水木丁，一位生于七十年代的作家，以其复杂而又简洁的文字风格著称。她笔下的人生哲理深刻，作品如《什么是自由什么是爱》和《只愿你曾被这世界温柔相待》等散文集，以其独特的见解和真挚的情感赢得了读者的喜爱。同时，她的长篇小说《所有年轻人都将在黎明前死去》也备受瞩目，展现了青年一代的成长与困惑。水木丁的文字，既充满哲理，又贴近生活，是当代文学界不可忽视的声音。

1．	水木丁“温暖三部曲”全新增订——水木丁温暖三部曲《我们心中的怕和爱》《只愿你曾被这世界温柔相待》《什么是自由什么是爱》，以睿智和温暖的风格深入人心。《我们心中的怕和爱》畅销六年后重新修订，增加五万字全新内容。在当下这个时代，说出我们心中的怕和爱。 2．	一本关于爱的“智慧之书”，探索在这个冷酷粗暴的世界里的生存之道——如何成为自己？如何爱人？如何在爱与被爱中进退自如、从容抉择？全书三个章节“死了一百万次的猫”“我们心中的怕和爱”“要活得比自己的命还跩”分别探讨了个人成长、人际关系（包括恋人、朋友、家人等）、对社会和世界的认知等问题，层层递进，清楚地阐明了现代人在不同层面上的“怕和爱”及解决之道。剥洋葱般层层解读人生，清晰明了。 3．	一本与众不同的“情感回信集”，在42封信中看见自己的影子，探寻自己的答案——三观不合的两个人能在一起吗？不结婚会不会老无所依？怎样才能学会爱自己？讨厌自己的家人怎么办？如何看待和闺蜜相爱相杀的关系？如何能勇于自省却不自卑？为什么说“男人都有第三者”？……在42段别人的人生中，可以照见自己的内心，找到自己的答案。 4．	绿妖、柏邦妮撰文推荐，探讨如何活得更智慧、通透、柔韧、宽容——绿妖说水木丁仿佛打通了任督二脉，用大白话说清楚深刻的道理；柏邦妮感动于水木丁细细密密、不厌其烦、掰开揉碎地回一封信。水木丁带我们打开偏狭的自己，面对整个世界，懂得更广大的东西。当我们将自己置身在一个更广阔的坐标系中，最终会得到真正可靠的自信、丰盛的心，和确信无疑的平静。 《我们心中的怕和爱》是水木丁的一本情感书信集，2017年推出最新增订版，增加了5万字全新内容。全书共42封书信，结构上分为三部分：“死了一百万次的猫”、“我们心中的怕和爱”和“要活得比自己的命还跩”，分别探讨了个人成长、人际关系（包括两性、朋友、家人等），以及对社会和世界的认知。三个层面的问题层层递进，清楚地阐明了现代人的“怕和爱”及解决之道，相信每个人都可以在这42封信中看见自己的影子。 “世事洞明皆学问，人情练达即文章”，我们不是大观园中的贾宝玉和林黛玉，而是在这滚滚红尘中谋生亦谋爱的芸芸众生，徘徊在“怕和爱”之间，需要智慧和勇气来解决困境。水木丁有一颗温暖的心，一双冷静的眼，她的回信透着洞明练达、舒爽清晰、切实可操作，充满智慧和温情。她像一个朋友陪伴在你身边，分享在这个冷酷粗暴的世界里，如何温柔地活下去。

水木丁这位情感专家，她以冷静理性的态度，解答读者生活中的困惑。她不迎合潮流，不盲目抨击，而是以生活智慧，为读者提供切实可行的建议。她的文字既贴近生活，又富有哲理，让读者在阅读中得到启发和慰藉。同时，水木丁坚持自己的价值观，坚守常识，以光明温暖的态度，为那些在黑暗中挣扎的人带来希望。



序 有感情的情感专家

水木丁对再版《我们心中的怕和爱》的感慨，她回忆起修订旧文章和阅读读者来信的时光，感叹与老友重逢的喜悦。她为自己读者的素质感到自豪，并在修订过程中再次体会到作为作者的幸福感。同时，她对过去走散的朋友和身边的朋友表达了祝愿，希望他们都能过上顺遂和长久陪伴的生活。



