安妮-克莱尔·克兰丁斯特，她来自法国，是一位在临床心理学领域有所建树的专家，同时身为四个孩子的母亲。她的工作主要集中在为面临挑战的孩子和家长提供心理咨询服务。为了更广泛地传播和实践正面管教的理念，她策划了“正面管教”系列工作坊，并发起创立了一些互助小组，通过这些方式，她协助众多家庭改善日常生活，走上正轨。

《正面管教图解版：13-18岁青少年常见的27种叛逆行为解析》是一本面向13-18岁孩子和家长的实用家庭教育图书。 本书以阿德勒的儿童教育心理学为理论依据，以简·尼尔森开创的正面管教为理论框架，借鉴神经科学与情商的研究成果，用漫画图解的轻松形式，从对家长和孩子“双向教育”的视角，选出较为共性和典型性的家教问题：包含青少年常见的27种叛逆行为解析以及18种常见的父母非正面教育方式及解决方法，给读者传递一种更全面、更具针对性和实操性的正面管教理念。
 安妮-克莱尔·克兰丁斯特是法国临床心理学家，也是四个孩子的妈妈，她曾为许多处境困难的孩子和他们的父母做过心理咨询。她组织了“正面管教”工作坊，还组织了一些推广正面管教理论的互助小组，帮助很多家庭的日常生活走上正轨。

青少年在成长中可能面临吸烟、饮酒、计划性不足、社交难题和选择困难等问题。父母对青春期的传统观念可能导致误解和疏远，比如认为这是孩子独立的关键期，而忽视了他们所需的引导和支持。青春期不仅是生理变化的阶段，也是大脑发育的重要时期，影响着青少年的行为与思考方式。父母应理解并接纳孩子的矛盾表现，给予适当指导，同时管理好自身情绪，以巩固亲子关系。通过学习和交流，家长能更好地适应孩子在青春期的需求，协助他们顺利度过这一重要阶段。

建立良好沟通的关键在于尊重孩子的情绪，区别情绪与行为，帮助他们学会自我调节。无目的的陪伴，如共享观看孩子喜欢的节目，能加深理解与交流。家庭应成为孩子的避风港，提供安全感和自尊心培养的空间。对于愤怒管理，EFT情绪释放技术通过拍打身体部位有助于释放负面情绪。在亲子关系中保持善意至关重要，但愤怒时往往难以实现。EFT中的火山技术能迅速降低愤怒水平。

推荐的书单涵盖了多个领域，旨在为家长提供广泛而深入的指导。面对青少年成长的挑战，家长需要理解孩子的心理变化，学会有效沟通和情绪管理技巧，以建立健康、积极的亲子关系。这不仅能帮助孩子度过青春期，也有利于他们的长期发展和个人成长。

解密青少年

我们的孩子去哪儿了？

青少年在经历青春期时，身体和心理的变化可能导致不协调，使他们感到迷茫。这些变化不仅仅是外表的转变，更深层次的心理波动如坐过山车般剧烈，可能带来强烈的情绪冲击。对于青少年和家长来说，适应这些翻天覆地的变化是一项挑战，需要双方共同调整和理解。通过了解这些变化的表现，家长能更好地应对并支持孩子的成长。



提要

他觉得我们让他丢脸，孩子有时确实让人生气。然而，理解青少年心理很重要。面对问题，关键不在于我们的本质，而是展现的形象。要试图去沟通，展现出理解和接纳，帮助他们成长。



他觉得我们让他丢脸

他只在需要的时候才想起我们，虽然青少年声称独立，但对父母仍有依赖，常急切地提出需求。家长与孩子都可能妨碍对方自主发展。即使孩子离家，仍需我们的帮助以适应生活。



他只在有需要的时候才想起我们

讲述了孩子逐渐独立，对父母亲昵行为的拒绝，这虽让家长感到受伤，但也反映出孩子自我意识的觉醒，是成长的积极表现。面对这种情况，父母应理解并尊重孩子的界限，适当调整自己的行为，以适应孩子的成长变化。



他不想让我们亲他——除非他主动要求

一个青少年作息时间黑白颠倒的现象，小时候家人希望他能让人安静地休息，现在却反过来了。关键是要让他意识到自己的需求，学会自我照顾。这种变化可能与青少年的成长阶段有关，他们需要探索自我，建立独立的生活习惯。家长的引导和理解在此过程中十分重要。



