书籍介绍
在当今快节奏的生活中，瑜伽作为一种身心合一的练习方式，越来越受到人们的喜爱。然而，对于初学者来说，如何正确地练习瑜伽，避免受伤，并达到最佳效果，一直是困扰着他们的难题。《精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式》正是为了解决这些问题而诞生的，它将瑜伽解剖知识与实际练习相结合，为瑜伽爱好者提供了一本实用且全面的指导书籍。
作者简介
瑞隆，骨科医生及Bandha Yoga创始人，毕业于密歇根大学医学院，在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所深造。他跟随B.K.S.艾杨格等瑜伽大师学习哈他瑜伽20余年，并在艾杨格瑜伽中心深入观察瑜伽大师的练习。瑞隆结合了正统医学背景与瑜伽经验，致力于解剖学、生理学与瑜伽的融合研究。
推荐理由
《精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式》详细解析了瑜伽的生理学和生物力学原理，结合流瑜伽和站姿体式的练习方法，为瑜伽练习者提供了科学的指导和实践指南。书中不仅深入浅出地讲解了瑜伽体式的解剖知识，还通过图文并茂的方式，使读者能够直观地理解和掌握瑜伽的奥秘，从而在练习中达到更好的效果和安全性。
适合哪些人读
对瑜伽感兴趣，想要深入学习瑜伽解剖和生理学知识的读者
瑜伽初学者和中级练习者
想要提高瑜伽练习效果，避免受伤的瑜伽练习者
瑜伽老师和学生
对身心健康和平衡状态有追求的个人。
瑜伽初学者和中级练习者
想要提高瑜伽练习效果，避免受伤的瑜伽练习者
瑜伽老师和学生
对身心健康和平衡状态有追求的个人。
书籍脑图
目录
用户评论
讲解得很清楚，但是前提还是要有瑜伽习练的基础和了解解剖。有些肌肉的名称和位置不太熟悉，就影响了我的理解。值得多看几遍，并应用到练习中。体式都是很基础的，不过练好也不容易了，不贪心。
专业，清晰，精准。帮我省了私教钱……
就是喜欢看骨骼和肌肉
读了全部原版电子书，动作感觉是有的，按步骤也比较安全（不清楚长期对骨骼会不会有影响），选了一部分动作每周做一定时间来保持身体柔韧性。呼吸方面做印度深蹲俯卧撑也不错。
肌肉腱子图看上去有些血肉惊悚的感觉，但是本书精准定位了每一个规范的瑜伽站姿体式动作，可以锻炼具体哪一个位置的肌肉，作为运动量不是那么剧烈的运动类型，读书写作之于，按照本书的指导，循序渐进，本书是为利用碎片化时间随时运动的优质快捷指导手册！
纸张很厚很光滑.图片清晰.没有多少文字.读起来很快.把一些app上的肌肉模型放在书上当图片.把一些瑜伽课上的名词换成肌肉名称这本书就可以了.书的价格个人认为可以从88元变成22元比较合理.
看完这本书受益匪浅，作为一年的瑜伽训练者，瑜伽刚刚入门，还是有很多理解不到位的地方，看这本书醍醐灌顶，不仅知道了流瑜伽的串联规律，还知道了本质是什么。囫囵吞枣一遍，可以买一本纸质书慢慢翻了
每个体式用到哪些肌肉都说清楚了，还给出了一个序列，并说出了原理，还有一些练习小技巧，插图的肌肉分布一目了然。很不错的书。
每个瑜伽教练都应该看的书
图很生动。
书籍解析
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