莱迪·克洛茨，身为弗吉尼亚大学的副教授，是融合行为科学项目的联合创始人与导师，该计划专注于跨学科研究。他的创新理念“减法”在国际顶尖期刊《自然》封面发表，展现其深厚学术影响力。他曾荣获国家科学基金会的“早期职业生涯发展奖”，这是INSPIRE计划首批奖项之一，并累积获得超过1000万美元的研究资金。克洛茨博士与能源部、国土安全部等重要机构合作，为决策者提供咨询，同时活跃于《行为科学家》杂志，以及《科学》和《自然》等知名期刊的撰稿工作。

在《自然》杂志上刊登的一项研究发现，当人们被要求改进物体、想法和现状时，他们更倾向于做加法而不是做减法。因此，人们可能会直接用加法来解决问题，不去考虑做减法的解决方案可能更好。参与者之所以鲜少提出减法方案，并不是因为他们没有认识到这些方案的价值，而是因为他们压根没有考虑到这些方案。这可能解释了我们为何会受困于一些问题，包括超负荷的时间安排，制度性的繁文缛节，以及对地球的破坏性影响。如果不做出改变，我们就会错失许多让生活更充实、机构运作更高效、地球更宜居的途径。减法主张“少即是多”。减法是实现“少”的过程，但这与“少做事”是不同的。事实上，要实现“少”往往要做更多或者想更多。因此，减法不意味着极简主义，不意味着无所作为或者反对技术，也不意味着尊奉某种闲适之道。《减法》这本书探讨了人们喜欢做加法的深层原因，并提供了一套反常识的减法思维法则，帮助我们规避思维陷阱，实现富足的人生。

莱迪·克洛茨（LeidyKlotz）
“减法”的提出者和倡导者，其关于“减法”的文章登上了国际著名学术期刊《自然》杂志封面；
弗吉尼亚大学副教授，共同创立并指导了弗吉尼亚大学的融合行为科学计划。该计划从事并支持应用型的跨学科研究；
曾获得国家科学基金会一项非常有竞争力的奖项——“早期职业生涯发展奖”(CAREER)。该奖项是国家科学基金会通过INSPIRE计划颁发的首批奖项之一；同时，他还获得了超过1000万美元的竞争性研究资助；
为在学术界和实践领域兼具影响力的决策者们提供咨询，并与美国能源部、美国国土安全部、美国国立卫生研究院、美国未来资源研究所、《自然》杂志的子刊《自然——可持续发展》等机构合作；
《行为科学家》杂志的专栏作家，也为《科学》《自然》等期刊杂志撰稿。

观察儿子玩乐高建桥的经历让作者认识到，“少”并不仅是更好的选择，更是一种理想状态，它需要通过减法来达成。研究中，作者发现人们在解决各种问题时，如搭建积木、创作音乐或文章、规划烹饪步骤乃至安排日程，往往偏向于添加元素而非精简，尽管减法可能效果更佳。为了排除实验环境的影响，作者设计了与情境无关的实验，比如调整网格图案对称性，结果依然显示人们偏好加法。

这些发现挑战了我们习以为常的思维方式，揭示了减法未被充分利用的潜力，并提醒我们在日常生活和解决问题时可能忽略了这个基本策略。研究进一步探讨了人们倾向于选择加法的原因，如心理可及性、宜家效应（对自我构建的事物有更强偏好）以及沉没成本谬误（过于关注已投入的资源）。通过实验，研究人员发现提升认知资源可用性可以增强人们对减法变化的敏感度。

贫困也被证实会影响认知功能，限制思维能力，这同样与忽视减法的现象相呼应。人们往往对增加的事物更为敏感，而对减少的事物则相对忽略。这些研究揭示了人类行为和心理的复杂性和多样性，提示我们理解人的决策过程需要考虑多方面的因素，包括社会经济背景、心理状态以及文化环境等。

贫困带来的认知负担和人们对减法变化的忽视现象，共同展示了人类思维的局限性与适应性。它们提醒我们在设计政策、教育方案或产品服务时，应充分考虑这些因素，以更有效地帮助人们做出明智决策，并促进社会公平与进步。

