心的面貌

已购。直面自己内心的各种面向，正面的与负面的，接受并整合，读来很有一种治愈的感觉~写法也很有趣，不是一本正经的学术腔，而是又二幕剧展开，沉浸式的体验~ 我们可以既表达自己内心的感受又不去责备对方。我领悟了个道理:自身的愉快和他人的情绪之间,并没有什么本质的联系。小时候我有一个错误的想法,总以为母亲微笑是因为我乖巧,眉则源于我不听话,她的微笑和眉都由我而起于是就理所当然地认为我应该为母亲的情绪负责任。但事实上,母亲可能因为很多其他原因或悲或喜,我幼稚的想法不是很傻吗?再换一个角度,即使我真的能够决定别人的快乐或者不快乐,那他人的自主和尊严又何在?这其实是对他人自尊的侮辱。我需要的,只是把自己内心真实的感觉真诚地表达出来,并且期望他人也如此待我。

受益匪浅

简单来说，就是接受自己的各种情绪。这本书我觉得一般，可能我以前已经看过这类书籍了吧。不过以舞台剧的形式来表达，倒是蛮有趣的。

简单道理，却是重要道理。可能称“道理”还不够，是一些已经实践过的法则。话剧部分有趣，陈述部分有用。

一本清醒而温暖的书。下班挤地铁时，深深地意识到世界的不完美，但是我们每个人能做的，便是“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，才更有能力去拂去他人灵魂上的尘垢…对已有的家和组建家庭的向往和归属感，是支撑我们的巨大动力…原来觉察力提升后，内心的情绪樊笼，根本困不住自己啊。自己重新找到平衡，才体会得到“真正的爱容不下苦难”…希望宇宙能把我心中的爱与关怀，传递到能被接收的人身上吧。//另记在心之助上看到的话：“改变自己是需要一种力量的，拥有这样力量的人才是真正的强者，很多男人缺乏这样的力量。他们不愿改变自己，只想为自己的缺陷寻找替代品。”

除了书中“内心的舞台剧”的描述，其他部分非常有益，会有直接的启发，比如表达情绪可以有多种方式，接受人的多样性，自我觉察重在探索而不是直接要求自己怎样等等，值得反复阅读，并对照实践

浪费时间

读书真的是有缘分的，最近的心路历程被这本书完美的概括了，希望每一位看到这本书的人都能试着去走出自己内心的樊笼，真实体验一次以自己为主角的人生。

好小的册子……

2021-106。人有喜怒哀乐，七情六欲，这些都是生命的一部分。无所谓好坏，只关乎得失。人经常把利弊和好坏混淆，却不知好坏泾渭分明，非我即他。而利弊一体两面，有得必有失。