书籍介绍
在纷繁复杂的生活中，我们时常被负面情绪所困扰，难以找到解决之道。然而，《情绪断舍离》这本书将为我们揭示情绪管理的秘密，引导我们走出困境，拥抱内心的平和与自由。
作者简介
加勒特•克莱默是“内在运动”咨询机构的创始人，25年来专注于为运动员、教练、演员和商业领袖提供咨询服务。他倡导“直指内心的自我探索”方法，帮助众多团体提升表现。克莱默的独特见解在《纽约时报》、《华尔街日报》等知名媒体上广受欢迎，其问题解决方式在体育界和商业界产生了深远影响。
推荐理由
《情绪断舍离》这本书深入剖析了情绪与思想之间的紧密联系，通过丰富的案例和实用的建议，帮助我们认识到外部环境并非决定我们情绪的根源，而是内在思想在起着主导作用。书中倡导的“由内而外”的思维方式，有助于我们更好地认识自己，调整情绪，实现个人成长与内心的平和。
适合哪些人读
对于追求内心成长、渴望情绪管理、关注心理健康的人群，本书都是一本值得阅读的佳作。尤其适合以下人群：
1. 经常感到焦虑、压力，希望改善情绪状态的人
2. 关注自我成长，希望了解内在思想与情绪之间关系的人
3. 心理咨询师、教师、企业管理者等需要帮助他人调整情绪的专业人士
4. 对心理学、哲学、个人成长等领域感兴趣的读者。
2. 关注自我成长，希望了解内在思想与情绪之间关系的人
3. 心理咨询师、教师、企业管理者等需要帮助他人调整情绪的专业人士
4. 对心理学、哲学、个人成长等领域感兴趣的读者。
书籍脑图
目录
用户评论
前几天心情很低落，于是看了《情绪断舍离》这本书。作者絮絮叨叨了二百多页纸，举了各种自己生活中的例子，核心思想只有一点：情绪是我们脑海里由内而外的一种想法，跟环境没有任何关系。不由得让我想起了范仲淹在《岳阳楼记》里所写的“不以物喜，不以己悲”。还是中国古人智慧多啊！
这本书的主要观点如下：情绪是你内在的东西，与你所处的环境无关，当你受到不良情绪的影响时不要试图从外部寻找原因，而应该意识到它是从你的内心中产生的，不要试图去掌控它否则容易被它掌控，而应该意识到它是你内心对外部世界的反应，所以应该理解这种反应的欺骗性，从内心深处把它的不良影响消解掉。
我觉得还可以啊这本书，不知道为什么评价这么低…
1.如果制定目标，将目标设置在最低标准。
2.认识并拥抱个性。
3.限制规则和期望。
4.鼓励对对手的爱和尊重。
5.避免等级排序。
6.不要过分强调沟通。
7.不要推崇某种“文化”。
8.让过去停留在过去。
9.用自由代替刻苦。
10.从心理状态中找原因，而非行为。
以上10点，摘自书中。讲真，很难，我能记住的，就是处理情绪，而且面对困难和问题，寻找解决的方法，而不是让情绪失控，让别人来解决。
爱的力量。首先我们拒绝了自己，每一个当下是不是发自内心的爱自己跟自己的心是不是有连接。其次，我们对别人的所作所为是出于爱吗？还是出于恐惧还是恐惧？如果不是立马停下来。我们要去用爱来唤醒周围的人。我们要用爱去影响周围的人。最后我们跟这个世界的关系。我们爱这个世界吗？我们爱自然吗？我们爱大地吗？我们爱衣食住行吗？我们爱阳光雨露吗？
爱是世界上来的最简单，来得最轻松，但是做起来特别难的一件事。
我们大胆的去爱你吧，勇敢的去爱吧，相信我们爱的能力会越来越强，我们也会爱越来越加强。
写的太啰嗦，不知道是不是翻译的问题，阅读感不怎么样。不过主题还是很吸引人的，总结一下就是：先处理事情，再处理情绪；不要过度在意你头脑里的想法；不要被情绪操控，也不要试图操控情绪；你的情绪感受均来自于头脑里的想法，而非受外在环境影响。
有挫折的时候可以看看，期望比较高完不成而比较丧也可以看看，对从负面情绪爬出来深渊有帮助。
看完好生气啊
Kindle 包月初见，买了实体书，值得一段时间再看一遍。境由心生，知行合一，从内向外看。
Kindle。很实用。“从内而外”轻松很多。
不要想太多
书籍解析
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