他的作息时间黑白颠倒

家长对于孩子精力管理不当的观察和困惑，发现孩子明明可以活力满满，却表现出疲倦低落的状态。作者提出问题，探讨这种变化的背后原因，并分享了解决方案，引导孩子理解自己有多种方式来平静应对生活中的起伏变化，而不只是极端地不动或过度活跃。



他的精力分配不合理

他跟我们找碴儿，向我们挑衅

青少年阶段孩子可能抗拒洗澡的现象，这与他们体味增强的时期恰好吻合。这种抵制行为背后的原因未在文中明确揭示。同时提到一个相反的情况，即有些青少年过度洗澡，实际上这对皮肤不利，会破坏皮肤屏障，导致细菌滋生和难闻的体味。



他不洗澡

青春期对孩子的成长具有显著影响，不仅是身体变化的时期，更是大脑发育的关键阶段。在这个阶段，孩子们需要探索自我认同、建立身份和寻找归属感。然而，父母可能会因为对青少年时期的误解，或者在教育方式上的矛盾，如过度严格或溺爱，而阻碍了孩子的独立发展。父母的情绪反应，比如愤怒、失落、挫败和焦虑，也可能对亲子关系的健康发展造成负面影响。

青春期的孩子面临诸如自我认同、身份构建和寻找归属感的压力，但他们的大脑尚未完全成熟，处理这些挑战的能力有限。因此，帮助孩子整合大脑的不同区域，提高它们之间的协调性，是父母的重要职责。通过理解青少年时期的大脑变化，如突触修剪和髓磷脂生成，父母可以更好地引导和支持孩子的成长。

家庭作为孩子的避风港，应当是一个安全、充满力量和自尊重建的环境。实现这一目标需要家庭氛围和谐宽容，每个成员都有明确的角色定位，既能展现力量又能给予关爱。当愤怒等负面情绪出现时，可以通过拍打身体部位并陈述积极话语的方式，以快速的动作进行释放，同时避免潜意识中的自我伤害。

为了更好地理解和改善青少年成长中遇到的问题，推荐阅读涵盖亲子教育、神经科学和自我调控等多个领域的书籍。这些书籍将为家长提供有价值的参考，帮助他们更有效地引导孩子的成长。

他饮食不健康

他脱离了父母的管控

在孩子成长过程中，父母从掌控一切到逐渐放手的挑战。随着孩子主张独立，父母虽担心但需学会适度管控，与孩子建立亲密关系，陪伴他们走向独立。放手虽困难，却是让孩子学习自主和承担责任的重要步骤。这不仅关乎信任，也体现了父母对青少年独立过程中的谨慎引导和支持。



他随心所欲地穿衣，虽然穿衣风格不那么关键，但它可能揭示更深层次的问题。父母难以再像孩子小时候那样影响他的穿着，这让他们感到困扰。如果孩子的外表追求超越了穿衣，涉及染发、穿洞、文身等，该如何应对呢？



他随心所欲地穿衣

青少年过度依赖网络社交，使得父母难以了解他们的交友情况和行为，导致家长感到挫败、担忧和好奇。这种现象并非只针对青少年，许多成年人也倾向于网络社交。当孩子逐渐增加真实社交时，父母会认为无需再过多干涉他们在线的交流，从而减轻监控的冲动。



他的网络社交多于真实社交

面对孩子不愿交流的困境，家长可能会感到挫败，但强行沟通只会加剧难题。文中探讨了孩子自我封闭的原因，并建议家长应像对待日常事务一样，用心安排与孩子的互动时间。如果孩子的孤独问题日益严重，寻求专业医生的帮助是必要的，这不仅是为孩子，也是为了维系家庭关系的和谐。



他不肯与我们交流

一段描述亲子关系紧张的场景，孩子不听话导致争吵不断升级，影响了亲密的关系。家长在无助的情况下，只会采取惩罚的方式，如剥夺孩子的权利。面对这样的困境，提出了疑问：除了冲突和僵持，是否还有其他方法来解决这个问题。



