书籍 比从前更好的封面

比从前更好

[美] 格雷琴·鲁宾

出版时间

2016-07-31

ISBN

9787508663548

评分

★★★★★
书籍介绍

在现代快节奏的生活中,很多人都备感压力,也希望能够改变自己目前的生活状态,拥有更好的生活。而改变的关键,就在于习惯。习惯蕴含着巨大的力量,习惯能够改变你的行为,影响你的生活态度,从而决定你的人生路。

著名的畅销书作家格雷琴·鲁宾在这本《比从前更好》中,为我们指出了改变习惯的明路。首先,我们要加深自我认知,清楚自己的性格倾向,再制定适合自己的习惯解决方案。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等四大策略,逐步养成好习惯,摒弃坏习惯。之后,再通过细节强化这些好习惯,彻底改变自己的行为模式,让自己变得更健康、更乐观,更有力量追求自己的人生目标。

格雷琴·鲁宾是习惯研究方面的资深专家。《比从前更好》自出版以来,一直位列畅销书榜单,具有极强的可读性和实践性,相信每位读者都能从中得到启发和帮助。

精彩书评

本书是一份详尽的生活指南,教你如何实现这些目标。

——《纽约时报》

如果你想彻底改变自己的生活,那么我强烈建议你看看这本书。

——《卫报》

习惯和幸福两者之间有着非常密切的联系,为此,格雷琴·鲁宾研究出一套如何养成好习惯、如何使用习惯,以及如何改变习惯的方法。

——《纽约客》

格雷琴·鲁宾将深度调研与自身生活相结合,诠释了习惯是如何养成的,以及改变习惯的方法。

——查尔斯·都希格,著有畅销书《习惯的力量》

这本书能帮助你拥有健康的饮食、良好的睡眠、停止拖延,并开始享受愉悦的生活。

——苏珊·凯恩,著有畅销书《安静》

这本书重新定义了我对于自己的习惯的原始认知,让我对自己的习惯有了更好的了解。

——布琳·布朗,著有畅销书《示弱的力量》

怎样才能改变自我?本书为我们提供了一些能够让我们实现目标和价值的工具。

——阿里安娜·赫芬顿,赫芬顿邮报媒体集团联合创始人

目录
给读者的信 · / IX
序·言·决定不再做决定 / XIII
第一部分·认识你自己,找到适合你天性的好习惯
第 1 章·认识你的性格倾向 / 003
支持者 / 006

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用户评论
2020,941。
有效。现在我发生转变,对于这种励志鸡汤自我管理之类的书的现在的看法是,他们是一根火柴或者一个实用方便的工具,帮你点燃一下,其实自律很多时候就是一念之间的事,一个小小的火引,最终变成燎旺。而作者大都是聪明或善于学习之人,他们把自己的思考和总结凝结成书,供君使用。不要指望他们,可以启迪你的思考,这是对这类书最大的误解。最后,作为一个上升为支持者的怀疑者,“我质疑四种倾向框架的可靠性”。
娓娓道来,有一部分有启发
认识自己的基础上,通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等四大策略,逐步养成好习惯,摒弃坏习惯。
关于习惯 相当不错,尤其是后半部分,关于漏洞的一章尤其好。
首先 内容确实会使人做出细微的改变 其次 现身说法很平易近人 再次 我看这本书不是为了学习怎么养成一个习惯 (虽然也有这方面的收获) 但还是为了学习一种把问题分类 讲清楚讲明白的方式 虽然我也不是百分之百的赞同作者的分类 我认为人是复杂的 不可能明确的分为四类 可能四类表征会在不同时间出现在一个人的身上
“闪电策略”,我超喜欢这个概念。加里·陶布斯是个牛人。
正视自己,给自己积极的设定,就会变成这样的人
按照这本书的归类,我应该是叛逆者。但是养成习惯有很多小方法,比如降低预期、及时奖励,我觉得最有用的还是强烈的欲望,比如减肥健身就可以有成为可以晒肌肉图片的想法,人类的“想要”会一直分泌多巴胺让你坚持。