用户评论
这本书能帮我戒任何东西
简单来说，作者就是把两件事翻来覆去的讲，①吸烟是尼古丁上瘾，跟毒瘾没有本质区别，戒断症也很明显但很轻微，戒掉完全不难；②不要被社会上的其他人所影响，你要把那些吸烟的人当做烟瘾的奴隶，而非吸烟让他们有多舒服，他们完全不值得羡慕，倒是应该获得同情。
所以，作者也是用一种近乎洗脑的方式，让你相信吸烟确实是毒瘾发作，我们需要戒掉，而且不难。
我的一点小感悟，放松你的心理防御，像看小说一样跟着作者的思路走，你会发现作者的洗脑术还挺有用的，然后你就成功了。但是不要有顶撞，不要有质疑，当自己是个没有太多思考能力的就好，就算你知道这是一遍一遍的洗脑。9月9号，3个月整，记录这个日子，目的是找个冠冕堂皇的理由奖励自己一个高热量蛋糕，嘻嘻。
重头再来已经大概2周 哈哈 0107
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已经第60天啦~~
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再次重头来过20200225打卡！
--0401打卡，继续中
多年前，确实是边抽烟边读完的。
读后又过了两年，竟然真的彻底戒烟了。
这么一算，戒烟满四年。
戒烟成功
最后一根烟是华子。知道了烟瘾其实来自于自己的大脑，被大众的观念，电视里的画面所洗脑的结果罢了，放下就是戒了。
看完试着戒烟两次，分别历时5天，都失败了。主要还是我个人意志力不坚定，作者的看法让人豁然开朗，值得一看，也有推荐给抽烟的朋友
认知行为疗法~~ 不信你试试~
读书前你会：
爱你的伴侣，就包容ta继续享受抽烟。
恨你的伴侣，就放纵ta加速自杀。
读书后你学会了：
爱你的伴侣，就一起读这本书并实践，帮ta戒烟。
恨你的伴侣，就阴阳怪气地数落ta抽烟有多招人讨厌，激起ta的焦虑刺激ta加倍抽烟。
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