他一点都不听话

这个章节讲述了父母和孩子对房间整洁的不同理解。孩子的需求与成年人不同，他们暂时可能缺乏条理，但这不意味着成年后也会如此。重要的是要找到双方都能接受的解决方案，并制定有效的实施计划，同时尊重青少年的隐私空间。



他对整理房间有自己的理解

他不做家务

他自从得到手机后就变得痴迷，整天握在手里，导致上网时间长、家人陪伴少。作为父母，他们意识到必须明确态度管理这种情况，但也要考虑到实际需求，比如用餐时查询信息的场景。他们认识到需要引导孩子正确使用科技产品，平衡线上与线下生活。



他手机不离手

一对父母在与青春期孩子交流恋爱经历时的尴尬情景。由于对孩子隐私的尊重和自身的羞涩，他们在讨论这个重要话题时表现得笨拙，错失了沟通的机会。这促使我们思考如何更好地处理这种敏感但关键的话题。



他不告诉我们他的恋爱经历

青春期的孩子们面临着多重压力，包括自我认同、身份构建和归属感的寻求，这些压力伴随着身体的变化，使得青少年时期变得复杂且充满挑战。大脑在这个阶段的发育尤为重要，需要协调前额叶皮质与其他脑区、大脑与身体以及个体与社会的关系。父母的态度和矛盾行为可能给孩子带来困扰，比如期望孩子独立但又过度保护。理解神经科学的发现有助于家长更有效地教育孩子。

青春期是自我塑造的关键时期，青少年在努力寻找自己在世界中的位置。他们需要家庭的支持来应对压力，促进心理成长和生活技能的学习。面对父母不信任或过度管控的情况，这通常源于父母对睡眠、电子设备使用和学业成绩的担忧。青少年应当理解父母的情绪反应，并通过实际行动缓解他们的焦虑，比如设定合理的电子设备使用规则，展示学业进步，以及保持开放的沟通。

当父母之间发生争吵时，青少年无需将责任归咎于自己，因为争吵通常是父母间的问题，而非孩子的过错。在面对霸凌问题时，尽管与父母分享可能困难，但寻求信任成年人的帮助至关重要，例如向老师或辅导员报告。《管理电子设备使用》一书提供了实用的建议，帮助家长控制孩子的电子设备使用，同时培养他们的自主性和责任感。

《理解青少年行为》这本书通过生动的插图和新颖的角度，为父母解决亲子冲突提供指导。它提倡建立日常仪式、任务管理工具以及情绪调节策略，旨在培养孩子的独立性和责任心，营造和谐的家庭环境。这些资源强调了理解和沟通的重要性，帮助家长与青少年共同应对青春期的挑战，促进家庭关系的健康发展。

他拒绝一切帮助

他将来会变成什么样子？

父母常因过度担忧孩子未来而产生消极想法，忽视了孩子成长中的变化。这种忧虑会影响孩子，甚至成为现实，因为大脑对消极事物反应更灵敏。因此，家长应积极看待孩子的潜力，用新的视角影响他们的行为和生活体验。教育困境中隐藏着共同进步的机会，需要耐心和坚持去发现和培养孩子的能力。



当孩子不愿参与活动时，家长常采取强硬或放任的态度。然而，面对孩子的放弃迹象，家长应如何妥善处理呢？这需要更深入的思考和恰当的方法。



他不喜欢参加活动

他做不到有规律地学习

青少年时期，个体开始重视朋友圈的影响，容易受到他人观点和行为的影响。这可能是因为在成长过程中，他们渴望归属感，希望得到同伴的认可，同时自我认知和判断能力还在发展中。面对这种情况，家长应引导孩子建立独立思考的能力，鼓励他们表达自己的观点，同时保持开放的沟通，理解孩子的想法和需求，为他们提供必要的支持和指导。



他容易受他人影响

当孩子初次恋爱时，家长可能会对孩子的选择感到惊讶或担忧。这不仅关乎个人喜好，更是出于对孩子未来的顾虑和对双方差异的不适应。特别是面对孩子是同性恋的情况，家长在失望之余应思考如何长期保持与孩子的亲密关系。



我们不喜欢他的女（男）朋友

他遭遇了烦扰，这给他带来了极大的痛苦，尤其是对孩子的影响深远。他可能会选择向我们敞开心扉，分享他的困扰。我们要敏锐察觉他可能的暗示，哪怕是最微小的变化。若情况未见改善，我们必须寻找其他途径来帮助他。经历这样的纠缠，对他来说无疑是艰难且需要支持的时刻。



