李梓新，中国三明治创始人兼主编，也是儿童创造力培养机构“故事星球”的联合创始人。他毕业于中国人民大学和伦敦大学学院，曾任职于多家知名媒体，并采访过多国大选和名人政要。李梓新致力于推动非虚构写作，他主编的三明治丛书孵化了众多普通人的写作梦想，并提供了具有温度和态度的中国当代故事报道。

编辑推荐： 焦虑和狂欢，是这个时代年轻人的重要关键词。 互联时代的不断发展，每个人都怕知道的太少，跑得太慢，人们对新的生活方式不再完全感到难以理解，却也越来越容易麻醉在娱乐和消遣当中。 当代年轻人鲜活的文字肖像记录，努力描绘这个时代的精神地图。 生活并不在别处，就在此地，就在每一个当下。 战地记者周轶君、《智族GQ》总主笔何瑫、民谣歌手安来宁、青年作家傅踢踢力荐。 内容简介： 即使手头紧，也要蜗居在帝都（北京）或魔都（上海）中心的年轻人是怎么想的？拿出所有积蓄贷款买下一套不能住的学区房，到底是为什么？下一代的教育，他们有什么样的想法？处在婚姻中的三明治，如何面对备孕艰难或出轨危机？年纪轻轻遇上少见的怪病，该怎么办？…… 在现实困境和梦想的夹层中，仍有许多不断寻求创新、破茧、突围的故事，比如远离家乡，到危险地区当无国界医生，在朝九晚五之间思考上班与自我的关系，探索自由职业的可能，离开一座城市、离开一种不喜欢的生活…… 生活不在别处，不能从他处寻找自己，因而他们焦虑，却因而和生活狂欢。他们不甘心于沉溺于琐碎，不断向内关照，思考并发现关于生活和自己的更多可能。 名人推荐： 在“时代”那样的大词面前，我更相信“个人”。三明治让素人动笔，个体发声。未被描述却各具特色的生活状态扑面而来，仿佛街道两边的景物忽然有了名字，照亮了道路本身。 ——战地记者 周轶君 当下的信息环境里有着太多新颖的概念、光鲜的大词，鲜活细密的文本细节却并不多见。人们习惯于高谈阔论概念与逻辑，却丧失了探求细节的热情；人们热衷于为人与事贴标签下定义，却忽略了现实世界往往是由混沌复杂的细节构成的。能够最大程度引发读者共情效应的内容永远都不是观点和概念，而是充满生命力的细节。而这正是三明治多年来努力探求的东西，在这本书中，三明治给我们呈现的是一个个鲜活真实的个体故事，理解了他们，也就理解了当下中国年轻一代的生存境况。 ——非虚构写作者、《智族GQ》总主笔 何瑫 此书读罢，上学时候学到的文学理论今天终于理解：以故事为手法，最终以刻画人物为目的。我们大多数人都生活在自己的圈子里看到自己想看的，但在这本书里，透过每篇文章里描述的人物和他们所处的背景和故事，我想我可以试着拼凑和还原这个时代真正的样子。 ——民谣歌手 安来宁 “三明治”的本意是指夹层：一手推着婴儿车，一手拿着保温杯，白天看老板脸色，晚上听老婆良言。可“中国三明治”不止于此。 在我看来，“中国三明治”是人生的种种可能：书写我们人前的神采飞扬，也记录我们私下的局促慌张。它把万千触角伸向生活的边界，在那里，无需过多想象，只要耐心发现。因为真实自有万钧之力。 ——青年作家 傅踢踢

李梓新和他的三明治写作工坊，一个旨在帮助普通人写作的非营利组织。它吸引了来自不同背景的人参与，如学生和家庭主妇。通过采访和写作，这些参与者记录下真实的故事，这些故事并非传统意义上的新闻，而是关注普通人生活中的点点滴滴，展现了他们生活的多样性和复杂性。李梓新的工作不仅帮助人们表达自己，也促进了社会对普通生活的关注和理解。



