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第一章 正念：此刻是一枝花 / 001
正念是你对当前状态的一种觉知，你要有意识地带着开放和无偏见的心态面对当下。任何事情都可以与正念练习结合起来，从你周围的世界到你自己的想法、情绪和身体感觉等。
第二章 讨好型人格形成的根本原因 / 025
讨好型人格形成的根本原因——童年创伤：我们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。父母对我们的爱都是有条件的，只有满足父母的要求，才能得到他们的关爱和赞赏；否则就会被父母大肆地否定、批判甚至打骂。
第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现 / 037
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用户评论
一本旨在用正念疗法来疗愈讨好型人格的书。很专注的重点：“正念疗法”和“讨好型人格”。
“正念可以帮你从消极情绪中解脱出来，而这种消极情绪正是滋长抑郁和讨好型人格行为模式的元凶”。
正念疗法应该算是万灵药，不过本书还是特别专注在讨论讨好型人格和如何用正念疗愈它。这么专注的书还是很喜，可惜讨论的不太深入。
语气比较亲切，所以即使没有新观点，还是喜欢闲时随意读读看。
Whatever you did, it’s not your fault, and live in the moment.
看不来这种书，太冗长了...
总结起来就是宽容自己，活在当下？
惊人，C型人格的生存手册。
2020年6月2日 第二次读过
自己原本已经在冥想，所以没帮到我很多。我觉得特别要警惕的是，庞大的讨好人格群体pua你，首当其冲就是父母。讨好人格表面讨好，其实内在有很多自恋和控制的成分。
很像传教……比较有价值的是第三章的行为想法总结和第九章的自我同情部分
这本书是一本很强大的心理自助书籍，在行为认知的同时，运用正念探索内心核心信念，可以说是讨好型人格开启自我探索的启示录
直接看第三章和第十章，翻译真心一般，很不专业，一手画图一手理清的逻辑。