无名图书
久坐不伤身
[英]哈丽特·格里菲
出版社
中信出版社
出版时间
2019-10-31
ISBN
9787508699967
评分
★★★★★
标签
文化
科学
教育
体育
目录
运动为何如此重要? 08
久坐有多糟糕? 09
运动永远不会太迟 10
动一动 12
拉伸训练 12
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用户评论
没啥新东西,基本是个锻炼肌肉的方式汇总。
第一次知道太极拳的运动量不亚于冲浪,决定重温一下太极拳:)
生命在于运动
有些无聊和贫瘠
是一本实用的小书。现代办公室人群必须重视久坐这个问题了,很幸运新办公室标配升降桌,可以一天大部分时间站立办公。
生命在于适度的运动,身体自会给你答案。每半小时起来走走吧,这是我已经在践行的,发现这样确实有好处。【买个一个倒计时闹铃,一则监控自己的时间,二则提醒我们自己起来活动一下,挺好】
一周一次40分钟的运动,不如每天拉伸10分钟。
体态正确确实会减少很多疼痛
朱老板送的
简单的一本小书,适合边做边看,对缓解办公室久坐症状还是有效的。anyway,重点还是避免久坐!