于晓冰，北京师范大学附属实验中学资深教师，从教20余年，致力于减法教育，优化学生学业体验。作为公众号“水寒说语文”的创办者，他积极与家长和学生互动。他还担任教材编委及教研员，在多个教育媒体发表文章，对语文教育有独到见解。

<p>减法教育的目的是“让孩子的能力做加法”，方法是回归教育的本质和常识。    北京师范大学附属实验中学教师于晓冰，扎根一线教学20余年，逐渐摸索出一套行之有效的方法，即通过减去不必要的负担提升学习效率。他在教学中奉行“三不政策”——不加课，不拖堂，不布置硬性作业，学生看似学时少，但往往能厚积薄发，实现逆袭。    在本书中，于老师将多年的洞察与实践和盘托出，帮助家长在功利化盛行的环境中保持理性：遵循教育规律，宁慢勿快，宁拙勿巧；尊重八大常识，智慧面对孩子的成长问题；提升成绩之外的软实力——自主学习力、自控力和想象力，塑造健全人格；夯实根基，在大语文时代获得受益终身的综合能力。  孩子的成长，需要深耕一条长长的路。慢慢来，才会比较快；看得远，才能走得更长远。</p>

当前教育中普遍存在的“抢跑”现象，家长们对子女的学习成绩过度关注，不断给孩子加码，希望以此换取高分。然而，这种过度的“加法”教育给孩子带来了巨大的压力，甚至引发心理问题。家长和学校需要反思，如何平衡教育的“快”与“慢”，以智慧的方式引导孩子健康成长。



上篇

教育中普遍存在的“抢跑”现象，家长们为追求高分而不断给孩子加压，增加学习时间和任务，却忽略了孩子身心承受的巨大压力。这种急功近利的教育方式不仅不能解决问题，反而可能导致孩子厌学或心理问题。家长和学校都需反思，如何平衡教育的快与慢，找到适合孩子的学习节奏，实现教育的真正价值。



第一章 教育做减法，能力做加法

当前我国青少年睡眠不足的现状，指出这一问题已经引起了家长和老师的广泛关注。文章指出，尽管教育部发布了“睡眠令”，但实际操作层面仍存在不少问题，学校和家庭往往通过增加学习时间和课外辅导班来提高成绩，这反而压缩了孩子的睡眠时间。文章认为，教育应该转变思路，通过“做减法”，即减少学习时间和作业负担，来提高学生的学习效率和学习兴趣。文章引用了《论语》中的故事，说明在资源有限的情况下，减少税收可以激发百姓的生产积极性，从而提高国家的收入。作者建议，教育也应该学会“做减法”，给学生留出更多的时间来休息和充电，以提升他们的学习效率。



学时做减法，成绩做加法

教育中追求“快”的弊端。文章指出，过分强调速度，如提前学习写字、频繁的课前提醒、快速完成古诗背诵等，看似迅速但实则对学生的长期发展不利。这些行为导致学生形成不良习惯，如错误的握笔姿势、被动的心态、缺乏倾听能力等。作者强调，教育应注重培养学生良好的行为习惯和阅读能力，而非追求表面的速度，呼吁教育者放慢脚步，注重学生的全面发展。



快是断肠草，慢是还魂丹

这位语文老师在初二时因成绩不佳被调到普通班，面对质疑和压力，他坚持自己的教学理念，不加班、不拖堂、不留硬性作业。他认为“死揪”只会伤害学生的兴趣和情感，主张通过“研究”提高教学效果。他用多年的教学经验和深入研究，不仅让学生在中考中取得好成绩，还激发了他们对语文的兴趣。他强调，教育不仅仅是追求分数，更重要的是培养学生的自主学习能力和做人的道理。



