书籍介绍
本书针对那些没有系统掌握健身知识的女性健身者，从健身的基本原则，生理学、营养学基础知识，健身的误区、法则，心理策略，饮食方案，训练方式，补剂等方面入手，阐述并总结了健身相关的知识。帮助女性健身者在十二周的时间里，拥有“维密天使”一样的身材。
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用户评论
非常科学又易读。
靠 为什么完全没交代女性生理期健身的问题呢？实践了一个月发现一大筐！
其实可参考性也就那样。所有的健身书都大差不差。
我看有个短评说得很在理，看似引用了很多内容，但又好像什么都没说。偏综述类得类的书籍，要具有可实操性，还需要自己进一步做转化
女性健身指导 讲的很全面就意味有些细节照顾不到 作为入门非常合适 习惯好评
有点看不下去，很多否认大家错误观念的一篇篇文章，系统性不够
开始力量训练
最大的take away是每次健完身补充了支链氨基酸后真的完全不累
目前看过最好的健身书！
非常不错的入门科普
第一章聊积极健康的健身减肥观，对人生观也有很大的帮助。
剩下几章查缺补漏，提供了大量的减肥健身知识和建议。