第一章 “少”是一种更好的选择

人类的加法本能源自一种展示自身能力以吸引伴侣的天性，如园丁鸟构建复杂巢穴的行为。这种本能可能是为了证明拥有优良基因，与生俱来。作者将自己过度存档的习惯与此类行为相提并论，探索其背后的生物学原理。

人类对物品的获取欲望根植于基因中，帮助祖先在生存和繁衍中取得成功，如对食物的追求。研究显示，人们面对选择时倾向于加法策略，这可能与压力有关，并且在极端情况下可能是焦虑或抑郁的症状体现。这些现象揭示了我们行为中的生物倾向。

尽管未学习数学，人类仍能通过直觉感知数量多少，儿童甚至能在未接触算术前判断数量关系。然而，对于接近的数量，人们往往依赖感觉而非精确计算，导致估算误差。此外，人们对相对变化比绝对变化更敏感，这可能源于进化中对生存威胁的适应。例如，在感知一头猛犸象与两头猛犸象之间的差异上，比起感知八头与九头更重要。

我们的直观感觉倾向于增加，影响了我们处理数学问题的方式，特别是在减法运算中。当减去的数值大于现有的时候，直觉理解会受到限制。通过距离而非固定思维模式理解负数能帮助我们更好地运用减法，如在温度计上理解零度以下的温度。减法的力量有时超过加法，因为减少一个元素可能带来更大的比例变化。

尽管我们的本能倾向于增加，但数学和对自然界的观察提醒我们“少”同样有价值。例如，石器工具的进步从简单的敲击到分阶段剥片技术，体现了减法在创新中的作用。进化过程中大脑会自动进行突触修剪，以保持心理承受能力的健康，这也是加减平衡的结果。

囤积现象的心理和经济机制与资源限制有关，动物实验也揭示了食物囤积背后的心理动机。情绪在决策中起着关键作用，大脑奖赏系统对消费和囤积行为有影响。动物也有类似囤积的行为模式，这些研究有助于理解生物如何在资源有限的情况下确保生存。

最早的数学文物之一——列彭波骨，约4万年前的狒狒腓骨上有29个凹槽，反映了早期人类对数量的认知。此外，内容还涵盖了心理学的韦伯定律、哲学家帕斯卡的思想、负数的发展历程、大脑与空间认知的关系、石器工具技术（如勒瓦洛斯技术）、进化理论以及尼安德特人和智人的脑容量比较等多领域的知识，展示了人类知识的多元性和相互关联性。

第二章 人类做加法的本能

古代文明的加法重要性体现在纪念性建筑如美索不达米亚神塔、埃及金字塔和中国陵墓上，它们展示了超越实际需求的规模与精细度，象征着社会凝聚力与文化繁荣。然而，哥贝克力石阵等早期建筑表明，建造神庙可能早于农业社会，推动了文明起源。物质文化如服装和饰品也有助于人类群居中的交往与分类，促进文明发展。

追求“多”与减法理念冲突，反映了人类对加法的偏好。比如给孩子买更多积木满足建造欲望，全球文明也推动书写等信息量增加，促进了交易、法律和思想传播。尽管考古未完全揭示文明起源，但加法与文化紧密相连，从金字塔到现代社会扩张都是其体现。

并非所有人都热衷于“多”，不同文化世界观影响人们对改变的看法。依存型文化如阴阳强调和谐共生，独立型如该隐亚伯鼓励个人发展和社会变革。心理学研究和个人经历探讨了场依存性如何塑造加法或减法的认知，萨凡纳城市规划展示了整体环境对平衡公共与私人空间的重要性。

口袋公园的诞生和发展体现了在有限空间中通过减法实现变革的思想。哈林区的一片闲置土地被改建为儿童游乐场、运动场地和成人休闲区，小规模公园利用周围建筑创造宁静环境，巧妙设计与喧嚣街道相隔离。华盛顿纪念碑和越战纪念碑也通过做减法增强象征意义或观感体验。

建筑师凯瑟琳的设计哲学通过减去材料增强空间效果，实现建筑轻盈与隔音隔热性能。个人的多重自我可以通过调整自我模式来促进变革。然而，加法与减法并非绝对选择，而是需要共存的思维方式。印度教毁灭女神时母的形象展示了善恶并存、创造力与毁灭性同在的复杂性。

