书籍介绍
在信息爆炸、竞争激烈的现代社会，我们的大脑需要不断地适应和更新。而《大脑训练手册》正是为了满足这一需求而诞生的。它通过科学的视角，揭示大脑的工作原理，并提供实用的训练方法，帮助我们开启大脑潜能，实现个人成长。
作者简介
塔拉·斯瓦特博士是一位多才多艺的神经科学家和医学博士，同时也是高管培训师和获奖作家。她在麻省理工学院、伦敦国王学院和牛津大学任教，为全球领导者提供认知科学应用指导。她专注于帮助员工应对压力和变化，提升心理恢复能力，增强大脑表现，优化情绪调节和记忆信息处理。作为媒体顾问，她致力于推广认知科学在日常生活和工作中的应用。
推荐理由
《大脑训练手册》一书基于神经科学和心理学的研究成果，系统地介绍了大脑的训练方法，帮助读者提升思维敏捷性、情绪控制能力和创造力。书中结合了丰富的案例和实践技巧，为读者提供了易于理解和操作的训练方案，不仅有助于提升个人生活品质，还能促进职业发展。
适合哪些人读
1. 对大脑训练和思维提升感兴趣的读者
2. 希望改善情绪管理、提升工作效率的职场人士
3. 面对生活压力，寻求心灵成长和自我提升的个人
4. 关注心理健康，追求全面发展的青少年和成年人。
2. 希望改善情绪管理、提升工作效率的职场人士
3. 面对生活压力，寻求心灵成长和自我提升的个人
4. 关注心理健康，追求全面发展的青少年和成年人。
书籍脑图
目录
用户评论
不存在命运，只有自作自受。
个人觉得还不错，可以再扩展阅读下其他的同主题书籍。最后的清淡和列表要求详细的梳理自己的想法以及面对自己的拷问，可以一试。多鼓励自己，诚实的面对自己，坚持下去会引来改变的。
2019/40~1204-1231 勇于大胆尝试的人，若时运不济，败则败矣；待时来运转，便成就辉煌。如此之人，不屑与既没品尝过成功也未经历过失败的冰冷的胆怯的灵魂威武---罗斯福 #2019Q4No11@蜗牛#
关注自身，树立目标，暗示激励，正念冥想。其他的，没有了。实践最重要
2020，798。
获益匪浅，实操部分略敷衍；对中信出版集团刮目相看。
1. 视觉化，吸引力法则，调动五感激活大脑
2. 大脑分泌的物质，多喝水，新增神经通路的方法：新的经历，情绪，有氧运动。
3. 情绪能量，比较性、富足性思考，“为什么不？”
4. 定位自己。三栏分析自己固执观念（敌人）：是什么，证据，反驳。重构失败。培养富足心态：（成就列表，感恩列表）。床前放行动板。视觉化自己的偶像。热气球：放下负面干扰。三栏日记：目标，阻碍，阻碍观念的根源。自己能留给后人世界的“遗产”。五面镜子：力量，健康（美丽），职业，家庭，总和（出口，新的门）
在考研的时候还是给了我启发，科学地工作和学习，真的有方法。
“行动板”很有启发，去年做了自己的第一个行动板，on the road~
书籍解析
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