序 当河流长出浪花

年轻人对于工作的态度，他们不再满足于单一的职业道路，而是追求个人价值的实现和兴趣的满足。面对不理想的工作环境，他们选择辞职，追求自由职业或创业。然而，不上班的生活并非想象中那么美好，他们需要面对现实生活的压力和挑战。同时，年轻人也在不断探索自己的兴趣和擅长领域，寻求适合自己的生活方式。在这个过程中，他们逐渐成长，明确自己的方向，勇敢面对未来。



不想上班的“丧”文化

袁琪和秋凉这两位80后女性的体制内经历。袁琪在北京某街道办事处工作8年，却始终想跳出体制，但又因为年龄和沉没成本而犹豫不决。秋凉则在上海某经济开发区管委会工作8年，最终选择辞职前往米兰大学攻读硕士学位。她们的经历反映了80后一代人在体制内外选择的困境和思考。文章还介绍了小雪，她从美国留学归国后进入国企，最终成功跳槽到外企。此外，文章还提到了体制内员工从事副业的现象，以及体制内外工作的不同特点和挑战。



一入“体制”深似海，他们在努力游

现代年轻人在生活中常常面临“心有余而钱不足”的挑战。从草团团身上，我们看到了对追星开销的执着，即使失业也毫不犹豫。金鱼则不同，他将大量收入投入到戏剧、展览等文艺活动中，寻求精神上的满足。陈十年在恋爱后，从有储蓄变为“月负”族，生活模式发生了巨大转变。南派则追求物质与精神的双重满足，努力扩大业务以实现消费升级。

这些年轻人不同的选择，展现了他们在欲望与现实之间寻求平衡的艰难过程。在这个过程中，他们的人生选择变得尤为重要，如婚姻、孩子、房子等。张奕超在文章中提出，在毕业后的三年内，学会理性消费、平衡欲望与现实，是走向成熟的重要一步。

文章还涉及了恩格尔系数、种草、注孤生等网络用语，反映了现代年轻人的生活状态和价值观。恩格尔系数反映了年轻人消费结构的变化，种草则代表了他们追求潮流和品质的趋势，而注孤生则反映了他们在情感上的困惑和迷茫。

在面临选择时，年轻人往往面临着两难。草团团在失业的情况下，依然坚持自己的追星开销，这体现了她对兴趣的执着，但也暴露了她在面对现实困境时的无奈。金鱼则选择将收入投入到文艺活动中，这既满足了他对精神文化的追求，也展现了他对生活的热爱。陈十年在恋爱后从有储蓄变为“月负”族，这说明了爱情在生活中的重要性，但也揭示了年轻人在情感上的冲动。

南派则通过努力扩大业务，追求物质与精神的双重满足。这既体现了他对生活的追求，也展现了他对未来的信心。他的选择告诉我们，在现实生活中，我们不仅要追求物质上的满足，还要关注精神层面的成长。

张奕超在文章中强调了理性消费和平衡欲望与现实的重要性。他认为，在毕业后的三年内，年轻人要学会理性消费，不要盲目追求潮流，要根据自己的实际情况做出合理的选择。同时，要平衡欲望与现实，不要被物质所束缚，要学会在现实生活中找到自己的价值。

现代年轻人的生活状态和价值观，在文章中得到了充分的体现。他们面对困境，选择不同的方式去应对，这既反映了他们的生活态度，也展现了他们的价值观。在这个多元化的时代，年轻人需要学会在欲望与现实之间找到自己的平衡点，这样才能更好地走向成熟。

毕业三年后，年轻人的钱花哪儿了

雾霾给北京市民带来的影响。从出行、居住、饮食、健康、心理等多个方面，展现了雾霾对人们生活的深刻影响。文章以作者亲身经历和身边人的故事为线索，生动描绘了雾霾下的生活状态，引发读者对环境保护和健康的思考。文章中，人们为了应对雾霾，采取了各种措施，如购买空气净化器、新风系统、佩戴口罩等，但同时也暴露出社会在环保方面存在的不足。



北京年轻人的“雾霾式生存”

老翟等人在北京不同区域的生活状态。他们有的选择住在老胡同里，感受老北京的文化氛围，但同时也面临着居住环境差、设施不完善等问题；有的则更注重交通便利，选择住在离公司近的地方，尽管居住空间较小；还有的则选择青年旅社，享受与不同人交流的乐趣。每个人都在北京这个大都市中寻找属于自己的生活方式，虽然面临各种挑战，但他们依然坚持在这座城市中生活。



