书籍介绍
在现代快节奏的生活中，很多人都备感压力，也希望能够改变自己目前的生活状态，拥有更好的生活。而改变的关键，就在于习惯。习惯蕴含着巨大的力量，习惯能够改变你的行为，影响你的生活态度，从而决定你的人生路。
著名的畅销书作家格雷琴·鲁宾在这本《比从前更好》中，为我们指出了改变习惯的明路。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定适合自己的习惯解决方案。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等四大策略，逐步养成好习惯，摒弃坏习惯。之后，再通过细节强化这些好习惯，彻底改变自己的行为模式，让自己变得更健康、更乐观，更有力量追求自己的人生目标。
格雷琴·鲁宾是习惯研究方面的资深专家。《比从前更好》自出版以来，一直位列畅销书榜单，具有极强的可读性和实践性，相信每位读者都能从中得到启发和帮助。
精彩书评
本书是一份详尽的生活指南，教你如何实现这些目标。
——《纽约时报》
如果你想彻底改变自己的生活，那么我强烈建议你看看这本书。
——《卫报》
习惯和幸福两者之间有着非常密切的联系，为此，格雷琴·鲁宾研究出一套如何养成好习惯、如何使用习惯，以及如何改变习惯的方法。
——《纽约客》
格雷琴·鲁宾将深度调研与自身生活相结合，诠释了习惯是如何养成的，以及改变习惯的方法。
——查尔斯·都希格，著有畅销书《习惯的力量》
这本书能帮助你拥有健康的饮食、良好的睡眠、停止拖延，并开始享受愉悦的生活。
——苏珊·凯恩，著有畅销书《安静》
这本书重新定义了我对于自己的习惯的原始认知，让我对自己的习惯有了更好的了解。
——布琳·布朗，著有畅销书《示弱的力量》
怎样才能改变自我？本书为我们提供了一些能够让我们实现目标和价值的工具。
——阿里安娜·赫芬顿，赫芬顿邮报媒体集团联合创始人
目录
用户评论
2020，941。
有效。现在我发生转变，对于这种励志鸡汤自我管理之类的书的现在的看法是，他们是一根火柴或者一个实用方便的工具，帮你点燃一下，其实自律很多时候就是一念之间的事，一个小小的火引，最终变成燎旺。而作者大都是聪明或善于学习之人，他们把自己的思考和总结凝结成书，供君使用。不要指望他们，可以启迪你的思考，这是对这类书最大的误解。最后，作为一个上升为支持者的怀疑者，“我质疑四种倾向框架的可靠性”。
娓娓道来，有一部分有启发
认识自己的基础上，通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等四大策略，逐步养成好习惯，摒弃坏习惯。
关于习惯 相当不错，尤其是后半部分，关于漏洞的一章尤其好。
首先 内容确实会使人做出细微的改变
其次 现身说法很平易近人
再次 我看这本书不是为了学习怎么养成一个习惯 (虽然也有这方面的收获) 但还是为了学习一种把问题分类 讲清楚讲明白的方式 虽然我也不是百分之百的赞同作者的分类 我认为人是复杂的 不可能明确的分为四类 可能四类表征会在不同时间出现在一个人的身上
“闪电策略”，我超喜欢这个概念。加里·陶布斯是个牛人。
正视自己，给自己积极的设定，就会变成这样的人
按照这本书的归类，我应该是叛逆者。但是养成习惯有很多小方法，比如降低预期、及时奖励，我觉得最有用的还是强烈的欲望，比如减肥健身就可以有成为可以晒肌肉图片的想法，人类的“想要”会一直分泌多巴胺让你坚持。