新版序 亲爱的，你是否别来无恙？

水木丁的写作经历和人生感悟。她曾梦想成为大作家，但多年后，她通过给读者回信，逐渐改变了自己的想法。她认识到，即使自己的文字不能彻底改变世界，但分享自己的经验和感悟，对他人或许有益。她将自己比作麦田里的西西弗，虽然生活琐碎，但她选择坚守，陪伴他人前行。她相信，每一次心灵的交汇都非偶然，希望这些温暖能照亮他人的前行之路。



初版序 麦田里的西西弗

水木丁对女作家这一职业的看法，她认为优秀的女作家不一定能成为好妻子，她们往往拥有独立、强势的个性，难以适应传统家庭生活。同时，她也表达了对女作家幸福的担忧，认为她们在追求事业成功的同时，可能难以兼顾家庭幸福。此外，她还探讨了世俗幸福与艺术幸福的关系，认为世俗幸福并非简单，需要各方面的配合与努力。



Letter 1 女作家的幸福问题

年轻女性在面临爱情与自我价值之间的挣扎，探讨了关于婚前性行为的道德观念和个体选择。文章强调女性应尊重自己的感受，珍视身体，不必为迎合他人而违背自己的意愿。同时，强调女性在性行为中应追求快乐和享受，而不仅仅是满足他人的欲望。作者认为，女性的贞操和身体应留给真正爱自己的人，这是对自己诚实和对青春的珍视。



Letter 2 把贞操留给你自己

水木丁同学因为身材被开玩笑和教师资格证考试不理想而感到困扰。她认为别人不尊重她的感受，并且觉得自己努力却没有得到应有的成果。SulaSula则从社会竞争和比较的角度分析了这些困扰的根源，建议水木丁放下比较之心，关注自己的成长和内心的感受，并且勇敢地表达自己的立场，才能赢得真正的尊重。



Letter 3 我们凭什么要自卑

女孩奶茶与外国男友A的感情纠葛。奶茶与A相恋，却因文化差异和A即将回国而分手。分手后，奶茶一直与A保持联系，直到A来中国与她发生关系。然而，A回国后仍以朋友的身份对待奶茶，奶茶却发现自己难以接受。奶茶在纠结中试图放下，却又无法割舍，内心痛苦不堪。她向好友水木丁倾诉，寻求解脱之道。水木丁告诉她，长情的人要学会心狠，摆脱内心的依赖，勇敢面对失去的痛苦。



Letter 4 长情也是一种病

水木丁在二十岁的大三时遭遇的一次电信诈骗，她因为轻信诈骗短信而损失了三千多元。事发后，她深感自责和羞愧，认为自己愚蠢。作者通过讲述自己类似的经历，提醒水木丁不要自责，认为被骗是正常现象，并指出我们应该理性地看待错误，从中吸取教训。作者还批判了耻感文化对个人的负面影响，认为这种文化会导致人们过度自责，无法理性思考。他鼓励水木丁停止自我责备，认真分析错误，并从中找到成长和进步的方法。



Letter 5 圣人自省，凡人自辱

水木丁在信中倾诉自己的生活困境，包括失业、沉迷网络、一夜情等，以及她对于生活的绝望和自杀的念头。接着，Claire用《活了一百万次的猫》的故事鼓励她，认为生活中所经历的一切痛苦和磨难都是为了教会我们生活的真谛。她建议水木丁不必追求“坚强”，而是要顺应生活，认真思考生活要教给我们的东西，并勇敢面对自己的内心。



Letter 6 死了一百万次的猫

女生在爱情中容易产生的嫉妒心理，认为漂亮、有智慧或生活智慧是爱情成功的唯一标准。通过分析现实生活中的例子，如美女的婚姻失败和丑女的幸福婚姻，作者指出外貌和智慧并非决定爱情的唯一因素，合适的伴侣才是关键。同时，作者强调嫉妒和比较是内心脆弱的表现，提醒人们不要因为嫉妒而让自己变得丑陋，应以积极的心态面对生活。



