书籍介绍
你是否有一些怎么努力也无法改掉的坏习惯?其实，难以改掉坏习惯，并非我们不够努力，真正
原因是我们用错了方法。如果一个方法难以实行，就会让我们的努力大打折扣。
《精准努力》专门挑选了轻松无负担的方法，帮你—抛弃工作中降低效率的坏习惯；避免生活中过度享乐对精力的消耗；摆脱人际关系中的负面情绪。放轻松，开始迎接改变吧
美崎荣一郎
日本超人气职场导师、演讲师、畅销书作家。
大阪府立大学毕业后，曾担任日本花王集团的项目经理人，是国际知名产品苏菲娜、一匙灵的研发者。他不仅在业绩上屡创新高，而且工作效率惊人—只需中午12点上班、下午5点下班，就能超额完成任务，在日本享有“超级上班族”的美誉。他独特的工作方法，对那些戒不掉坏习惯的人，非常有帮助。著有多本为上班族总结工作经验和方法的著作，如《自律的你真美》《零加班工作》等。
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用户评论
速读系列
我觉得有几点还是有用的：1.以凡事提前1小时为标准来规划你的行动。2.没有干劲时先试着做5分钟。3.办公室每月进行一次大扫除。4.想好明天早上要做的开心事后睡觉。5.不要对回报抱有期待，纯粹为他人奉献。6.烦躁时活动下身体。7.把打招呼当做一项任务。
几个觉得有用的点：
整理好办公桌；更新更高效率的办公软件；及时道歉；利用碎片化时间安排行程或者定机票；不想工作时先工作五分钟；会议录音和做笔记（记笔记时可以标注时间点方便后期查找对应录音）；与领导当面沟通；分解工作任务；提前一小时上班；不用找借口推卸责任，把注意力放在如何挽救已经造成的损失；不攀比。
日本人写书的特点就是两页纸能讲明白非得写一本。
这本书我给满分。
在很多事情上，你明明也认同必须做出改变，可就是做不到。这本书能让你不必通过强迫自己，而是借助细小的行动，就能利用自身的习惯、观念、人性来做出改变。不讲什么大道理，真的很受用！
没啥用
书中介绍了很多作者在工作，学习，生活，社交，思考方面的实用小技巧。对于在这些方面需要技巧的童鞋，可以参考一下。
有点水
由一条一条的小方法组成。对我来说最重要的有2条，一是提前1小时出门，减少赴约压力，可以在附近办公和闲逛；2把有激情的事情留到第二天早上来做，起床有动力。
物品需要有固定位置，放好