情绪

@希夷子 说情绪粒度没有给出相应文献，在英文版中最后附录十几页都是文献，建议有机会看看哈

解构了关于情绪的各种神话。最实用的建议：自己下次想指责别人引发自己的愤怒或者抑郁之前，先检查自己是不是处于疲劳、饥饿或者其他生理不适状态。如果没有及时完成上述反省，下次再遇到类似的情境，会产生一种“我就是没法适应这种人”的错觉，最后慢慢滚动成“某类人滚出去”的偏见，甚至付诸实施。

3.5星。这本书观点具有颠覆性，然而行文比较啰嗦。另外它偏理论为主，并不是治疗手册一类的，未有太多针对具体情绪问题的解决方案指导。

书名应该起“概念”，情绪只是人类通过概念建构的一个例子。给六颗星

断断续续一个月看完了四百页的「鸿篇巨著」，已经很久没读过「略微有点厚」的书了，对比之前看的一些心理学书籍，《情绪》说不上是视角最独特，但的确是理论体系架构相当牢固，禁得起推敲，可以反反复复细细研究，比如第七章中讨论社会文化环境对情绪的影响，第八章中讨论「词汇」的建构过程，从而对比本质论，都让我影响深刻，和最近的一些困扰都联系起来了。「建构」也是在最近越用越多的词，也反映了社会越来越复杂、多元化，需要通过一种新的方式去理解和分析社会，甚至最简单的个体本身的运作方式。

情绪构建论教给我们，要通过学习使用不同层次的情感词汇，来丰富我们的情感颗粒度。

第七章在论述人为构建的现实——相的造就过程。作者观点认为情绪不是刻在基因里天生就有的，而是像钱、公司、国家、民族、股票、法律这些社会现实一样，是集体想象的产物。类似于森林里大树倒下有没有声音这一哲学命题，情绪可能并不存在。

又是一本让我读起来很爽的书

啰嗦

读完之后感觉书中的观点并不是很让人无法接受，但细品，缺点什么