即使蜗居，也要住在“帝都”中心

作者牧沐在2016年10月，因为孩子的上学、房价上涨和签证被拒签等个人原因，最终决定买房的故事。文章中详细描述了作者和老公在买房过程中的种种顾虑和权衡，包括房价上涨、学区房、家庭负担等。作者通过参加育儿项目，了解到更多关于教育的问题，并开始思考适合自己的教育方式。同时，作者也反思了购房决策的合理性，以及对未来生活的期望。



花了300万元，买了一套不能住的学区房

向春晓和我在上海相识，共同投身于教育培训行业。我们一同从济南来到上海，开始了新的生活。向春晓性格独立，敢于追求自我，而我在她面前显得更为保守。她在崇明岛独自生活，经历了艰难时期，最终凭借自己的努力创办了教育工作室。尽管我们分隔两地，但我们的友谊始终如一。

然而，在爱情上，向春晓却遭遇了挫折。她陷入了一段复杂的感情纠葛，与一位已婚医生相爱。向春晓为他付出了许多，但并未得到预期的回报。这段经历让她开始思考人生的意义，并意识到自己的处境。同时，她在教辅机构的工作中也遇到了困难，面临生活的压力。

经过深思熟虑，向春晓决定离开孤岛，带着对人生的感悟和对未来的期许，重新开始生活。这段经历让她明白了爱情并非生活的全部，独立和自主才是追求幸福的基石。在重新开始的生活中，她努力克服困难，勇敢地追求自己的梦想。

如今，向春晓的教育工作室已经初具规模，她用自己的努力和智慧赢得了学员们的喜爱。而我们的友谊也在岁月的洗礼中愈发深厚。尽管生活中会有挫折，但只要我们勇敢面对，总能找到属于自己的幸福。

春晓决定离开上海，发誓再也不回来

杨哲，一位IT从业者，在忙碌的工作之余突然遭遇了脱髓鞘疾病的困扰。起初，她并未重视，但随着病情恶化，她开始四处求医，却遭遇了医生的误解和冷漠。在确诊为多发性硬化后，她陷入了绝望，但最终在家人和朋友的鼓励下，她重新振作，积极面对生活。杨哲的经历让我们看到了疾病对人生的冲击，以及如何在困境中找到希望和勇气。



临出国留学前生了一场怪病

第一章 现实焦虑

何敏瑜与李军，曾为环球旅行达人，后在珠海开设了“La Casa”青年旅舍。经营一年半后，因事务繁忙和对自由的向往，他们选择将旅舍转手。在此过程中，他们结识了许多朋友，却也体会到了束缚。转手后，他们规划新旅程，并创办了“世界旅人”公众号，分享旅行故事，继续追求自由与梦想。

无畏，一位热爱语言和文化的旅行者。他从日本动漫的喜爱出发，选择日语专业，并在大学期间对历史和社会学产生了兴趣。通过旅行和义工活动，无畏深入了解了尼泊尔、印度、孟加拉国等地的文化，学习了多种语言。在格莱珉中国工作后，他继续在美洲大陆旅行，学习西班牙语，并与当地文化深入交流。无畏的旅行方式虽清苦，但他乐在其中，目标是为丰富自己的人生经历。

歪歪，一位有着独特生活态度的女子。她认为搬家如失火，每次搬家都割裂与住所的联结。她的搬家并非因外部原因，而是源于每隔两年要经历一个间隔年的工作节奏。她多次搬家，从上海到桂林路，再到莘庄，最后到北京和厦门。她并不抗拒搬家，因为她熟悉收纳和打包流程，能在一天内将自己所有的痕迹从空间中抹去。她现在在厦门有自己的房子，每月在上海、厦门和各地出差。歪歪觉得人生应该比所居住的城市更多变。

主人公童年时期在母亲的严格要求下学习钢琴，后来对生活工作有了种种思考。从大学时期被家人安排学习会计，到后来在国企工作，再到辞职去杭州做淘宝，主人公经历了生活的种种变化。在这个过程中，他逐渐认识到自己想要的不仅仅是自由，更是对生活的掌控。他开始尝试各种工作，寻找适合自己的生活方式。通过这段经历，主人公对生活有了更深刻的理解，他认识到生活是水，工作是蜂蜜，理想的境界是将两者融合。

