书籍介绍
为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情？都说出去狂欢一天能迅速恢复精力，更加精神饱满地开启新的一天，但为什么尽兴归来后心里只剩空虚？我们真的休息对了吗？
休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，证明了科学休息才是生产力的关键，它可以让我们迅速恢复精力，激发创造力，并提升效率。
《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图，遵循书中的原则和方法，你会发现，你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。
亚历克斯·索勇－金·庞（AlexSoojung-KimPang）斯坦福大学和牛津大学访问学者。硅谷未来学家和顾问。曾与多国政府和《财富》世界500强公司合作，致力于帮助公司和个人利用休息削减工作时间，同时保持专注和高效。其评论和文章曾发表在《华尔街日报》《卫报》等各大媒体上。
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用户评论
应该叫《应该休息》，而不是《科学休息》。不是方法，只是有用的废话。
猛砸事例，基本上没有对照组，不过也可以参考参考。
挺好的一本书，适合自由职业者（作家、画师等）和能自己安排自己工作时间的人（例如科研人员、CEO）学习下经验，996社畜恐怕很难按照书中建议进行实践。这本书很适合现阶段的我的工作学习状态，解决了我很多实际的困惑，尤其极大的缓解了我的时间焦虑，同时给长期过劳导致慢性疲劳，效率低下的我一些实际可操作的启发。感谢～
是礼物。看完就给多抓鱼。
看不下去。
基本等于读目录。
有学到。
但换个书名可能分更高。
1. 科学休息是主动行为，值得精心经营。
2. 每天的高效专注时间约为4小时，集中做最重要的事情。
3. 从长远来看，刻意地停下工作会让你更高效。
4. 恢复精力的休息模式：运动、业余爱好、休假。
全是举例，没什么原理和实操，要么就是观点展示，不值得读
像我东拼西凑写的论文，没提出也没解决任何新的问题。看完只记得达尔文奇特的作息，一天只集中工作4个小时左右竟然能完成那么多研究工作，天才就是天才。
对我有用