书籍介绍
在纷繁复杂的社会环境中，我们常常感到压力山大，难以找到自我定位。而《自我的重建》正是这样一本指南，它通过深入浅出的文字，为我们揭示如何通过情绪管理、自我认知来重建自我，实现内心的平和与自由。
作者简介
安德烈斯·马丁·阿苏埃罗，西班牙著名正念宗师及压力管理专家，拥有巴塞罗那大学心理学博士学位。他在马萨诸塞大学担任讲师，教授减压课程，并荣获科瓦奇经济会REIDE研究奖。他推广的正念减压方式已在全球范围内帮助众多受压力困扰的人群。
推荐理由
《自我的重建》通过深入浅出的方式，从情绪管理、自我认知、心理压力等多个角度，全面剖析了现代人在社会生活中所面临的种种挑战。书中不仅提供了实用的情绪管理方法，还强调了个人成长和社会责任的重要性。这本书不仅能够帮助读者了解自己，还能引导他们走向更加健康、和谐的生活。
适合哪些人读
适合所有希望提升自我认知、改善情绪管理能力、追求个人成长的人群，特别是职场人士、学生、心理咨询师等专业人士。对于正处于人生转折点，渴望寻找自我价值、建立自信心的读者，本书同样具有很高的参考价值。
书籍脑图
目录
用户评论
“如果我已经没办法躲开这场雨了，那我就带着接受的态度去感受这场雨”
这本书是作者在经历了人生重大变故之后，通过学习、求教、静修、思考等方式，让自己开始接受生活的变化，正视这些变化，然后改变这些变化。大约我们都有过冥想的经历，所以读起来，特别亲切，也特别的有认同感。
flag：下个暑假尝试练习冥想🧘♀️
版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。
作者：双双（来自豆瓣）
来源：https://book.douban.com/review/12830625/
建立同自己的积极联系，多一些接纳、爱、包容、耐心和勤奋。
这些可以培养出自己对现实更准确、更健康的觉察，从而改变自己与外在环境之间的联系，减少压力和负面情绪。
挺多内容是多余的，字比较大，于是才能是一本这么厚的书。主要介绍正念的好处，以及怎么正念练习。重点还是要在日常中练习，所以实践引导部分是最核心的内容，倒是可以试一试。但是八周的安排一般人都很难坚持吧，尤其每天45-60分钟时间，有些劝退啊～要是有循序渐进多个版本让新手逐渐养成练习习惯就好了。
光看开头对不起八分，希望后面能够改观。
12.16看完了，一般，方法论可以。
关键词：活在当下 不做判断 相信自己 初学者的心态 对过程的兴趣 接纳现实 关注自己
有点水……完全不用买的书，还是应该多看点正经的心理学书比较好
书籍解析
立即阅读