第二章 突围逃离

丹尼尔，一个27岁的男人，两年前成为了一名狂热追星粉丝。他的偶像是一位名叫鞠婧祎的小姑娘，是女子团体SNH48的成员。鞠婧祎在SNH48第三届偶像年度人气总选举中获得冠军，票数高达23万，价值800多万元人民币。丹尼尔为此投入了自己1/4的年收入，表示“每年我都有三个月为鞠婧祎打工”。文章通过丹尼尔的故事，描绘了SNH48粉丝群体，尤其是男性粉丝的心理状态，他们渴望被需要、被认同，通过支持偶像来获得存在感。同时，文章也探讨了SNH48的运营模式和粉丝文化，揭示了粉丝与偶像、粉丝与粉丝、粉丝与运营方之间的复杂关系。



SNH48粉丝的“偶像养成”游戏

KMM，一个热爱偶像宋旻浩的商务女职员，也是他粉丝站的站长。她为了见偶像，不顾工作和生活，四处奔波。KMM不仅为偶像应援，还通过自己设计周边产品等方式支持偶像。她认为追星让她变成了“十项全能”，也让她学会了很多东西。然而，她也很清醒地认识到，追星不能影响正常生活，她要平衡好工作、生活和追星。



每个周末下班后，她都飞往韩国见偶像

整理收纳的概念和起源，以及在日本和中国的发展历程。文章从闫妍的日常生活出发，引出整理收纳对人们生活的重要性。随后，介绍了山下英子和近藤麻理惠的整理收纳理念，以及他们在中国的传播和影响。文章还探讨了整理收纳与生活方式、精神追求的关系，以及整理收纳行业在中国的发展现状和前景。最后，指出整理收纳行业仍处于发展阶段，需要行业规范和人才培育。



“断舍离”的整理术，已经成为她们的新事业

手帐文化在我国的兴起，从最初的手帐爱好者的小型市集，逐渐发展成为一个庞大的社群。手帐不再仅仅是记录生活的工具，更成为了一种生活态度和生活方式的体现。手帐爱好者们热衷于收集各种精美的手帐本、钢笔、胶带等周边产品，并在社交媒体上分享自己的手帐创作，形成了一个独特的文化现象。同时，手帐也帮助人们更好地管理时间、规划生活，成为一种有效的自我管理工具。然而，随着手帐文化的普及，也出现了一些过度消费的现象，手帐爱好者们开始反思如何理性对待手帐文化，回归手帐的初心。



那些掉入“手帐坑”的年轻人

Airbnb在中国市场的现状。文章以Ruby和男友的旅行经历为引，讲述了Airbnb作为一家在线服务平台，如何在中国社会建立信任，以及房东和房客之间的互动。文章指出，在中国社会，房东们对Airbnb的看法各异，有人信任房客，有人则有所顾虑。为了提高信任度，房东会通过平台筛选房客，并开放更多信息。同时，文章也提到了一些问题，如房客素质参差不齐，以及与房客共处一室可能带来的不便。尽管如此，许多人仍然愿意尝试Airbnb，希望通过这种方式体验不同文化，拓展人际交往。



和Airbnb房客同住一屋，中国房东会不会锁门？

作者走访了上海多家地下摇滚排练房，从JUJU Studio的防空洞改建，到Rolling Studio的地下仓库，再到Slow Jam Studio的地下室，每家排练房都有其独特的故事和运营模式。采访中，作者遇到了李巍、磊子、刘晓等排练房经营者，他们分享了各自的经营理念和对音乐市场的看法。他们面临着噪声投诉、租金压力、乐器损耗等问题，但依然坚守在地下音乐领域，为乐手们提供排练空间。作者通过这些访谈，展现了地下摇滚排练房背后的故事和音乐人的坚持。