Letter 7 你看你看爱情的脸

这位二十岁的“问题少女”，她内心充满了不安和叛逆，不相信任何人，对未来感到迷茫。一次与阿姨的争执让她陷入了困境，被警察逮捕并要求赔偿巨额费用。通过这位少女的来信，我们看到了她内心的脆弱和对父母的愧疚。水木丁老师则从心理角度分析了这位少女的行为，指出她不愿意长大，且内心脆弱，需要学会控制情绪，面对现实。老师还分享了自己的人生经验，鼓励她成为一个成熟的成年人，学会控制自己，掌握人生。



Letter 8 做成年人也可以很酷

这位女士的恋爱经历，她从小不良，经历了多次恋爱和出轨，最后结婚却依然无法满足内心的需求。她感到灰暗和绝望，对自己的婚姻生活充满怀疑，甚至想要自杀。然而，通过阅读小王子与玫瑰花的故事，她意识到自己从未真正付出过爱，只是追求刺激和新鲜感。水木丁告诉她，没有付出就没有爱，只有学会爱，才能真正获得幸福。



Letter 9 爱是寂寞撒的谎

水木丁朋友因同性恋身份被家庭软禁的遭遇，以及水木丁与朋友母亲之间的矛盾。同时，Gone通过讲述西方家庭与中国的差异，以及同性恋者的生活方式，表达了自由是有代价的，要实现经济独立和精神强大，才能拥有更多自由和权利。他强调，每个人都有自己的生活方式，无需过分同情或反对，应尊重每个人的选择。



Letter 10 什么都有代价

水木丁因感情不和而离婚的经历，她形容自己深爱却憎恨的前夫，离婚过程中对方家人的争执，以及自己内心的恨意。信中，水木丁表达了对过去阳光善良自己的怀念，以及对未来的期待。超尘则回应说，虽然理解水木丁的恨，但恨只会折磨自己，并建议水木丁用爱化解恨，通过关爱他人来证明自己的爱。



Letter 11 爱是恨的解药

这位女孩子灰心姑娘的恋爱经历，她曾是同龄人中的佼佼者，感情路上一帆风顺，却连续遭遇两位男子的欺骗。起初，她觉得是自己的单纯导致被骗，但经过反思，她意识到这是自己过于自以为是，以及对爱情过于轻信的结果。她从小被宠爱，自视甚高，以为美貌就能获得爱情，却忽略了人品和真诚的重要性。水木丁鼓励她反省自己，学会识别男人，珍惜未来遇到的好男人。她提醒灰心姑娘，现实生活并非童话，美丽和优秀并不能保证爱情，需要学会保护自己，不要过于狭隘。



Letter 12 公主病是一种什么病

小惠姑娘在爱情中迷失自我，过度依赖男友的问题。水木丁老师通过比喻，指出“自爱”并非简单的自我满足，而是需要独立完整的人格，有能力和自信承担责任。她强调“自爱”是一个艰难的过程，需要经历成长、认识、接纳和改变自己。同时，她提到很多中国女孩由于从小依赖父母，缺乏独立性，导致没有自我。水木丁老师建议姑娘们尝试独立生活，培养自我意识，而不是依赖他人。她提醒，自爱与自恋不同，自爱需要痛苦的成长过程，而自恋则是一种非理性的迷恋。最后，她鼓励姑娘们思考是否真的想要“爱自己”，因为这需要一生的时间去实现。



Letter 13 “爱自己”为什么这么难

Wendy的婚姻困扰，她因自己的外貌和丈夫身边女孩的仰慕而感到自卑和恐惧失去爱。她意识到自己拥有许多优点，但仍无法克服内心的恐慌。同时，Wendy的好友因童年阴影而害怕幸福，尽管生活幸福，却无法轻易相信可以持续。文章通过分析幸福的感知能力，鼓励人们珍惜当下，放下不必要的担忧和比较，才能真正感受到幸福。



