得里面的观点还是挺实用的。有一些启发，
很实用呀