他被人纠缠

父母对于孩子尝试吸烟、喝酒的担忧，这可能是年轻人探索自我、寻找脆弱点的一种方式。虽然初期尝试可能不严重，但若发展成依赖，就需关注。建议先了解孩子状况，必要时寻求专业帮助。



他尝试吸烟、喝酒

他不会有计划地花零用钱

他对什么都不感兴趣

青春期的孩子们面临着多重压力和挑战，包括自我认知的建立、身份塑造以及寻求归属感。这些压力源自身体变化、心理发展与社会期望的交织影响。在青少年时期，大脑经历着突触修剪和髓磷脂生成的过程，这有助于提升思维和决策能力。然而，他们的大脑尚未完全成熟，需要外部支持来促进这一整合过程，如人际交往和生活经验。父母在其中扮演着至关重要的角色，他们应保持冷静，避免自我责备和过度担忧，以负责任的态度面对孩子的成长问题。

父母应当鼓励孩子分享自己的经历，尤其是关于愤怒管理的问题，可以借助EFT技术来控制情绪。对于性教育的不一致，父母双方需要积极沟通，寻找共识，确保为孩子提供准确的信息。此外，推荐一些书籍，如《青少年压力应对指南》和《理解你的青春期孩子》，这些资源可以帮助家长更好地理解和应对青少年阶段的各种问题。

当孩子遭遇欺凌或者对性话题感到困惑时，他们应被教导寻求可信赖的成年人或学校工作人员的帮助。对于过于担心性教育的父母，建议他们调整心态，以开放和理解的态度与孩子交流。总的来说，建立良好的沟通渠道、提供适当的支持以及引导孩子正确处理问题，是帮助青少年度过难关的关键。

他不会做选择

家长在教育青少年时面临的挑战。父母往往因为担心孩子遭受挫折或不愉快的经历，而过度保护他们，甚至纵容错误行为。这种短期的溺爱看似能带来快乐和积极效果，但从长远看可能阻碍孩子的成长。如果父母能够把错误、困难当作学习的机会，对孩子进行适当的引导，将更有助于他们的发展。



他不会从经验中吸取教训

保持亲密的关系

为人父母的经历，从新生儿到青春期孩子的不同阶段挑战。强调了理解孩子、适应变化以及有效沟通的重要性。青春期尤为关键，既是危险时期也充满机会，父母需做好准备，理解孩子表面行为背后的内心世界，避免被表象迷惑。通过分享和学习，父母能更好地调整自己，与孩子共同成长。



父母在面对青春期孩子时可能持有的错误观点和态度，如将青春期视为难关、单纯归因于激素影响、期待瞬间独立以及过度干涉日常生活。这些误解可能导致亲子关系紧张，阻碍孩子能力发展。父母应理解青春期的复杂性和长期性，平衡严格与宽容，关注孩子的情感需求，并通过学习新知识来提升教育方法。



父母难做的原因

青春期孩子面临的压力，包括自我认同、身份构建和归属感寻找。大脑发育尚未成熟使青春期复杂且危机重重，关键在于整合脑部、身体与社会关系。青春期大脑经历突触修剪和髓磷脂生成，促进协调性和直觉思考，帮助青少年认识自我和世界。适当的陪伴和指导有助于青少年反思成长，成为生活主人，并理解行为与后果的关联。



青春期的孩子要面临的压力

在处理与青春期孩子关系时，父母应如何面对负罪感、恐惧和焦虑。负罪感无益且会加剧，需通过他人的安慰和支持来降低，并将注意力转向实际的改进。恐惧虽然起初有益于警觉，但接纳它并理解其意义能使其发挥积极作用。焦虑则可能导致对生活的过度控制，影响亲子关系。父母应勇于承认自己的不完美，从他人那里获取勇气，深呼吸以保持冷静，通过沉思和感恩来调整自己。简·尼尔森的3R方法帮助父母在冲突中承认错误、和解并寻找解决问题的方法，从而改善亲子关系。建立联系也至关重要，给予孩子感受的权利，与他们交流而非命令，接受成为他们情绪出口的角色，同时设定底线保护自我。家庭应是孩子的避风港，提供安全感和支持，促进他们的成长和身份构建。父母应采取宽严相济的教育方式，并相信孩子有能力独立。通过接纳、和解与以身作则，亲子关系将更加和谐。



