书籍 负面情绪,正面解决的封面

负面情绪,正面解决

[美]利斯·范·萨斯特伦

出版时间

2021-05-09

ISBN

9787521728651

评分

★★★★★
书籍介绍
在快节奏的现代生活中,焦虑、不安和负面思维等情绪炎症问题困扰着许多人。它们不仅影响我们的心理健康,还可能引发抑郁症、焦虑症等心理疾病。然而,《负面情绪,正面解决》一书告诉我们,情绪炎症并非不可控制,我们可以通过正念冥想、改善生活方式等多种方法来缓解这种情绪状态,找回内心的平静与稳定。
作者简介
利斯·范·萨斯特伦博士,乔治敦大学精神病学临床前教授,专注于焦虑和创伤问题,是气候变化心理影响领域的专家。她通过电视、广播、平面和在线媒体等多个平台传播心理健康知识。此外,她还是活动家和思想领袖,通过地球日网络和社会责任医师组织解决与创伤和情感炎症相关的问题。与此同时,斯泰茜·科利诺,一位获奖作家,专注于健康和心理学领域,以合著者身份及在多家媒体发表文章而闻名。
推荐理由
《负面情绪,正面解决》这本书深入剖析了现代社会中普遍存在的情绪炎症问题,并提供了一系列科学有效的解决方案。它不仅揭示了情绪炎症的成因和危害,还详细介绍了如何通过调整生活方式、心态和技巧来缓解情绪炎症,实现内心的平静与稳定。这本书对于想要改善情绪状态、提高生活质量的人来说,是一本极具实用性和指导性的读物。
适合哪些人读
这本书适合以下人群阅读: 1. 经常感到焦虑、不安、压力大的人
2. 想要提高情绪调节能力、改善心理健康的人
3. 对情绪炎症、心理健康、自我成长等方面感兴趣的读者
4. 心理咨询师、教育工作者等相关专业人士。
书籍脑图
目录
导语:高度戒备的生活状态
Part01 反应过度的时代
第一章 情绪炎症:为你的感受命名
身体、思想和精神的影响
我们面临的混乱和危机

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用户评论
没有太多新意 1、情绪炎症:预期性焦虑、莫名恐惧、习得性无助、持续的高度警觉状态、不断加剧的反应过度、烦躁、过度兴奋、PTSD,并导致睡眠问题与行为改变(饮食问题、饮酒吸烟) 2、负面情绪来源:个人压力(财务、工作、健康、家庭亲友、社交媒体、负面记忆);全球的情绪诱因(国际关系、政治、社会问题、犯罪暴力、不平等、种族宗教歧视腐败、环境问题 3、应对:表达性写作、评估情绪诱因、保持稳定的自然节奏、批判性思维克服认知扭曲、正念冥想、90秒效应、即时放松、感恩、饮食锻炼、大自然、唤起敬畏感与惊奇感、志愿服务
基础是要实践,笃定自己的选择。
“情绪炎症”的病因形成分析,看书即可对症寻药。
这本书比起其他心理学书籍,优点是结合了心理和生理两个方面。 从睡眠,肠道,自然,运动方面给出了调节情绪的建议。 至于心理方面,则有些老生常谈了。识别情绪,表达情绪,察觉诱因,驳斥负面想法。 从去年到现在也看了不少心理学的书籍了,认知固然重要,实践更重要。只有真正去做了,才是真正地通过阅读改变了生活。
写书评的一本书,针对情绪的部分操作性很强,但循证性不强,缺少严谨性~可以当成心理学入门级读物来看
第一次了解“情绪炎症” ,学到了很多 谢谢作者 谢谢出版社。
负面情绪管理实用手册
方法论有些少且老套,但依然是本不错的书。
我是逃避型,其实说到底还是 早睡早起,保持运动,保持身体健康,然后感受情绪,记录情绪,处理情绪,看见就是降伏,尝试去接受不要试图改变,去感受去让潜意识浮出水面然后才去改变 你的手在阳光下投出影子,不要试图改变影子,真正重要的是影子背后的那只手
好喜欢里面的各种心理学和社会学的研究,也让我对“科学研究”多了一份好奇和向往。扣一分是因为倒数第二章内容的累赘和重复,坦率讲,如果站在工作的角度看,倒数第二章是对我所从事的工作是利好的。真好!真的有人在研究自然环境与人的情绪的关系,让苦于追寻答案的我,有了新方向。
书籍解析
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