Letter 14 生命中不能承受之幸福

作者在成长过程中遇到的种种困境，包括原生家庭的冷漠、感情上的波折以及内心的焦虑。作者描述了自己敏感、好胜的天性，以及因父爱缺失和家境贫寒而带来的心理阴影。在爱情方面，作者因事业与感情的选择而感到迷茫，不断质疑自己的价值。作者认为，虽然爱情很重要，但生活本身更加丰富多彩，不能将爱情视为生活的全部。她鼓励读者破除“爱情是女人的全部”的魔咒，积极面对生活，寻找属于自己的幸福。



Letter 15 爱情是女人的全部吗

Chapter 1 死了一百万次的猫

水木丁姐姐和梦不落妹妹就一段关于分手后情感的讨论。梦不落妹妹在经历分手和原谅前男友后，对爱情和宽容有了深刻的理解。她通过自己的经历认识到，宽容并不是爱，真正的爱是接受对方的全部，包括优点和缺点。同时，水木丁姐姐从另一个角度分析了宽容和忍耐在爱情中的误区，认为爱情应该建立在自由选择和真实自我之上。



Letter 16 爱他如他所是

水木丁在信中表达的情感困惑和自我反思。她描述了与男友分手的痛苦经历，尽管她曾深爱对方，但分手后她意识到真正爱她的人不会让她受到伤害。她渴望得到建议，希望能找到宣泄的出口，同时也在思考如何看清未来的路。木丁则用王朔小说中的情节安慰她，并强调年轻和美好，鼓励她保持善良和希望，同时警惕负面情绪，努力保持心灵的纯净。



Letter 17 你还年轻，依然美好

大学生SONG在情感上的困境。她因暗恋一位老师与男友分手，后因前男友的误会，她与老师的关系恶化，为了老师她放弃了考本校的研究生。她因为感情问题陷入痛苦，靠安眠药入睡，无法面对现实。水木丁在回信中告诫SONG不要过分依赖感情，要重视自己，活出尊严，并鼓励她努力学习，为自己的未来负责。



Letter 18 奋不顾身又如何

两位女性在爱情中的不同遭遇。一位经历了痛苦的恋爱，却因处女情结而分手；另一位则在爱情中始终未能遇到合适的人。文章通过对这两个故事的分析，探讨了处女情结的本质，认为它是个人择偶观的一种表现，与伴侣的个性、家庭等无关。同时，文章也强调了爱情的自由选择，每个人对爱情的理解和追求都有所不同。最后，作者鼓励女性要尊重自己的价值观，勇敢地追求真爱。



Letter 19 处女情结也是一种择偶观

主人公与一位已婚客户相识，并陷入了一段复杂的感情纠葛。客户追求主人公，虽然主人公多次拒绝，但最终还是接受了对方的邀请。然而，这段感情充满了背叛和谎言，客户不仅劈腿，还对自己的行为毫无愧疚。主人公在经历了分手和背叛后，感到迷茫和痛苦，开始反思自己的选择和人生。在这个过程中，主人公的表姐也介入了这段关系，使事情变得更加复杂。主人公开始质疑自己的价值观，不知道如何面对自己的过去和未来。



Letter 20 你是怎么变成人渣磁石的

水木丁的故事，一个二十四岁的女孩在上海工作，她与一个比自己大八岁的男人相恋。这段感情起初甜蜜，但随后女孩发现男人的生活对她有所保留，且他的前妻带着孩子回国后，他突然失踪。女孩对此感到困惑和痛苦，她开始反思自己是否做错了什么，是否应该对男人的过去和隐私给予更多理解。文章通过分析老男人的心理和过去，指出他们可能因过去的伤害而变得复杂和难以理解，并提醒年轻女孩在恋爱中不应过于迷信，要认清老男人的复杂性和人性的复杂性。



