书籍介绍
在快节奏的现代生活中,焦虑、不安和负面思维等情绪炎症问题困扰着许多人。它们不仅影响我们的心理健康,还可能引发抑郁症、焦虑症等心理疾病。然而,《负面情绪,正面解决》一书告诉我们,情绪炎症并非不可控制,我们可以通过正念冥想、改善生活方式等多种方法来缓解这种情绪状态,找回内心的平静与稳定。
作者简介
利斯·范·萨斯特伦博士,乔治敦大学精神病学临床前教授,专注于焦虑和创伤问题,是气候变化心理影响领域的专家。她通过电视、广播、平面和在线媒体等多个平台传播心理健康知识。此外,她还是活动家和思想领袖,通过地球日网络和社会责任医师组织解决与创伤和情感炎症相关的问题。与此同时,斯泰茜·科利诺,一位获奖作家,专注于健康和心理学领域,以合著者身份及在多家媒体发表文章而闻名。
推荐理由
《负面情绪,正面解决》这本书深入剖析了现代社会中普遍存在的情绪炎症问题,并提供了一系列科学有效的解决方案。它不仅揭示了情绪炎症的成因和危害,还详细介绍了如何通过调整生活方式、心态和技巧来缓解情绪炎症,实现内心的平静与稳定。这本书对于想要改善情绪状态、提高生活质量的人来说,是一本极具实用性和指导性的读物。
适合哪些人读
这本书适合以下人群阅读:
1. 经常感到焦虑、不安、压力大的人
2. 想要提高情绪调节能力、改善心理健康的人
3. 对情绪炎症、心理健康、自我成长等方面感兴趣的读者
4. 心理咨询师、教育工作者等相关专业人士。
目录
导语:高度戒备的生活状态
Part01 反应过度的时代
第一章 情绪炎症:为你的感受命名
身体、思想和精神的影响
我们面临的混乱和危机
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