4点起床

不一定非要4点钟起，宣扬的是一种早起的生活模式。比现在早起，早上的时间能干很多你原来认为没有时间干的事情。改变固有的生活模式，打破莫名其妙的时间限制。生活可能整个都会不一样起来。

早起的鸟儿有虫吃.

全书废话了半天可以总结成一句话：早睡早起身体好，很多事早上干事半功倍效率高。

又读了一遍。简单地说，4点起床只是一个符号，自我控制力的符号，代表你愿意与自我战斗，早起早睡，用饱满的热情迎接生活。写得最好的一本早起书。

后面基本是废话，可直接看标题

看书名就够了。啰啰嗦嗦说那么多，很多内容与早起无关。不过看完能够激发出一点点早起的冲动，也就够了。

太啰嗦，取其精华去其糟粕，就好

全书最有用的地方在于知道了睡眠周期，并且进行了亲身实践——睡了大概6、7个小时后可以自然醒，彻底取消闹钟。

这本书虽然写得跟💩一样，但里面的方法还是值得借鉴的。 当心理设定自己4点起床的时候，会觉得6点起床都已经好晚了。当设定自己8点睡的时候，也会觉得如果到了10点还没睡，就和以前2点还没睡一样有懊悔的心情。 当把心理设定的睡觉时间从2-10挪到8-4，虽然没有完全做到8-4，但也做到了10-6，心情还是和以前一样，总觉得自己没有按时睡觉或者起床，但实际上已经在早睡早起✌️

早晨比晚上更积极有效率。所以选择早晨放弃早上更利于自己的发展