书籍介绍
本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。
本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。
作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。
目录
用户评论
饮食，运动，睡眠，心态良好，接触大自然，少接触电子产品
放松与能量，必须写读后感的一本书
中医这个理论水平堪忧
听书过来的……中医在我看来算是门玄学，抱着好奇心听一下，算是对中医有了多一点的认识，这是一门身心相通的系统学问技艺，有认知层面的理论，也有实操方面的技术，内容可以说是相当丰富。本书中的一些认知是颇具启发意义的，实操部分比如静坐之类我现阶段不会践行，所以无法评价…不过散步时听着女主播在耳边温和地娓娓道来本身就是一种放松和治愈吧……
非常有能量的一本书，阅读过程很滋养。我一直以为抑郁、焦虑这些情绪是心理范畴，看书才知道是身心疾病。从身心入手，才是治人，而不止是治病。李辛对身心健康的理解，与一般心理学、健康知识拉开了一个很大的维度，提醒我们回到本心去观察自己。同时，又因为他的论述中很多都来自切身或医治的经历，深入浅出，又勾连着丰富的能量和经验。是阿饼送我的书，在友谊里被真正看见，是太美好的体验。也祈祷阿饼早日康复～
叹为观止，从专业理论，行医经验，个人体会三位一体的讲述，串联了心理学，儒释道和生活哲学的经典，不得不服。行文用词简单，讲述却很深刻，对人的劝诫也一切回到本质，就是对自己的觉察。前期我从哲学，心理学，儒释道，中医理论的经典中理解到的本质，都在这里面找到了生活化的叙述，似乎可以作为对《当下的力量》的身体机能篇拓展，最后几篇土火型人的论述太准确了。这本书看完，我也恰好到了要重新出发的时刻。我对自己的了解在过去一年中，从宏观的梳理自己的经历和感受到微观的判定经历事件对我行为和模式的塑造，再到培养具体的觉察意识，到认知到觉察时刻对身体运行的具体机制，是一段很有意义的历程，这其中也发生很多事情，豁然开朗，矛盾冲突，自暴自弃，宽容谅解，风平浪静，岁月安好，温情脉脉，这些过程都发生过几次之后，确有进步。
非常有疗愈能量的一本书，应入选焦虑症普遍化时代的必看读物，让人认清生命的正常发展方向。越来越有意识的生活，时时刻刻都会有转机。
在上班的地铁上看完了这本书，问答的形式很好！
可能到了年纪，有的只能在身心上体会无法在头脑上获得的体验，现在渐渐也能理解了，以前觉得是玄学而嗤之以鼻的东西，现在也慢慢有种开悟的意思，这本书是几次中医师讲座的集合，还是有一些启发。神机、气机什么的，慢慢再品味品味。
听真正懂得如何安住内心的中医谈健康真是太过幸运的一件事！