久坐不伤身

在当今社会，由于工作方式和生活方式的改变，久坐已经成为许多人的常态。然而，长时间的久坐不仅会导致肌肉和骨骼疼痛，还可能引发心脏病、肥胖、糖尿病和某些癌症等严重健康问题。《久坐不伤身》这本书正是为了帮助读者打破久坐的枷锁，通过积极锻炼和正确的生活习惯，重拾健康和活力。

哈丽特·格里菲是一位资深记者、作家，长期从事写作工作，曾饱受腰酸背痛、头痛的困扰。为了改善身体状况，她寻求过多位专业人士的帮助，包括理疗师、整骨治疗师、按摩师、瑜伽教练等，他们的指导让她受益良多。本书汇集了作者与专业人士多年来的实践经验，旨在帮助读者缓解身体不适，提升生活质量。

《久坐不伤身》这本书基于科学研究和实践经验，全面介绍了久坐带来的健康风险以及如何通过运动和正确姿势来预防和缓解这些风险。书中不仅提供了丰富的运动建议和练习方法，还涵盖了瑜伽、普拉提、亚历山大疗法等多种运动方式，旨在帮助读者找到适合自己的锻炼方法，提高生活质量。

适合所有长时间久坐工作或学习的人群，尤其是办公室工作人员、学生、司机等
对运动和健康生活方式感兴趣的读者
希望改善身体状态、预防疾病的人群。此外，这本书也适合健身教练、理疗师等专业人员参考，以获取更多关于运动和健康知识的建议。