书籍介绍
你是否经常反复确认门有没有锁好？你是否喜欢囤积大量的物品？你是不是一个停不下买买买的购物狂？你是不是经常幻想自己会遭遇危险？……
别怕，这些强迫行为是我们对抗焦虑的方式。
强迫行为在我们的日常生活中无处不在，一定要摆齐的水杯，一定要从尾部开始挤起的牙膏，一定要按照颜色排列的手机APP，反复确认门有没有锁好。作者莎伦·贝格利本书通过非常多的实际案例，重新审视了这些行为，及其这些行为背后的科学，揭示了人类强迫行为的真相。
这本书告诉我们，不管是我们普通人的一些温和的强迫行为，还是一些偏激的强迫症，其本质都是对抗焦虑，这也是大脑赠予人类的礼物。
莎伦·贝格利，知名科学作家，《波士顿环球报》生命科学媒体STAT科学作家。曾任路透社高级健康与科学记者，《华尔街日报》科学专栏作家，《新闻周刊》科学编辑、科学专栏作家。
2005年获得旧金山探索博物馆公众理解科学奖、2009年获得美国统计协会统计报告杰出奖、2017年获得维克多·科恩医学科学报道杰出奖、2019年获得美国科学促进会卡弗里科学新闻奖。
目录
用户评论
专治强迫症
强迫症相关的文献综述集，观点重复阐述。若还有能够释放焦虑的方式，且不影响日常生活和他人，何尝不是一个不错的选择。脑回路那部分还挺有意思，太短了。20220215@古北家
强迫行为与强迫症面面观。强迫症这个词前几年开始流行，当我们没有词语时，这类行为只被当做个例关注，但有了专用词语，又往往会超过定义范围的使用。作者通过一本书讲述了许许多多的强迫行为与驱力分析，包括常见的强迫性检查与清洗，也包括电子游戏、手机使用与上网、囤积、购物、藏书、盗窃、创作等等行为。1强迫性行为和强迫症不能划等号，正常人也会有强迫性行为，但不是强迫症。2广义上讲为了消除焦虑与痛苦的行为可以视为强迫性行为。3进化过程中焦虑感是有意义的，我们是会焦虑的人的后代，也是会使用强迫性行为应对焦虑的人的后代。4强迫症是先天与后天共同作用引发的。5强迫症患者特定的大脑回路比普通人敏感。6应对强迫症的两个主要疗法：暴露与反应预防治疗法，正念认知疗法。7很多强迫性行为并不是强迫症，不需要泛化。
作者用了许多例子说明精神疾病与精神正常之间并没有明确的界限。想起大学期间学习变态心理学（各种神经症和精神障碍）的时候老师告诉我们，变态就是异于常态，但是不同时期和不同的人对常态的定义是不一样，所以DSM和ICD也不断在更新诊断标准。强迫思维、行为无处不在，是为了缓解内心的焦虑。
还不错，有些行为分析的挺对的
本书讲的强迫性的行为来源于对抗内心的焦虑，而如何缓解这种焦虑，其实是认识自己的行为以及面对自己行为。
其中对于囤物者的章节对于我是比较有参考意义的，囤物就是为了对抗内心的不安，为了解决假想存在未来某天能用的猜测，从而舍不得扔东西。
其实对于认知也是一样，塞满了总是觉得不够，但其实需求的就那么点。所以分清什么是我所需，什么是我所不需，做选择能够明确，是解决焦虑所带来的强迫行为之法。
当然补充一句，焦虑导致的强迫行为是正常行为，正常人都有，我们应保持这样的认知。