Letter 21 因为懂得，所以残忍

阿植的恋爱经历，她与男友相识于婚恋网站，男友对她体贴入微，让她感到温暖。然而，相处过程中，男友的行为让她感到意外和不满，最终导致分手。阿植陷入对这段感情的纠结和痛苦中，无法接受分手的事实。朋友和旁观者对她的经历进行分析，指出她可能是因为害怕单身而选择这段关系，而男友则果断分手，选择适合自己的生活方式。旁观者建议阿植正视自己的内心恐惧，明确自己真正想要的，以寻找真正的爱情。



Letter 22 我们心中的怕和爱

水木丁的失恋经历，从相识相恋到毕业后因家庭反对而面临困境，再到两人努力适应生活却最终分手。水木丁在信中表达了对分手原因的困惑和对未来的迷茫，同时小m小m在回信中安慰水木丁，告诉她分手并不全是自己的过错，并鼓励她相信自己，勇敢面对生活。



Letter 23 被分手不是你的错

作者对于男性在爱情中表现出的关注点偏移的观察。她指出男性往往更注重事业、功名等“第三者”，而非爱情。她认为，女性若能接受这一点，日子可能会好过一些。作者强调，改变自己和琢磨自己才是关键，而非过分琢磨男性。她认为，女性需要意识到，男性有时可能无法完全满足女性的情感需求，因此，学会自我关注和独立是必要的。



Letter 24 男人都有“第三者”

主人公与男友从校园恋情到分手的过程，情感经历丰富而复杂。起初，两人是初恋，爱得毫无保留，毕业后一起奋斗。然而，男友的母亲介入后，男友选择搬出，并在一次偶然的通话后提出分手。分手后，主人公内心充满痛苦，体重骤降，甚至影响了工作。分手后，主人公试图了解分手原因，但男友给出了种种不满。主人公在分手后，感到自己失去了爱人的能力，对未来充满不安。作者在信中鼓励主人公，让她不要因为一段失败的恋情而否定自己，要勇敢面对未来，坚持尊严和自信。



Letter 25 关于他抛弃你的一千个理由

水木丁对于恋爱和婚姻的看法。她谈到了自己相亲的经历和内心的焦虑，同时水木丁老师从文坛故事和人生哲理出发，分析了爱情的等待与婚姻的寻找之间的关系。她认为爱情是等待的，而婚姻则可以通过设定标准来寻找，并强调了人品和性格的重要性。同时，她认为每个人都应根据自己的需求和价值观去选择适合自己的生活方式。



Letter 26 婚姻可以找，爱情只能等

三十岁未婚女青年与初恋男友的相遇，她坚持原则，不与已婚人士暧昧，但这次见面让她感到愉快。男友的成就让她羡慕，但她清楚，一个不爱自己的男人，即使再好也无关紧要。她回忆起过去与男友的恋爱经历，他们的分手和错过让她深感遗憾。她害怕错过真正适合自己的人，对未来感到担忧。作者通过讲述一个电影故事和一个真实故事，表达了对错过爱情的遗憾和无奈。她认为，虽然无法回到过去，但成长和改变是不可避免的，遗憾也是生活的一部分。她鼓励读者接受遗憾，继续前行。



Letter 27 若不是爱过又把你失去

两位价值观存在分歧的情侣，一方追求个人价值实现和成功，另一方则重视内心感受和喜好。这种差异导致了沟通和相处上的困难，一方试图改变另一方，另一方则感到不被理解。文章分析了这种差异可能源于社会文化背景和个体成长经历，并建议双方通过互相尊重和理解来解决问题，而不是简单地判断谁对谁错。



Letter 28 比起真理，他更想要的是你的崇拜

公务员茶茶与丈夫之间的矛盾，茶茶发现自己与丈夫性格观念差异巨大，丈夫追求自由，而她希望稳定。茶茶纠结于是否离婚，水木丁建议茶茶应认真思考自己的选择，并勇敢追求真正的幸福。她强调选择的重要性，认为正确的选择比努力更重要，并鼓励茶茶听从自己的内心，勇敢面对困难。



