深度休息

在当今快节奏的生活中，休息已经成为一种奢侈。然而，《深度休息》告诉我们，休息并非奢侈品，而是日常生活中不可或缺的部分。它引导我们重新认识休息，将休息视为一种生活态度，一种提升自我、平衡身心的方式。

描述 克劳迪娅·哈蒙德是一位杰出的英国作家、主持人和心理学讲师。她在BBC主持多个心理学节目，并撰写了多本心理学著作，如《花钱的艺术》、《情绪过山车》和《时间弯道》等。哈蒙德因其在心理学领域的贡献，荣获多项大奖，包括英国心理学社会图书奖和神经学公共理解奖。同时，她也是英国波士顿大学的兼职教师，致力于将心理学知识普及给大众。

《深度休息》这本书深入探讨了休息的多个维度，从心理、生理到社会文化，为我们揭示了休息的本质及其重要性。书中通过丰富的案例研究和科学数据，为我们提供了多种放松和休息的方法，帮助我们找到适合自己的休息方式，从而提高生活质量和工作效率。

- 工作压力大，渴望找到放松和休息方法的人群
- 感觉休息时间不足，需要提高工作效率的人群
- 对心理健康、身心健康感兴趣，希望提升生活质量的人群
- 心理咨询师、医生、健康管理师等专业人士
- 对心理学、社会学、文化人类学等领域感兴趣的学者和学生。