英雄问出处，分数问来路

现代教育中，学生、家长、老师普遍存在的对高分的狂热追求现象。这种追求不仅无益于学生能力的全面发展，反而可能损害学习兴趣、磨蚀学习热情，甚至阻碍个人成长。文章指出，考试只能考查出部分能力，过度追求高分忽略了能力的培养，而且低水平重复学习内容会让学生产生厌倦。文章强调，提出问题的能力比解决问题更重要，应当注重全面发展，关注经典阅读、视野扩展、兴趣钻研和体育技能的掌握。作者呼吁教育者和家长反思对高分的过度追求，为孩子的未来照亮正确的道路。



狂热追求高分，既是病态也是无知

当前城市中课外辅导班盛行，成为交通拥堵的重要原因。许多学生因为参加课外班而忽略了休息和阅读，甚至牺牲了晚饭和睡眠时间。课外辅导班的宣传往往夸大其词，家长和学生对“快速提分”的承诺深信不疑。然而，作者认为，课外辅导班并非灵丹妙药，真正的学习在于激发孩子的兴趣和培养解决问题的能力。作者建议家长根据孩子的需求和兴趣选择合适的课外班，并强调阅读和基础知识的重要性。



课外班绝非灵丹妙药

小升初考试后成绩“大跳水”的现象，分析了可能的原因，如考试难度变化、学生发挥问题等。指出小学阶段的考试相对简单，学生容易通过突击获得好成绩，而初中考试则更侧重于考察整体水平，使得一些学生成绩出现较大波动。建议学生和家长明确学习目标，注重日积月累，提高学习效率。



小升初成绩大跳水，全是吃了短视的亏

教育领域中，许多被忽视的常识问题。在功利主义影响下，教育工作者和家长往往忽略了这些基本常识，如教育应注重培养人而非机器，学习是学生的责任，家长适度参与，学校合理设置标准，引导学生热爱学习等。这些问题被忽视的根本原因在于教育中的急功近利，导致我们难以在教育中做出正确的减法。



第二章 回到常识

父母在育儿过程中的角色和责任，指出尽管国家没有要求父母持证上岗，但养育孩子需要不断学习和准备。文章通过分析家长对教育认知的偏差，如过分重视学区房和成绩，以及缺乏对孩子全面发展的关注，强调了家长自身学习和成长的重要性。文章还通过教师与家长之间的对话，揭示了家长在教育孩子过程中存在的误区，如过度依赖课外辅导和忽视孩子的身心健康。最终，文章呼吁家长们认识到，为了孩子更好的未来，他们需要不断学习，成为更好的父母。



常识一：父母比孩子更需要学习

这段文字主要讨论了当前教育中存在的问题，尤其是家长过度参与孩子学校活动的现象。作者指出，这种做法虽然表面上看似是对孩子综合素质的培养，但实际上却可能阻碍孩子的自我发现和自我成长，导致孩子产生虚幻的自我定位。同时，作者也批评了学校追求卓越而偏离基础教育轨道的做法，呼吁家长和学校都应尊重孩子成长的规律，避免揠苗助长。



常识二：好的教育，都有边界感

孩子学习责任的重要性，指出家长过度使用“给我”这种命令式语言，会导致孩子将学习视为他人之事，缺乏主动性和积极性。文章强调学习应是学生自己的责任，教师应引导学生认识到这一点，并培养他们独立学习的习惯。作者分享了自己的教育经验，强调通过耐心引导和正确观念的培养，帮助学生树立“学习是自己的事”的观念，培养他们的自主学习能力和责任感。



常识三：孩子才是学习的第一责任人

学习过程中，功利心虽然存在，但需适度。作者指出，过分追求眼前的功利目标，容易导致学习效率低下，甚至在学习过程中产生焦虑。他提倡“宽为限，紧用功，工夫到，滞塞通”的学习方法，即设定长远目标，努力付出，才能在关键时刻有所突破。同时，作者也强调学习要注重平时的积累，而非临时抱佛脚，并且要学会将知识迁移，真正将所学运用到生活中。此外，他还提醒我们要关注学习过程中的性格塑造，以及寻找“少投入、多产出”的学习方法，以避免虚假的勤奋。