Letter 29 有时选择大于努力

水木丁的婚姻生活，她结婚近十九年，拥有一个上中学的女儿，看似拥有稳定的生活，但婚姻实则充满困扰。她与丈夫相亲认识，经历了两地分居，丈夫在外地北漂，独自承担生活重担。然而，婚姻中出现婚外情，让她痛苦不已。尽管她原谅了丈夫，但内心的创伤难以愈合。随后，丈夫与另一位女销售同事的关系让她再次陷入猜疑和争吵。她发现丈夫的婚外情，甚至动手打她，让她倍感绝望。她承认自己在婚姻中失去了尊严和自尊，但同时也担心离婚对女儿的影响。面对这样的困境，她寻求建议，希望能够找到解决问题的方法。



Letter 30 他想吃一个女人

水木丁讲述的关于她哥哥的故事，一个从小成绩不佳，成年后工作不稳定、生活困顿的男子。他的生活充满了挫折和无奈，从打工、开店到借钱，他似乎总是走投无路。然而，水木丁在信中也表达了对家人的担忧和困惑，尤其是对哥哥的无力感。困在水中的鱼则从自己的经历出发，分析了家庭关系中的矛盾和问题，强调了理解和沟通的重要性，并建议水木丁重新去了解她的哥哥，从零开始，寻找解决问题的方法。



Letter 31 有时家人真可怕

小静在成长过程中总是只与一个朋友走得近，分手后便失去联系，导致她身边没有朋友。她与一位善良的女孩子成为好朋友，但后来因为自己的自私和忽视对方的感受，导致对方搬离。尽管她意识到自己的错误，却因为害怕麻烦和不开心，无法主动与朋友沟通。信中水木丁建议小静真诚地向朋友道歉，并从朋友身上学习优点，以改正自己的缺点。



Letter 32 那些女孩教我的事

水木丁在经历了被闺蜜背叛后，对友情和人际关系的深刻反思。她从自己的经历出发，探讨了女性之间友谊的脆弱性，指出闺蜜关系的短暂性，并提出了建立长久友谊的建议，即成为对彼此有益的人，共同追求更有意义的生活。同时，她提醒人们不必过分依赖友情，保持随缘的心态，接受生活中的变数。



Letter 33 闺蜜是用来抛弃的

Chapter 2 我们心中的怕和爱

在相亲中，主人公遇到了挫折，对爱情产生了困惑。相亲对象突然放弃，给出的理由含糊不清。她开始反思为何自己虽条件优秀，却单身至今。同时，她也在探寻幸福的真谛，以及如何获得内心的满足。

在这个过程中，主人公与朋友明微明交流。明微明告诉她，幸福源于内心感受，而非物质积累。他鼓励主人公放下物质追求，从内心寻找幸福。文章探讨了爱情、婚姻、友情等话题，以及个人与社会的关系。

职场中，女性面临诸多困境。她们常因年轻貌美而被老板利用，同事也不够保护。文章指出，这种现象在职场中屡见不鲜。同时，文章讨论了女权主义与人权主义的区别，强调女性应争取基本人权，而非特权。女性在困境中应坚守底线，勇敢拒绝不合理要求。

在婚姻中，女性也面临困境。传统观念束缚了她们，但现代社会中，女性追求独立与自由。文章以一位女性的亲身经历为引，探讨婚姻的意义和女性的自我认知。作者认为，女性应树立正确价值观，追求独立自主，不应将婚姻视为唯一出路。同时，呼吁男性改变传统观念，尊重女性，实现男女平等。

最后，作者鼓励女性勇敢面对生活，追求自己的幸福。在爱情、职场和婚姻中，女性都应坚守自我，追求内心的满足。

Chapter 3 要活得比自己的命还跩

水木丁，一位看似谜一样的亲密朋友。她以厚道、细致和耐心著称，她的回信让人感动，她用自己的痛苦呼应他人的痛苦，给予温暖和治愈。水木丁不仅是一个情感专家，她的小说也富有感染力，让人在阅读中找到共鸣。她的文字能点亮困境，提供攻略和心法，引导人们去理解和懂得生活、爱情、职业等各方面。



我们心中的怕和爱（增订版）