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用户评论
突然发现很久没听过邵夷贝这个名字了，突然发现《大龄文艺女青年》已经是10年前的歌。
作为上一代网红，据说她经历了网络暴力，有过消沉的时光。
这本书可以说是她的自救心得，是她学习积极心理学的笔记，虽然里面都是其他书上可以看到的知识，但是贵在5分认真，5分诚恳。
讲到了很多需要实操的技巧，需要边读边做。
记住两点：好心情不是一时开心，而是保持积极。
把番茄钟按照45+15来用。
邵夷贝写作这本书付出了100%的诚意：去清华大学研修积极心理学，并把自己作为实验对象进行观察、试验，最终总结出了书中简单易行、卓有成效的调节情绪的方法。审读这本稿子时正是疫情最严重的时候，整个世界不再坚固，仿若建筑在流沙之上，我边审读边不自觉地运用书中的方法，45分钟工作法，正念冥想法，固定生活内容，构建滋养清单等等。我的确从本书中受益良多，希望读者们也是。就像邵夷贝自己说的：我们都要从不安的世界中开出花来。
对我来说还是有实用的东西的！
小毛总是想我所想，下一部是把它融到生活里，成为习惯。
意外的看到了这本书，意外的好看，意外的实用，意外粉上了邵小毛
一本缓解焦虑，让你重获新生的书...
很详实的书。当自己迷茫时可以再看一遍。
跟之前读过的此类书差不多，没有什么启发，被封面吸引的
适度的焦虑令人奋进，而持续的焦虑则会把人拖垮。
一切在于行动