海豹突击队体能训练手册

多看限时免。原本以为这本也是和《囚徒健身》类似的健身教程，不想关于具体锻炼的内容倒不多，更多是在各种介绍，尤其好的是配以理论和术语。对于我这样的术语控而言，实在是福音~~作为锻炼书很一般，作为【资料】非常棒~~部分章节截屏保存~~

书中有很多训练表格，计划安排；对牵扯体能的术语也有不少解释；后半部分对训练恢复有介绍。但我想说，书中介绍的锻炼强度大，一般人不需要，也接受不了。

工具书

辣鸡

我猜是托名之作（里面那个队员例子，素质太平庸了居然还基本全90分orz）——但是！图表十分清晰系统！不啰嗦（因为可以不看字）的典范↖(^ω^)↗

更多的是动作规范和操作流程，不过确实很科学，骨科认证。

很难做到，当时还认真的做笔记

@2015-07-18 18:24:02 @2021-07-02 04:54:16

看过好几遍的书，买了纸质版和kindle版。这本书的受众应该是比较深入的运动爱好者以及对体能有较高要求的特殊职业人员，普通人其实并不适合，因为内容比较深入枯燥，普通人也用不着进行高强度的体能训练。但是如果你对体能训练有较高要求，还是可以读几遍的。另外，这本书的翻译感人，扣一分。