在上海闹市街区，开地下摇滚排练室的老板们

插画师王凡乔因其独特的海豹插画而广受欢迎，她的海豹形象因其柔克刚的特点而深受喜爱。王凡乔在意大利和伦敦的生活经历让她开始关注自我，海豹形象也因此成为她表达内心世界的媒介。尽管微信表情团队拒绝对她的海豹表情包进行审核，但她的作品依然受到粉丝的热烈追捧。王凡乔将表情设计视为创作过程中的一个截面，强调故事性和人格化的重要性，她的海豹漫画以温馨的方式传递着情感，同时也反映了她个人经历和内心世界。



当表情包变成聊天必备工具，她画下一只海豹

第三章 流行狂欢

金玟岐，一位普通的女生，通过网络音乐平台和新专辑，凭借独特的音乐风格赢得了广泛关注。她以独特的方式对抗压力和孤独，在繁忙的城市中寻找真实感。从小父母离异，独立成长的她，用音乐记录生活，用歌声表达情感。在经济困难、自我怀疑之后，金玟岐在音乐的道路上越走越远，凭借才华和坚持赢得了认可和成功。

杭州方言说唱团体口水军团在经历成员各自生活的起伏和挑战后，重新集结。阿董成立音乐公司，汪洋投身广告行业，苍蝇创办公关公司。2015年，他们在众筹支持下成功举办了演唱会，唤起歌迷青春回忆。演出结束后，成员们认识到这不仅是对过去的缅怀，也是对未来创作的激励。上官喆作为厦门独立服装设计师，成名后仍保持低调，享受在厦门的生活和工作。他的设计风格独特，深受街头文化和民族元素的影响。

妥瑞氏症患者大蒋在成长过程中饱受困扰，直到27岁才确诊。了解病情后，他积极面对，并通过社交媒体科普妥瑞氏症。为了帮助妥友融入社会，特别是解决成年妥友就业难的问题，大蒋发起了“妥瑞氏症零歧视”计划，与企业签订社会责任协议，推动妥友平等就业机会。他还拍摄纪录片《天使的鬼脸》，记录妥友的真实生活，传递积极信息，希望更多人了解妥瑞氏症并给予支持。

第四章 三明治人物

廖信忠在台北到上海的七年间，生活轨迹发生了显著变化。他最初在台北新光三越百货的Godiva巧克力专柜担任售货员，之后专注于自创巧克力的研发，并最终在上海开设了“巧克力黑作坊”。这段期间，他还面临了“出版禁期”的挑战，并在淘宝上尝试创业。他的作品《我们台湾这些年》使他声名鹊起，新书出版禁期也让他有所感慨。禁期期间，他游历祖国各地，并计划重新投身于巧克力事业。他还分享了如何进入写作状态、克服不专心状态，以及如何处理与出版、销售的关系。同时，他对大陆的阅读习惯和网络文化有着深刻的了解，并计划继续写作。

罗爱萍则在大学毕业后选择了媒体行业，从政法新闻转向法学研究，并在工作两年后决定辞职备考研究生。她成功考入中山大学法学院，攻读法学硕士学位，并通过了司法考试。毕业后，她重返媒体行业，在《广州日报》担任记者和编辑。30岁时，她开始关注个人情感和婚姻问题，但最终决定将重心放在事业发展上。为了突破职业瓶颈，她申请了英国“志奋领”奖学金，并在威斯敏斯特大学攻读传播学研究生。在英国的学习让她对性别平等有了更深的理解。回国后，她开始关注单身女性的问题，并通过写作和调研完成了《中国剩女调查》一书。现在，她全身心投入写作和单女社群的组织，旨在改变社会对单身女性的偏见和歧视。

第五章 与年轻人对谈

这本书致力于描绘2010年以来中国年轻人群的变迁轨迹。随着移动互联的兴起，年轻一代的文化变得碎片化，网络热词层出不穷，但很快又消逝无踪。书中强调，专注于收集年轻人真实故事的机构不多，而中国三明治作为国内最早的非虚构写作平台，一直记录着他们的生活和社会变化。书中指出，年轻群体最大的变化是混龄感的出现，生活方式的改变使得人们对亚文化和小群体产生了更多的共鸣。这本书如同一架航拍飞机，带我们领略不同文化小岛屿的风貌，让我们了解他人的想法和方向。

