书籍 我能让你瘦的封面

我能让你瘦

[美] 凯米·格雷

出版时间

2012-07-01

ISBN

9787510426537

评分

★★★★★

标签

工学

书籍介绍
《我能让你瘦:怎样拥有梦想中的纤纤玉腿》好莱坞广告明星们都在用的塑身指南!打破诸多关于减肥的“常识”!告诉你如何进行非节食持续瘦身! 《迷失》、《豪斯医生》、《校园辣妹》御用塑型师的塑身日记随书附赠16条简单易用的塑身习惯,10条火辣穿衣法则! 本书向读者介绍了真正有效,且效果持久的健康瘦身理念:你需要的是为身体增添燃料的好东西,是那些营养全面的纯食物,而不是用恶心的化学品和添加剂加工、漂白或精炼出来的东西。只有吃纯正的食物,身体才会相应地撇去油脂,拥有足够的能量。 作者进一步将她的理念总结为16条简单易用的瘦身习惯,一次完成一条,既相互关联,但又不复杂。书中还穿插了许多作者本人的故事,让读者读得开心,并深受启发。 (美国)凯米·格雷(Kami Gray),好莱坞最受明星追捧的造型师之一,曾先后为包括箭牌、耐克、丰田等品牌在内的100多支电视广告担任服装造型,并为《豪斯医生》、《校园辣妹》等电视剧担任服装造型。 其服务的客户包括:克里斯汀·贝尔、詹尼·麦卡锡、香侬·道荷蒂、休·劳瑞、泰依·迪格斯、蜜珂·蜜雪儿、约翰·科比特、艾米·斯马特、帕蒂·杜克、肖恩·奥斯汀…… 苏珊,刘颖:译者。
目录
从我那痛不欲生的发胖史
说起“吃什么”才是最关键的
16条法则,一张清单
第1条 果葡糖浆不是个好东西
第2条 碳水化合物大PK

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用户评论
so boring
不为减肥,为健康。
不能吃转基因因为不安全,不建议吃牛肉因为要保护地球,不建议吃鱼肉因为可能汞超标……
书中所讲和减肥成功人士的经验还是比较吻合的,值得参考
总的来说有点收获
分点的方式不错。
建议是比较实用不过没有太新颖的观点 道理都懂。。。
12年出版 我应该至少买了5年了吧 现在看看早就有GI值了 偷懒不行啊 多吃洋葱 甜玉米冷冻 菠萝芒果冷冻豌豆 芦笋猕猴桃香蕉卷心菜西兰花 茄子 尽量别吃快餐 花式咖啡就是奶昔 绿茶防癌促进恢复提高免疫力 保护心脏 可以加一滴柠檬汁提高氧化 燕麦拿铁或者欧蕾咖啡 维生素D 保护心脏 预防乳腺癌 一定时间的日晒 注意防晒和帽子 水果➕两碗蔬菜➕半碗豆子 红薯番茄蓝莓蜂蜜肉桂 防癌清毒 菜籽油橄榄油强健心脏 转脂肪是毒药。椰子片椰子油 黑巧克力适量不错 保护心脏预防癌症 85% 鸡蛋鸡肉大豆脂肪不错 黄油培根不要 不饱和有益脂肪 花生橄榄油芝麻杏仁榛子菜籽油 核桃大豆油有Omega3 促进脑部健康 不要用喷雾油。
这歪果仁都能把几句话能说清楚的写成一本书。。。吃有机食品,别吃都是添加剂的。想起了前几天微信公众号火的一篇《散装卫生巾》,呵呵,何不食肉糜
基本上就是管住嘴,迈开腿。说得容易做起来难。
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