要想保持亲密的关系，父母该扮演的角色

青少年与父母交流的挑战，如父母过度保护、不理解青少年的需求和感受。建议青少年明确表达自己独处的理由和计划，使用简明信息与父母沟通，并尝试理解父母的角度。面对父母的不信任，可以通过调整电子设备使用习惯、保持开放对话来缓解。此外，书中还提到了睡眠的重要性、霸凌问题的处理以及性教育的敏感性。强调了建立健康亲子关系的关键在于双方的善意和有效沟通。



解密父母

他们看不见我长大了

父母难以适应孩子成长变化的情况，即使孩子逐渐长大，父母仍习惯视其为小孩，这常让孩子们感到困扰，仿佛父母忽视了他们的成长与自我认知。这种不匹配的认知源于父母的固有印象和对子女的过度保护，导致他们难以接受孩子的成熟。



他们仍然想带我一起出门：描述了青少年渴望独立，希望父母能给自己一些独处时间的心情。当父母坚持一同外出时，建议主动沟通，告诉他们留在家里的理由和计划，以获得他们的理解。这种愿望体现了成长过程中对自主空间的追求。



他们仍然想带我一起出门

该章节讨论了父母为孩子设定规矩的可能原因。这些规矩有时源于对孩子的关爱，有时则是父母自身的考虑。虽然有些规矩看似可笑，但背后可能存在一定的道理。面对不适合自己的规矩，作者建议思考其深层原因，并根据个人情况适当处理。内容强调理解和沟通的重要性，以促进个体与家庭间的和谐关系。



他们给我设定的规矩很可笑

与父母交流时可能会遇到的问题，如父母的说教和单向沟通。这些感受是正常的，建议青少年寻找适合自己的方式来改善与父母的交流。强调在相互尊重的基础上进行对话，理解父母也有他们的困惑和学习过程。可以参考一些书籍中的建议，直接与父母分享，作为交流的基础。



他们居高临下，对我说教

一种不合理的惩罚情况，当一个人没有犯错却被迫接受惩罚时，自然会感到不满。这种情况下，人们可能会有反感、反抗、退步甚至报复的反应。如果父母对孩子的惩罚源于他们自身的负面情绪，如愤怒、失望等，这并不是有效的教育方式，可能导致孩子内心的抵触和不良行为。



他们还像小时候那样惩罚我

睡眠对生活的重要性，早睡可以避免出现黑眼圈、头发失去光泽和面部痘痘等问题。建议在身体充满能量的时候寻找入睡的方法。



他们总想让我早点睡觉

青少年与父母之间的沟通问题，父母的过度担忧和管控会导致双方陷入恶性循环。建议通过理解父母的担忧、表达自己的感受和期望，以及使用情绪释放技术如EFT来缓解愤怒，改善亲子关系。同时，书中推荐了一些关于教育、心理学和青少年发展的书籍作为参考。



我使用电子设备的时候，他们不信任我

他们总管着我

在压力情况下人与动物的三种应对方式，并指出这些反应会加剧问题形成恶性循环。面对父母过度管控，应尝试转变策略，理解并帮助他们，以期得到更温和开放的态度回应。



父母频繁发信息询问行踪是因为担心孩子。在手机未普及的时代，这种担忧并不常见。及时回复信息能让父母安心，哪怕内容简短，也能表明安全，余下细节可稍后详述。保持沟通是缓解他们焦虑的关键。



他们不停地给我发信息

父母对你盘问的原因是出于对你的担忧，这些担忧可能源于他们的性格和经历。他们可能会像电影中的警察一样详细询问你的行踪。然而，仅仅通过语言解释可能无法完全打消他们的顾虑，实际行动来展现独立和成熟更为重要。这样的做法表明你有能力处理自己的生活，从而让父母更加放心。



他们想知道我到底要去哪儿

 父母对子女使用电子设备时的怒气来源，他们往往认为孩子除了玩电子产品什么都没做。实际上，父母生气的真正原因可能是担心长时间盯着电子屏幕会导致视力问题，如近视，因为眼睛无法适应远距离观看，增加了风险。