考古发现Gobekli Tepe挑战农业社会起源观念，揭示前农业时代人类的高度协作与文化发展。跨学科研究如心理学家的空间感知差异研究和语言对早期词义影响的研究，以及城市规划和公共空间设计反映的文化多样性，共同展现了人类社会复杂多元的演进历程。

古代社会批判高利贷对贫穷者的剥削，《出埃及记》中定义为不道德行为。思想家如彼得·罗素、托马斯·阿奎那及佛教经典讨论了不同文化背景下高利贷的道德性和社会影响，经济学家罗伯特·海因布鲁纳可能涉及经济哲学领域的探讨。

总之，人类文明的发展交织着加法与减法的理念，从建筑、物质文化到思想观念，都体现了社会变迁和多元文化的交融。

第三章 加法带来文明，文明带来累积

美国总统杜鲁门在其就职演说中提出新目标，旨在协助全球自由民族减轻负担，通过提升生产促进和平与繁荣。这体现了战后时代对经济增长的重视，经济学家亚当·斯密和约翰·梅纳德·凯恩斯的理论为此提供了支撑。随着各国致力于经济发展，人们的生活水平得以提高，但也引发了关于资源有限和贫富差距问题的讨论。尽管如此，杜鲁门的理念促进了全球人口增长、收入增加和预期寿命延长，为许多人创造了更好的生活条件。

然而，“更多”并不总是带来积极影响，因为世界还存在着“更少”的价值。在忙碌的生活中，人们往往难以减少待办事项，导致“时间荒”。研究发现，软件工程师的时间不足并非完全源于工作需求，而是自我施加的压力和社交活动增加所致。为解决这个问题，有人尝试规划不参与互动的时间段，但效果有限。军官也因任务过多而不得不寻找捷径，说明在新任务不断涌现时，单纯减少任务是不够的，需要真正暂停一些工作。

文章以奇普的卡丁车恶作剧为例，阐述了减法（突然停止）带来的乐趣，强调减法在生活中同样重要。通过去除不必要的部分进行创新的例子，如无踏板平衡车和耐克气垫鞋，这些产品显著改善性能并受到市场欢迎。尽管加法在创新中更常见，但使用减法的专利描述相对较少，可能是因为申请人倾向于使用增加类词汇。然而，减法创新在设计和生活满意度提升上展现出独特价值。

瑞安·麦克法兰从父亲的角度出发改造自行车，发现2岁孩子具有骑车能力，这促使他设计出无踏板平衡车。文章强调了设计和生活中加法虽常见，但减法同样重要且能带来意想不到的收获。1970年的《清洁空气法案》对所有气体排放源实施管控，而2011年环保署关于牛奶和奶制品的SPCC规则更新则旨在减轻行业负担，并与奥巴马政府的监管改革执行令保持一致。

文章内容广泛，涵盖了法规、环境、哲学和商业等多个领域，如人们对于时间选择与幸福感的关系、创新领导力培养以及清洁空气政策对社会经济的影响等。这些现象共同揭示了在追求经济增长的同时，我们也需要关注资源分配、环境保护和个人幸福的平衡。

第四章 时间、金钱与崇尚加法的现代社会

1 看见“更多”

在追求满意度后，继续探索"更少"的概念，意味着超越优秀，减少冗余，以实现信息的清晰度和效率最大化。作者引用爱德华·塔夫特的信息设计原则和凯特·奥尔夫的城市改造计划为例，展示减法思维如何在不同领域创造价值。尽管需要更多创新，但结果能提升用户体验，解决实际问题，并产生深远影响。

"更少"却更好的理念贯穿建筑设计、写作到音乐创作，强调通过精简提高质量。如凯特·奥尔夫减少城市设施赢得设计比赛，作家遵循“省略不必要的单词”原则，布鲁斯·斯普林斯坦专辑《城市边缘的黑暗》删减歌词和音效，皆创造出深受喜爱的作品。

