书籍介绍
你做的每个决定，都是基于你的情绪！
掌握情绪，就是掌控命运！
《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：
遗憾=失望＋责任感
绝望=苦难－意义
焦虑=不确定性×无力感
幸福=想要拥有的÷拥有想要的
……
创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。
运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。
情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。
每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；
时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。
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用户评论
有用的小工具
前期是不錯的，後期看開始對程式少了點興趣。
个人觉得不错，特别实用，可以按照作者组织的方法构建自己的情绪管理指南。用公式的方式解读情绪，值得借鉴学习！
本着对一本书的尊重，基本还是读完了。不过蛮失望的。本来是想了解“如何控制自己的情绪”的一些知识或是经验，但是却收获了作者满篇的自我吹嘘和广告。我并不在乎作者是多么成功的演说家和CEO,我只想知道情绪控制的技巧好吗？另外，作者的所谓方程式真的很让人疑惑不解，比如“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”，难道不是想要的越多，欲望越多越容易不幸福吗？总是，读了这本书，找不到任何take home message；如果一定要有，那就是，情绪控制很重要，但是这本书并不能帮忙。
20220713 对于高敏感的我来说，掌控情绪是必不可少的，内容详实可操作性强。
一次经历了考试的失败后，翻开这本书解惑疏解感情。之后去远方上学，每次都心碎的离开家，坐在高铁上再翻开这本关于情绪的书，好像每一趟返程都会看点。七趟返校的旅程看完了此书。一句古老的谚语：“能够控制自己情绪的人能胜过国王。”控制情绪很难，但是不得不控制，因为要理性才能做好事情。
读到第六章觉得不能再看了，及时止损
非常好的书，里面有一半都在吹牛逼，让你在涨知识的同时又培养了耐心非常好