常识四：宽为限，紧用功，工夫到，滞塞通

逆袭并非轻易可得，需要具备宽厚的积累、足够的弹性、良好的方法和积极的心态。文章强调，逆袭的背后是严密的逻辑和不懈的努力，而非偶然的运气。同时，文章指出当前教育中存在的功利化倾向，呼吁大家重视积累和弹性，采用正确的方法，并保持积极的心态，才能真正实现逆袭。



常识五：逆袭不是天上掉馅饼

教育的真谛在于激发学生的内驱力，而不是单纯的分数追求。文章指出，过多的课外班和作业让孩子失去了学习兴趣，家长和老师需要学会“留白”，给孩子更多的空间和自由。文章强调，兴趣是最好的老师，教师应通过激发学生的兴趣来引导他们热爱学习。文章还提到，家长和老师要协调一致，避免急功近利，共同培养孩子的内驱力，让他们在未来的道路上拥有更广阔的发展空间。



常识六：热爱是最大的内驱力

教育不仅仅是管教，而应是培养独立自主的人。文章通过一个班级中的玩笑事件，引出独立自主判断的重要性。接着，引用孔子和孟子的名言，强调即使在面对阻力时，也要坚持自己的判断和信念。文章还提到个人修养和道德律令的重要性，并引用了东汉官员杨震的故事来说明即使在独处时也要注意自己的行为。最后，文章强调了在问利害之前，先问是非的重要性，并希望学生能成为一个有独立思考和判断能力的人。



常识七：教育不等于管教

两个作家的散文作品，季羡林的《夹竹桃》和沈复的《童趣》，都展现了作者童年时期丰富的联想和想象力。文章通过对比现在中学生联想和想象能力的衰退，分析了这种现象产生的原因，包括教育方式的影响和实用主义、功利主义的盛行。作者强调，想象力是创新的源泉，应该从小保护和培养。文中还通过尼尔斯·玻尔的故事，展示了想象力在科学研究中的重要性。



常识八：想象力不是培养出来的

家长和老师普遍关注孩子的学习成绩，分数成为生活的焦点。然而，分数只是培养孩子自控力、质疑能力、规则意识、理想志向等素质的副产品。作者强调，与其追求分数，不如关注孩子的全面发展，打好根基，收获自然而来。



第三章 除了关心分数，还应关心什么

理想的重要性，指出当前教育过于关注分数和名次，忽略了理想和立志的教育。通过引用古代和现代的名言，强调理想是人生的根基，是引导人生方向的灯塔。同时，提到了马斯洛的需求层次理论，呼吁家长和老师引导孩子追求更高层次的需求，如尊重和自我实现。最后，强调立志和努力并不矛盾，需要拉开时空的距离，既要仰望星空，也要脚踏实地。



理想：人之有志，如树之有根

自控力的重要性以及培养方法。文章指出，自控力并非与生俱来，需要通过不断锻炼来提升。家长应减少对孩子的过度控制，给予他们自我控制的机会，让他们在尝试中承担责任和结果。培养自控力宜早不宜迟，家长要从小给孩子提供锻炼自控能力的机会。文章还提到了在生活、学习和情绪三个方面如何培养孩子的自控力，强调家长要放手让孩子独立做事，帮助孩子建立自己的学习节奏，并营造一个稳定、安全、温暖的家庭环境。



自控力：发展自控力的关键在“自”而不在“控”

家长在孩子规则意识形成过程中的重要性。文中通过描述接送孩子上学时遇到的几个现象，如违规驾驶、在校园附近吸烟、不遵守校园通行规则等，强调了家长作为孩子参照物的作用。作者认为，家长的行为会潜移默化地影响孩子，因此家长应时刻反思自己的行为，以身作则，培养孩子遵守规则的意识。



规则意识：家长是孩子的参照物

质疑精神在当今教育中的重要性，以及如何在培养学生质疑能力时避免误区。文章指出，质疑精神不仅仅是提倡，更要学生具备质疑、有能力质疑、敢质疑的能力。通过分析《愚公移山》等经典案例，强调质疑前要有深厚的知识储备和深度的思维，避免无根据的质疑。同时，文章还讲述了徐复观与熊十力的故事，强调读书先学好处，质疑要建立在扎实的基础之上。最后，文章强调营造敢质疑的氛围，培育敢质疑的土壤，以推动个人和社会的进步。