近藤的家居整理理念，通过断舍离找到真正所需，认为整理空间影响内心世界。尽管缺乏科学依据，但实践证明有效，引发共鸣。作者在合作中实践近藤方法，发现"做减法"能提升快乐感与自我效能。如孩子对绒毛小鱼的依赖到独立，减法在适度挑战中的作用可能优于加法。

损失厌恶心理让人们更关注失去，即使所得多于所失，也可能感到失落。然而，减少不等同于损失，关键在于如何理解和表达改变。转换减法表述，如用“揭开”、“清理”，可减轻消极情绪。城市规划师凯特·奥尔夫积极描述改变，避免触发损失厌恶。研究显示人们在修改内容时，更倾向于他人作品的删减。

摇滚歌手布鲁斯·斯普林斯坦对音乐界有深远影响，自传《Born to Run》广受关注，歌曲如《炫目之光》被翻唱成功，专辑和单曲屡获荣誉。戴夫·马什深入研究他的音乐，并撰写多本传记。文章还涉及修改作品的删减行为、整理心理学、自我效能感与心流理论。

摇滚歌手布鲁斯·斯普林斯坦对音乐界有深远影响，自传《Born to Run》广受关注，歌曲如《炫目之光》被翻唱成功，专辑和单曲屡获荣誉。戴夫·马什深入研究他的音乐，并撰写多本传记。文章还涉及修改作品的删减行为、整理心理学、自我效能感与心流理论。

通过巧妙转换表达方式，我们可以更好地接受生活中的"减法"，欣赏其带来的价值。无论是艺术创作还是日常生活，减法思维都能帮助我们简化复杂性，聚焦真正重要的事物，从而提升生活质量。

第五章 思维反转：找到减法，分享减法

音乐短片《太阳城》以揭露种族隔离制度为背景，集结多元风格的音乐家共同演唱，传达对公平的渴望和对种族主义的批判。通过此作品，作者指出消除种族歧视需认识其系统性，并持续揭示与描述相关行为，这与伽利略科学革命中观察物体动力系统的理念相似。运用减法策略理解复杂现象，如交通状况的改善，能从整体角度提升效能。

作者分享自身经验，如大学足球队比赛和建筑项目，展示减法如何打破次优平衡，实现整体优化。尽管这与直觉相悖，但数学理论和实际案例证实其有效性。工作记忆的有限性（如“魔力数字七”）强调简化信息的重要性，乔治·米勒的研究为此提供了科学依据。

聚焦系统核心目标是应用减法原则的关键，作者引用《系统之美》一书的观点，并通过个人与姐姐凯莉的工作经历为例，说明如何在实际操作中运用减法提高效率。无论是设计决策还是医疗急救，把握问题本质能帮助我们更有效地解决问题，同时需注意保持必要的细节。

“少即是多”的理念通过甜甜圈的创新过程得以体现：从实心到去中心改善口感，这一变化体现了减法带来的质变。重复利用删除的部分能最大化减法优势，如甜甜圈洞制成甜甜球增加收入。作者提出四个步骤（删减细节、做减法、凸显“少”、重复利用）来运用减法提升专业技能，并强调其在解决社会问题和环保中的重要性。

工作记忆的动态变化特性以及系统思考的重要性也被提及，清单工具在复杂环境中确保正确行动，如医院急诊室管理和手术安全预防。引用实际案例和研究进一步证明简化步骤能提高效率、减少错误的理念。通过这些例子，我们理解到减法策略不仅适用于艺术创作与问题解决，还能应用于日常生活，帮助我们更高效地应对挑战。

第六章 减法清单：用减法改变系统

在人类世这一新地质时代，人类活动主导着地球环境的变化。《老雷斯的故事》通过砍伐松露树的寓言警示人们依赖自然生存的重要性。随着化石燃料消耗增加，温室气体排放导致气候变化，如冰川消融和极端天气事件增多。尽管科技进步显著，但有限资源的问题依然突出，文章强调“做减法”的必要性，即减少消耗、重利用和循环，以实现可持续发展。

面对经济、社会和环境的交织目标，精细规划和策略对于维护气候环境至关重要。在解决气候变化问题上，应明确优先级，选择最有效的应对措施。哥斯达黎加通过设定碳中和目标并采取实际行动，展示了减少碳排放的有效路径。尽管面临挑战，但其他国家也能效仿其减法策略，共同应对全球变暖。

