会好的：悲观者常常正确，乐观者往往成功

【知道或是知识】 *负面偏差是适应性的——“生”必须每天获胜，而“死”只需要获胜一次。 *乐观偏差是“自我欺骗”式的——人们完全知道坏事可能发生，甚至常常对坏事发生的可能性抱有很高的预期，但却告诉自己，这些事情将发生在别人身上。

通过这本书知道了四比一法则，光这一点收获就让我觉得很值。

每4个好消息才能对冲1个同等水平的坏消息

世界没有想象的这样好，但也没有想象的这么糟。会好的。

做一件坏事需要做四件好事才能抵消

初读四星，但当配合CBT不断调整自己的自动思维，直到生活事件引发的正负性思维比例为3:1后，从近期的自评和他评来看，我居然从悲观者逐渐变为了乐观者！！！实在有些震惊…不值得全读，基于目录跳读即可。

上学期积极心理学的老师推荐的书，因为不愿意正视自己的一些心理问题，所以总推脱着没有看。读完以后还是非常有启发的，“我们畏避第一口咖啡、大蒜或辣椒，但之后便慢慢学会欣赏这种滋味。” 能养成一个会自己反思负面情绪的习惯该有多好呢。

得到听书 要抵消一件坏事，需要有四件好事 “坏”比“好”更强大，它的力量主要来自大脑的进化。为了保护人类祖先生存下来，大脑进化出了威胁预警系统，一发现哪儿不对劲，就会触发人的恐惧，要么战斗要么逃跑。在相对安定的现代世界，致命威胁已经少了很多，可大脑还在灵敏地发送预警信号 理解了“坏”为何强大、它如何影响我们，我们就能不被它主宰，不会因为危机贩子的煽动而恐慌。当你因为“坏”的事物感到焦虑和恐惧时，不妨停下来，运用理性思维跟自己对话，理解、克服这些本能反应。此外，“坏”能让人的思维更敏锐、意志更坚强。受到批评后，一个人如果能正确利用“坏”的力量，就可以通过行动完善自我 现实没有你想的那么糟糕，就算坏运气、坏消息和坏情绪真的出现了，我们也可以凭借对“坏”的正确认知帮助自己做出改进、达成目标

没看完

好与坏的心理学，可以运用到社交、营销、管理等各方面。通过这本书，对身边有些人做出某些行为的原因豁然开朗。