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用户评论
第一次看到中信出版社的医学类书籍，很新奇，没想到此书跟中信大部分畅销书一样，噱头大于实质（与商务印书馆正相反），华而不实，炒作成分很大。对全世界最注重养生的中国人来说：此书大部分所谓科普内容都是司空见惯的养生常识（多吃水果，多运动，睡眠质量更重要），干货很少，夹带私货很多，作者忽悠半天，口吐白沫，其实是为自己开展癌症研究工作申请海量经费呢，至于什么通过基因研究加强癌症预防，空口无凭，废屁而已。如今在天朝，屁点小手术都能被宰十几万，这本书吹嘘的这些DNA分析先进技术到了中国，估计王健林马云都得被忽悠破产
1内容略浅。2翻译略硬，尤其是把酶翻成酵素。3小标题和排版真棒。
天然食物（避免用药物补充维生素等）+规律作息（同一时间起床比保证相同睡眠时间更重要；规律三餐时间）+短时间经常性运动
已阅。。。
干货非常少，观点也不新鲜，阐述倒是很详尽。
通俗易懂的有价值，重点是对观念的改变，颠覆了一些传统的认识，也为未来的养生保养提供了方向，像炎症，流感疫苗，都是寻常生活中注意不到的部分。此外还强调了规律的重要性，规律也是比较难保持的一部分。体检，药物的使用，阿司匹林，重要的是自身的身体状况，遗传dna，与医生交流，药物的选择可能需要记忆一下，否则在将来可能会忘记。不过，也或许会出现新的选择。
作者给出的建议没什么特别的。吃健康的实物，保持有规律的作息和运动，不要久坐，避免超重，避免暴晒。不要吸烟，定期体检，接种疫苗，避免身体受到外在伤害。作者重点申明补充维生素，营养品对普通人来说没有什么作用，甚至可能有害。这一点牢记，省钱。
这本书从比较新的角度来讨论健康和我们应该如何保持健康，有些观点与现在主流思想不一致。提出的很多方法有点不切实际，很难落地，废话比较多。
看完才觉相见恨晚，真是爱不释手。如果还没看过的，来看我的读书分享吧。我录了视频，从一名医务工作者对此书进行了解读。https://weibo.com/tv/show/1034:4511718919831583?from=old_pc_videoshow
新意可能也没有太多，就是美国医学学者认真的跟你再讲讲怎么养生和保健，希望你能真的听进去动起来。
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