苏斯博士的《The Lorax》中的丝呢衣故事批判了消费主义对环境和社会的影响。GDP作为发展指标过于关注生产增长，而忽视了福祉、健康和环境质量的减法价值。例如，过度医疗被计入GDP，但患者健康并未改善。互联网服务和开源信息的价值未得到充分认可。因此，需要更全面的指标，如人类发展指数，来衡量生活的质量。

多本书籍探讨环境保护、可持续性和社会不平等主题。《Limits to Growth》提倡在不过度消耗资源的情况下实现繁荣；Gifford Pinchot定义了保护自然资源的长远目标；《Planetary Boundaries》警示地球系统的临界界限；Nicolas Stern分析气候变化的经济影响；Justin Farrell揭示企业资助如何加剧气候问题的分歧；Hans Rosling提供看待世界进步的新视角；S. Nazrul Islam和John Winkel关注气候变暖带来的社会不平等。

联合国报告聚焦于减缓生物多样性的丧失，并提及哥斯达黎加在碳中和方面的努力。此外，还有关于环保意识提升、植树造林、减少温室气体排放以及探索气候工程的讨论。这些内容共同揭示了全球环境挑战与社会应对措施。

哥斯达黎加的环保项目自1997年起致力于减少温室气体排放，并将其视为服务付费。然而，投资存在一些问题，如统一费率未能考虑不同地区的环境服务差异，导致最有益地区被排除；资金依赖外部机构，使土地所有者受益不均。尽管如此，哥斯达黎加的生活质量和预期寿命超过美国，体现了其和平与裁军政策的成功。

第七章 “更少”的遗产：人类世的减法

信息过载对人们的日常生活产生了显著影响，如增加心理压力、导致决策失误以及分散注意力。随着信息量的不断攀升，人类有限的信息处理能力显得力不从心，过多的信息反而会阻碍我们的思考过程。因此，作者借鉴历史观点，强调了在海量信息中进行选择和筛选的重要性，并建议放慢获取信息的速度，确保所接收的信息与个人需求相关且具有价值。通过采用减法策略，我们可以剔除无用的数据，提高大脑的处理效率，从而促进新知识和智慧的生成。

作者以自己参加力学课程考试的经历为例，阐述了在学习过程中做减法的益处。他发现，关注核心概念，如牛顿第二运动定律的简化公式F=ma，而非过多的细节和方程式，有助于理解和记忆。这种方法不仅帮助他在考试中取得好成绩，还在后续的职业生涯中发挥了作用。此外，清理冗余的想法能为大脑腾出更多空间进行思考，从而产生有价值的洞察。

教育领域中的“建构主义”理念也强调了学习是个体与环境互动的过程，过多的外部资源可能干扰儿童对周围世界的探索和意义构建。因此，做心理减法，特别是消除错误观念，对于知识积累和创新思维的发展至关重要。人们往往倾向于适应新观念而非摒弃错误想法，但不抛弃错误，新知识可能会被误解或混淆。

历史上的一些科学革命，如从亚里士多德的宇宙观到伽利略的日心说转变，都展示了摒弃旧观念、接纳新思想的重要性。这些变革不仅推动了科学的进步，也影响了社会和文化的发展。因此，教育者应鼓励学生主动参与知识的构建过程，通过实际操作或解决现实问题来深化理解。

总的来说，面对信息时代的挑战，我们需要学会筛选和处理信息，专注于核心内容，同时勇于摒弃错误观念，以促进个人成长和社会进步。在教育过程中，应注重培养学生的批判性思维和创新能力，让他们在实践中学习，从而更好地适应这个快速变化的世界。

第八章 从信息到智慧：减法实现富足人生

2 分享“更少”

对“减法”思维的探讨，强调在行动前先去除细节，通过减少实现改变。提倡加法与减法相结合，观察自然和艺术作品中的平衡。关注人的体验，追求简单与本质，利用力学原理删减信息获取智慧。鼓励持续实践减法，创造积极影响，如斯普林斯汀的音乐、碳中和政策等。作者期待读者将理念转化为现实，如与孩子分享新的积木玩法。

