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用户评论
也算是有缘吧，在回家的火车上看程序员的思维修炼的时候，里面就提到了一行禅师，然后一下火车参加聚会的时候，就有人把这本书放到了我面前，当时翻开看了看就感觉很舒服，于是买来看完了，这本书看完的感觉就是舒服。
当然，只看不去实行，那也只是看过而已。
印象最深的，是对生活中简单事物的“禅修”，其实就是一种专注，专注做当下的每一件事，无论大小，无论是否重要，然后便会收获颇丰。
《幸福课》延伸阅读，是本正念禅修入门书，读完至少可以了解正念到底为何，如果也不吝一试，会知道那感觉有多好。佛学我读的少，可每次阅读，即使未必懂，却都能很平静，每每随读随试，我会更深切地感到阅读，已经是我这一生最好的习惯。以前读过《进入你的感官世界》，触摸书页，听车厢里的声音，我在呼吸，一切都与我有关，万事万物都暗藏真谛绝妙至极，值得庄重对待。书中有32个小的练习，其实已经覆盖了生活中的每时每刻，微笑，观照，觉知自己。印象最深的段落大意时：如果你不能观照现在，而把目光执着于未来，当未来变成现在，它也会匆匆流逝了。
一本适合随身携带的书。
和之前看的《正见》《次第花开》《僧侣与哲学家》一样，讲佛参禅之类的书，都没让我失望过，“专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。”书的最后，还给出了正念的练习方法，值得一读。活在当下，就是洗碗的时候专注洗碗，喝茶的时候专注喝茶，如果做着一件事，想着另外一件事情，我们就被未来吸走了，无法实实在在地活着。
在塔院禅修的日子里，出坡结束后，来到松月斋的二楼，坐着读完了。
左右都是风铃带来的穿堂风。
于我而言实用性不高，但是算是一本可读的书吧。偏向于佛教啊，道教啊，就是教义类的吧。
Sarah Powers 推荐
说来简单，做起来难
所谓正念，就是保持对每一个呼吸、每一个动作、每一个念想与感受全然的觉知。就是珍惜当下，不论在做什么事，一举一动都保持仪式感，不要为了过去或是未来，而忽略了正在经历的每一个瞬间。
其实很难，当正在做着一件“很无聊”的事的时候，是否能专注于当下？我们太过于习惯“一边……一边……”很难对某些事保持正念，但是离开当下，又能为未来节省出多少时间和精力呢？可能节省下来的时间和精力，又被另一些令人分心的、琐碎的、无关紧要的事情占据了。