科学休息：迅速恢复精力的高效休息法

应该叫《应该休息》，而不是《科学休息》。不是方法，只是有用的废话。

猛砸事例，基本上没有对照组，不过也可以参考参考。

挺好的一本书，适合自由职业者（作家、画师等）和能自己安排自己工作时间的人（例如科研人员、CEO）学习下经验，996社畜恐怕很难按照书中建议进行实践。这本书很适合现阶段的我的工作学习状态，解决了我很多实际的困惑，尤其极大的缓解了我的时间焦虑，同时给长期过劳导致慢性疲劳，效率低下的我一些实际可操作的启发。感谢～

是礼物。看完就给多抓鱼。 看不下去。

基本等于读目录。

有学到。 但换个书名可能分更高。

1. 科学休息是主动行为，值得精心经营。 2. 每天的高效专注时间约为4小时，集中做最重要的事情。 3. 从长远来看，刻意地停下工作会让你更高效。 4. 恢复精力的休息模式：运动、业余爱好、休假。

全是举例，没什么原理和实操，要么就是观点展示，不值得读

像我东拼西凑写的论文，没提出也没解决任何新的问题。看完只记得达尔文奇特的作息，一天只集中工作4个小时左右竟然能完成那么多研究工作，天才就是天才。

对我有用