“活在当下”指南

因为译者学霸猫的推荐来读的。最终呈现的版本对于入门不算太友好，不过书中很多观点确实是blow my mind。出于对正念的好奇，我也打算试试看。

一本书阐释一个概念 Jess的后记是整本书的点睛之笔

要么是原书一般般，要么是翻译时删减太多，总之有很多比这好的正念书

觉察当下，享受此刻

自我是个幻想。就像自动驾驶一直上路，就以为动的是车，也可能动的是马。

只有209页的书里面有用的点很多，特别是对专念的练习方法，个人觉得非常实用。

做自己的科学灵性阐释，前半部分还不错。

第一次读冥想相关的脑科学内容。很喜欢作者试图展现冥想的体验。

皱着眉头读完了，感觉还有很多地方一下子难以理解，以后还会继续阅读。

全书最喜欢的是jess老师写的后记。