书籍介绍
本书以“消除大肚腩，回归健康生活”为核心，围绕“冲击、软着陆、长期维持”三个减重阶段，揭示了“消除内脏脂肪”的真谛。书中揭示了为什么疲惫、嗜睡和“三高”可能是内脏脂肪惹的祸；剖析了内脏脂肪只增不减的根源；给出了控糖减脂食材的吃法；围绕着三餐限热量均衡饮食法，教读者如何用食物启动代谢力；并给出间歇性断食的具体建议，可以助力燃脂；还介绍了如何通过运动制造热量缺口，告别无效减脂。照着书做，助你科学减脂，变瘦、变美、变年轻，更有型、更健康！
陈伟，中国医学科学院北京协和医院临床营养科副主任、中国营养学会临床营养分会主任委员、中国医师协会营养医师专业委员会副主任委员、中华医学会肠外肠内营养学分会委员，致力于临床患者各种类型的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病的营养干预。在国内率先开发医学营养减重体系，以及参与家庭营养支持、临床营养诊断的教育和培训工作。
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用户评论
今天想和大家分享一本关于内 脏脂 肪减少的书，这本书真的让我受益匪浅！我在读完这本书后，对内脏脂肪有了更深入的了解，也学到了很多实用的方法，并开始初步实践。
这本书纠正了我以前的观点，原来腰腹胖可能不是皮下脂肪，而是内 脏脂 肪，对于这一块，我之前还真不了解。
这本书对于想要减肥的人来说是一本非常有价值的指南。
《内脏减脂消减术》专业指导内脏脂肪存在超标可能及已经超标的人群合理科学地减掉内脏脂肪，防范可能导致相关疾病的风险，并且对于减掉内脏脂肪给出了权威的饮食菜谱和运动方法。
非常实操的一本书，一直想减内脏脂肪，但是不知道怎么测量内脏脂肪的高低还有就是怎么减，本书提供的实践方法，还提供了菜谱。
简单易读，适合新手，还给老妈买了一本。
一本科普瘦身减肥的书。
都是彩图，看着很舒服，还有食谱啥的，还挺好的。每周限时轻断食。