书籍介绍
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。
虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
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用户评论
到处都在说抗炎，赶紧找了一本《抗炎生活》看了果然有被教育到，拿小本本先记几条最新鲜的刷新认知：
1.发炎有好坏之分，疼痛和发热证明免疫系统很活跃，但是慢性炎症就不妙了。
2.运动后肌肉酸痛也是一种发炎，不要只是再说乳酸了。
3.不喝酒也可能得脂肪肝。
4.肥胖是炎症的温床，减肥是最有效的抗炎药。
反正先搞清楚了，延缓老化、日常防癌、远离疾病，从抗发炎开始就简单了
总结：炎症会诱导各种疾病，很可怕。所以需要多吃鱼、用好油、多运动、少吃反式脂肪、少郁闷、戒烟。整本书总结就这些。
肥胖引起的各种症状的科普
这本书说，因为病毒，身体各个部位产生炎症，而炎症就相互蔓延……引发更深层次的疾病。所以，必须消灭炎症，才有效防御之后更严重的病，比如癌症。甚至包括抑郁症。
想来可能有道理，病毒在身体里确实引发的病症太多了。比如新冠，真的只能引发肺炎吗？万物相通………大概在自然界，在人体里，也是这个道理吧。
不过本书有些小例子和西方最新医学营养学有点小小不同，不知道谁是最新的。但大方向差不多，问题不大。
就…道理非常浅显易读，读到大半都觉得…这真的写成了一本书？真正的对策在后面40%，唰唰看完了。
多吃鱼，多摄取优质脂肪（不常用的油才是有益于身体的，这很神奇）。不要焦虑，焦虑等于同时抽三根烟。
有点啰嗦，但是科普了疾病衰老和炎症的关系，还有最后几章抗炎的措施还是蛮受用的，不过话说，真的这么多疾病都和炎症有关吗…？
本来想好好记一下吃啥，看完反而觉得，嗯，保持食材新鲜丰富就行，能保持身体健康的都是普通的食物✓
认真生活从买菜开始。
比较基础的抗炎指南