他们会因为我使用电子设备而发怒

他们总想和我说话！

本章节讨论了父母过分关注孩子考试成绩的现象。作者描述了这种现象带给孩子的困扰，父母似乎只关心分数，而没有充分解释他们希望孩子出类拔萃的背后逻辑。有时候，父母的沟通方式简单粗暴，让孩子感到沮丧。作者建议，面对这种情况，孩子们应该尝试直接与父母沟通，理解他们的期望，并表达自己的感受。



他们总盯着我的考试成绩不放

青少年叛逆行为的处理方法，建议父母参考专业书籍学习正面管教法，如阿尔弗雷德·阿德勒和鲁道夫·德瑞克尔的作品。提到神经科学领域的书籍可以帮助理解青少年大脑发展，如埃莉斯·格里莫的著作。此外，还有关于情绪释放技术的书籍，如盖瑞·奎格的《EFT手册》，指导通过拍打身体部位来缓解负面情绪。这些资源旨在帮助父母以更理解和有效的方式与孩子沟通，解决冲突。



他们不喜欢我的学习方法

他们最终会理解我吗？

当父母因孩子的问题发生争执时，孩子很容易产生负罪感，但实际中，孩子是争吵的话题而非原因。真正的分歧在于父母之间的观点不一致。父母应避免让孩子卷入他们的纷争，而他们自身的责任是管控冲突。尽管孩子可能在争端中有一定角色，但这并非孩子的过错。



他们因为我吵架

父母对子女药物滥用的担忧，指出滥用药物可能导致长期依赖。提到一些免费或几乎无成本的方法可以帮助调整，且没有副作用，暗示了应对药物依赖问题的途径。



他们以为我药物上瘾

孩子们在学校可能遭受霸凌的情况，父母往往难以察觉和理解孩子的困境。面对霸凌，向父母或其他可信赖的成年人倾诉至关重要，同时应及时告知学校相关人员以寻求帮助。霸凌行为源于欺凌者想控制他人，看到对方失败。为了避免霸凌再次发生，需要及时干预并采取措施。



他们看不到我与他人相处的困难

讲述了当父母的言行不一致，失去孩子的信任时，这会令人不悦但揭示了他们是普通人的事实。建议双方应积极寻找解决方法，而非互相指责。提供了一些具体情境和应对策略，以帮助改善这种情况。



他们言行不一致或不可信

父母可能因孩子对性话题的专注而过度担忧，特别是缺乏相关交流时。这种担忧可能有其道理，也可能显得无端。如果父母因此忧虑，他们应主动与孩子沟通。孩子则需根据自身经历，参考合适的标准来处理这种情况。



他们过分担心我对性话题的关注

在亲子关系中，父母可能会不征求孩子意见就做决定，因为他们认为自己了解什么对孩子有益。为避免这种情况，应与父母沟通期望，使用情绪释放技术（EFT）如火山技术来控制愤怒。EFT通过轻拍身体特定部位帮助缓解负面情绪，保持身心健康。在愤怒降低后，运用火山技术彻底排解怒气，让情绪恢复平衡。此外，书中还推荐了一些关于育儿、神经科学、自我调控等方面的书籍，为家长提供更多的教育指导资源。



他们不考虑我的感受

控制我们的怒火

EFT（情绪释放技术）作为一种控制怒火的有效方法，通过拍打身体特定部位来缓解负面情绪。这种方法由盖瑞·奎格发明，基于罗杰·卡拉汉的TFT，并进行了简化。在亲子关系中，EFT的火山技术能帮助人们迅速释放愤怒，只需找一个安静的地方，将愤怒降至可控水平，然后用拍打法彻底排解怒气。此外，EFT还可用于释放其他情绪或戒除不良习惯，只需调整操作过程即可。在进行EFT时，说难听话或脏话也无妨，动作要迅速，每个部位拍打五到七下，同时配合句子以抵消潜意识中的反动机制。



这份书单是在长期资料收集和阅读中精心挑选的，旨在为科普目的服务，覆盖广泛领域且深入浅出。书籍内容涉及正面管教、神经科学、自我调控、创新教育、早熟高智商、学习障碍、青少年成长、骚扰防范、性健康、情商培养及情绪释放技术等，为不同需求的读者提供指导和启示。

