书籍介绍
软瘾（soft addiction），美国心理学家提出的新名词，是一种强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。能够以看似无关痛痒、一切正常的假象，诱惑人心，使人们无法自拔地沉迷其中，饱受犹如酒精、药物、毒品一般的麻醉之苦。现代人（尤其是职场白领族）正在上演欲望vs现实、行动vs心理的博弈战。
摆脱软瘾的入侵是我们积极工作和生活的首要条件。想要在这场战役中取胜，需要发现软瘾现象，重视软瘾问题，破译软瘾成因，克服软瘾心理，展开战瘾行动，拥有强大的思考力和行动力。
本书作者站在专业心理学博士的角度，带领读者进入充满内心斗争的软瘾世界，向读者传递了立即行动的“战瘾”技术，从而唤回被麻痹已久的真实需求和情感，使每个人从容、高效地面对每一天！
邓明，心理学研究爱好者，对心理学有着极大的兴趣和深入的研究，擅长将晦涩难懂的心理学知识，结合生活中有意思的事例，深入浅出地表达出来。
出版的畅销图书有：《侧写师：用犯罪心理学破解微表情密码》、《侧写师2：最实用的判断术》
目录
用户评论
大量篇幅描写“上瘾者”反面案例无用且无聊，粗略看看后两part就行了。
今天听书《小心！软瘾》
娱乐至上的世界确实很危险，我们要警惕软瘾带来危害。
让周遭的环境井井有条
不要担心没发生的事情
坚持。
可以改变环境，比如去咖啡厅。
简单易读。
克服软瘾的关键是内在意志，必须学会自我反省，摒弃恶习。
人需要张驰有度，如果不主动放松，可能会通过拖延等方式来偷得休闲的时光。
有帮助，看清了自己许多行为的本质。有病就要治，有瘾需要戒，
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戒掉啊!
新时代最大的瘾就是源源不绝的信息轰炸，手机尤为严重，仿佛没有手机人真的会死