书籍介绍
在移动互联网高度发达的今天，我们面临着前所未有的上瘾风险。无论是手机游戏、社交媒体还是网络购物，都可能让我们陷入无法自拔的境地。而《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》这本书，正是为了帮助我们认识到这些上瘾行为的根源，并提供有效的解决方案，让我们重拾生活的平衡与自由。
作者简介
这位作者是一位具有丰富实战经验的互联网独角兽企业运营经理，同时也是当当网的人气作家。她以平均每年一本的速度出版《营销心理学》、《博弈心理学》等书籍，实现人生逆袭。她曾独立完成一亿元人民币的荷兰项目，并致力于将心理学运用到日常工作和生活中。此外，她在自媒体矩阵发表有关心理等方面的专栏文章，累计阅读量超过300万人次。
推荐理由
《行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密》这本书全面解析了行为上瘾的形成机制和影响因素，结合实际案例和心理学理论，为我们提供了深入理解和应对上瘾行为的策略。它不仅揭示了上瘾背后的心理机制，还提供了多种摆脱上瘾、建立健康习惯的方法，对于想要摆脱手机、游戏、社交媒体等上瘾行为的读者来说，是一本极具实用价值的指南。
适合哪些人读
对心理学和上瘾行为感兴趣的读者
希望通过改变习惯来提升生活质量的人群
在手机、游戏、社交媒体等方面有上瘾行为的读者
希望了解如何建立健康习惯、提高自我管理能力的个人成长者。
希望通过改变习惯来提升生活质量的人群
在手机、游戏、社交媒体等方面有上瘾行为的读者
希望了解如何建立健康习惯、提高自我管理能力的个人成长者。
书籍脑图
目录
用户评论
东拼西凑出来的一本书
我觉得这本书很像是作者的读书笔记和总结。内容和上瘾和习惯养成有关。比较好的是结合了国内互联网产品和生活中的实际案例，能够更好的理解上瘾的原因。作者的转述也比较清晰。可以跟着作者提到的书更深入的理解相关的观点。
人的能力大部分时候，还是要对付人。我希望我还是对付我自己就行。说起来我最坚持的行为是每天5分钟去京东连续签到拿京豆，已经签到了590来天了。我也挺伟大的。
去年底最后一本，年初首先把这本书读完了，本来觉得信息量还挺大还挺大的，节奏也很不错，结果上豆瓣评分一看，说这本书是抄袭的，赶紧把原书看了一下，确实，对于一个不作研究的半科普类书籍来说，应该算是其他书籍的综述了吧。
能够合成这本书，并且让我知道了此类信息，所以多给了一颗心。
最后本书的结论之一，游戏化学习，在原书中，被证明是错误且有害的。人长期持久一项事情靠的是内生动力，如果游戏化后，刚开始结果是积极的，但长期看反而是有害的。如同老人对吵闹小孩给钱结果小孩反而不玩了那个故事一样，外在奖励的边际效率递减效果反而会厌恶学习。这也是所有成瘾事情都需要不停升级的道理。
烂书，浪费时间
有人说这本书是抄袭的《欲罢不能》，我看了下，确实如此，不说100%抄袭，至少借鉴了50%以上。但是我想建议中国读者的是，在《欲罢不能》和本书之间，建议选择阅读本书。为什么？理由如下：
1、说的不好听点叫抄袭，说的好听点叫“借鉴”与“再创作”。本书确实借鉴了很多《欲罢不能》的理论，但是也同时借鉴了很多其它书籍的理论。不要因为别人说本书抄袭了《欲罢不能》，你就觉得本书比《欲罢不能》差劲，事实正好相反！
2、《欲罢不能》逻辑混乱，而且观点表达模糊，很多时候都不知道作者到底要讲什么。相反，本书结构清晰，观点鲜明，思维表达明确。在阅读体验上，本书比《欲罢不能》好多了。
3、豆瓣上的评分存在崇洋媚外情况。国外人写的垃圾书，在豆瓣上打分都很高，但国人写的质量较好的书，却很多都评分较低
看完之后很有启发，以前很有瘾的某音不怎么看了，没营养，不如多看看书。
啥人都能写书
退
缝合怪？
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