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用户评论
深入简出 言简意赅 很有说服力
心里有事时 不干活就会很疲劳
关于疲劳的原理（一切疲劳都是自主神经需要休息的SOS信号）作为一种观点可以一看。但全书没有论文出处，咪唑二肽看上去过于神奇，其他诸如睡眠之类的建议都是老生常谈啦。
补充蛋白质，多吃鸡胸肉，一天两个柠檬，少玩手机多睡觉。
总之就是要让自己多睡觉，睡好觉
本书讲述了：1）疲劳的原因、后果、症状、错误认知、现代生活带来的不可避免的疲劳因素；2）疲劳的对策：饮食法、温度法、提高睡眠质量法、检测睡眠质量法、工作记忆法、提高超认知功能、养成好的脑补习惯、调整晨间习惯、放松法、晒太阳、感受幸福法。个人认为是一本很实用的干货书。现代人必读的良策
收获有限。
这本书，只看目录其实就能了解主核内容，部分章节需要细致看下细节信息，但有的细分也并没有很高深或特别。前段时间读了《超级大脑的七个习惯》，也同样是一位日本作家的作品，综合感受很像。全书可能码了十几万字，但归纳总结几千字足以。说他们细致严谨，但似乎又有些啰嗦冗杂。可能个人偏好问题，更喜欢言简意赅直奔主题，内容饱满观点鲜明。
这本书应该和《心流》《发现心流》对比着看，不要追逐心流状态，心流会让你自律神经失调！