一日之计：精英们的清晨日课

在繁忙的现代生活中，我们常常感到时间紧迫，生活节奏快，压力巨大。而《一日之计：精英们的清晨日课》这本书，正是为了帮助我们在清晨这一宝贵的时刻，找到属于自己的宁静与效率，为自己的一天奠定积极、专注和平静的基础。

本杰明·斯帕与迈克尔·赞德共同创立了“我的清晨日课”网站。斯帕是英国人，现居美国旧金山，曾为《赫芬顿邮报》等多家媒体撰稿。赞德则出生于德国南部，是产品设计师兼工程师，现居柏林。内页插图由莉兹·福斯里恩创作。

《一日之计：精英们的清晨日课》通过深入探讨晨间例程的重要性，为读者提供了丰富的成功人士晨间习惯案例，并鼓励大家根据自己的生活阶段和价值观，灵活构建属于自己的晨间例程，以提升生活质量。这本书不仅有助于提高工作效率和生活质量，还能帮助读者找到适合自己的生活方式。

适合追求高效生活、希望提升生活质量的人群
对个人成长、时间管理和身心健康感兴趣的读者
想要建立自己的晨间例程、寻找生活节奏感的人群。