书籍介绍
面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗？
改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。
全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定最适合自己好习惯养成计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略，逐步养成好习惯，戒除坏习惯。之后，再通过分神策略、奖励策略等强化好习惯，改变自己的行为模式，从而更健康、更乐观、更有力量地追求品质更好的生活。
本书提供了具有实践性及可行性的方法，帮助我们循序渐进地重塑自己的饮食、睡眠、工作等方面的习惯，让我们找到最适合自己的方法，养成好习惯，收获饮食健康、睡眠良好、不再拖延的愉悦生活。
目录
用户评论
就是来看评分再决定是否共读！！！这很难办啊！……看完了 俩字鸡肋
好习惯是生活秩序化的捷径。但只有在尊重自我天性的前提下，我们才能养成习惯。
这本书对我的帮助还是挺大的。看完这本书以后，我改变了自己做事爱拖延的毛病，变得自律。
四星半，不是很赞同书中划分的人的四种类型，建议很实用同时操作性强。
非常有共鸣，我也曾与好习惯分分合合，也曾纳闷和追究原因，这本书回答了我。要常翻看。
全书最大的亮点是前面提出支持者、怀疑者、义务者、叛逆者的分类，但是这个分法有启发但没支撑。
养成一个好习惯，持续去做，然后把这个做成一件很酷的事情
3.8星。四种倾向来看，我大概率是怀疑者。最想培养的习惯目前是：早睡早起、合理饮食和保持整洁。 （微信读书app，8小时8分钟）
方法其实都知道，就看做不做得到，当然也有一些小技巧，但我觉得关键还是看自己想不想做吧。对好习惯的回报是好习惯本身，养成一个好习惯自己也会开心。
《好习惯的秘密》是作者亲测之后确认有效而写作的。书中总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法，帮助我们循序渐进地重塑自己的饮食、睡眠、工作等方面的习惯，让我们找到最适合自己的方法，养成好习惯。