活出心花怒放的人生

彭老师和闫师姐的书，又一次提升了我的幸福感～

还是有一定借鉴意义的，不过书中的确有很多本书的影子，作者更多的引用庞大的其他人的研究案例。我承认作者很优秀，但书里面提到和自己相关的事情时总感觉透着股优越感，而且并无太大的意义，写和不写都不会对书里的内容产生影响。（尽代表个人观点，可能是我太敏感了）

每部分都讲了一点点，每部分都不够深入。

天下书籍一大抄？ 仔细听樊登读书会 这本活出心花怒放的人生 真就是缩小版的樊登读书会。说好听的点叫引用 难听点就是抄袭… …集《感受爱》《终身成长》《幸福的方法》《让你爱的人爱上你》《心流》《陌生人效应》《意志力》《自尊》《恰如其分的自尊》《他人的力量》《幸福的婚姻》《叛逆不是孩子的错》…………于一身的杂文缩小圈钱版 消遣性读物

开篇就说了英文里快乐和幸福都是happy 中文快乐是浅的 幸福是有意义的快乐/心灵鸡汤是个概念 没法证伪 科学是有依据的 鸡汤越押韵人越信 越是古人说的人越信 因为没法证伪 要么就是案例教育 想起了昨天科学家方法是非得证伪 证伪不了才是对的 /我们总是在和别人的优势去比 比的不整体/需要的和欲望是不一样 很多欲望中的目标都是社会文化强加的 其实一本书就可以安心 一张床都可以睡觉 并不是多就是好 多则惑/不开心的话 最快的就是嗅觉 因为杏仁核靠鼻子近 直接产生反应 闻香是调动情绪最快方法 香水 精油 香皂洗澡 换新衣服 /不开心让你活下来 开心让你活的好/自私自利是被淘汰的 人类互惠互利才能活下来/人需要爱比性更多 有很多人殉情 但没有人因为没有性自杀的/审美 创造力想象力 同理心/哭成狗唉

别人送的，真的不好看，有些观点我也...🤧

第十一周，很棒的一本书，有理论又有实操！很值得拥有一本。

作为非心理学专业读者，还是有很多干货的，整体比较轻松，像是顶级学府教授的心理教育，传道受业解惑的同时不会特别乏味，最后一张对孩子的教育值得学习和思考。但是，整体涉及知识点的内容比较零散，坚持看下去还是要有一定毅力。总体来说收货挺多，感谢老师的分享。

心花怒放的状态就是积极心理学倡导的积极向上，朝气蓬勃，生机旺盛的状态。幸福是有意义的快乐。通过科学的方法可以得到，也一定能得到。这里面提到费斯廷格的认知失调理论，非常有思考意义。矛盾产生认知失调，那么解决方法就是改变。改变自己、改变环境、改变他人。这其中改变他人肯定是比较难的了……但是改变自己（的角度）或者换一个环境，相对来讲简单很多。恋爱需要多巴胺，多巴胺有适应性，会减退，一年来个两三次就行，比如组织家庭旅游。过日子需要催产素，爱的激素，人人都需要。幸福是一种生活状态，也是心理状态。内心平和淡定就能离幸福越来越近。

1.既然有些事情必须要去做，不如享受它，幸福的本质在于你如何看待，而不是这件事情本身。2.外在行为可以影响你的情绪