书籍介绍
人存在于世上，有三种关系：和自己的关系、和他人的关系与和情境的关系。世间的痛苦，都与关系中爱和爱的缺失有关。而爱不能流动，都与不能懂得有关。所有的关于情绪化、拖延、迷茫、无助、敏感、否定、看不惯、防御心、指责、直言直语、虚伪、争吵、恋爱困难、感情失谐、绝望，都是因为不懂得。我们不懂自己，所以痛苦却难以改变。我们不懂他人，所以想爱却孤独无力。
如果说什么有可以让我们走向快乐幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和谐关系。懂得自己，得以充满力量。
本书通过对事物、情感进行专业、深入的剖析，深入简出地使读者明白：改变，从懂自己、懂他人开始。有了懂得，爱就能在我们身边流动起来、传递下去。
丛非从心理咨询师，自由心理讲师，自由撰稿人，不定期开设心理成长课程。著有《你是在恋爱，还是在发神经》《找到意想不到的自己》等书。
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用户评论
彻底放下【无条件的爱】妄想。
有的地方稍微有点啰嗦，但是很多道理都醍醐灌顶。改变需要经历：现状的失衡-外来因素的刺激-混乱-整合-练习与实践。记住，没有改变是一步到位的。
丛非从的第一本书也灰常不错！文笔很妙，笑喷到流泪，直写到心灵深处最柔软的地方～同时他的坦诚、真实和平等难得一见～有收获～最重要的，内化！
（20160303）作者思考的东西都是我思考过的，不同的是，他已经找到了一个很好的解答，文章都是干货，唯一不好的是，里面都是字，连个插图都没有呢
在有书空间安静的看完了这本书，内心那个总是落泪的小孩似乎一下子就不再哭泣了，有了放手的勇气，也有了前行的坚定，谢谢让我看到了自己的问题，看到了爱的含义，那些郁结一下子就开了。2023.3.11下午15:41
爱自己应该胜于一切
只要一句话能触动我，这本书就值得看。
用温暖的方式，走进他的心里，触摸他内心的脆弱，和他产生内心的连接，陪伴他，跟他在一起发现问题，尊重并认可他的人格。帮助他，但没有半点否定和看低。发现问题，没有态度上的责备和批评，只是为了他更好。废话比较多，有些地方比较水。说着容易，做着难，并不是不想做，因为没有说明书，那只有解构出，在去做。
种瓜得瓜 种豆得豆，指责和愤怒只会换来疏离和放弃，用爱才能换来爱