质疑精神：会质疑、能质疑、敢质疑

网络和手机在现代社会中的重要性，强调不应将其视为洪水猛兽，而应将其视为工具。通过推荐《新华字典》、《现代汉语词典》等在线APP以及《汉典》、《国学大师》等网络工具书，倡导学生在使用网络和手机时学会筛选信息、去伪存真，培养正确的使用习惯。同时，文章指出沉迷于网络和手机的问题，并从自律意识、亲子关系和正确使用方法等方面提出了解决方案。



网络和手机：利用好网络才能避免网瘾

假期应该怎样度过，不要让它变成另一个学期。作者强调，假期是难得的追赶与超越的时间，但也需要适当的休息。他提倡合理安排时间，如阅读、运动、旅行、参观博物馆等，让假期生活丰富多彩，而不是只有学习。作者认为，教育的目的是丰富多彩的生活本身，我们应该让假期成为自我提升和放松的宝贵时光。



假期：不要把假期变成另一个学期

作者作为一位重点学校教师，常常被朋友和朋友们询问关于孩子择校的问题。他们因为对未知情况的不了解而感到焦虑。作者通过分享自己的经历，揭示了焦虑的根源是对某件事情的未知。他强调，教育投资应量力而行，考虑家庭经济状况和孩子的未来道路，同时也要了解不同类型教育的优缺点。他认为，教育的第一要素是家庭，父母的行为和态度对孩子的影响深远。作者呼吁家长在教育孩子时要注重陪伴，让孩子在健康的环境中成长，避免过度追求成绩和物质回报。



择校：缓解焦虑的关键是扫除未知

升学志愿选择问题，探讨了家长与孩子之间的分歧。文章指出，家长往往基于功利主义考虑，而孩子可能对专业懵懂。建议先了解孩子的兴趣和偏好，尊重其选择，强调兴趣和热情对长期发展的重要性。以湖南留守女孩钟芳蓉为例，她选择考古专业，尽管面临就业压力，但得到父母支持，体现了对个人兴趣的尊重。



升学：升学志愿到底谁说了算

在“大语文”时代，人们对阅读重要性的认识日益增强，但随之而来的是对阅读方法的困惑和焦虑。许多人寻求快速提升阅读水平的捷径，却忽视了阅读过程中的加法和减法，导致效果适得其反。文章指出，真正的阅读提升并非简单堆砌阅读量，而是要学会精选内容，进行有效的阅读。



下篇

“得语文者得天下”和“得阅读者得天下”的流行观点，揭示了人们对阅读的焦虑和寻求快速提升阅读水平的迫切心理。文章指出，单纯追求阅读量并不能从根本上解决问题，反而可能适得其反。作者强调在阅读中应学会加减法，合理调整阅读策略，才能提高阅读效率。



第四章 “大语文”时代，让孩子爱上阅读

阅读能力的重要性，指出它对各个学科的学习都至关重要。文章分析了学生在历史和政治考试中的困扰，指出这些学科其实都在考查阅读能力。接着，文章详细阐述了如何提高阅读能力，包括读得快、读得懂和读得透三个方面。文章强调大量阅读实践的重要性，并提出了给孩子们充足阅读时间、打破科目学习间的壁垒、关注社会时事和现实生活、理解阅读和写作的关系等建议，旨在帮助学生提升阅读水平，从而更好地应对考试和学习。



阅读能力和所有学科息息相关

语感在语文学习中的重要性，强调了它是学习的第一要务。语感是抽象的，却真实存在，如同开车时的车感、打球时的球感。举例说明了语感在语文考试中的应用，指出很多问题实际上都是语感问题。文章还通过具体例子，如北京市中考语文题目，展示了语感在解题中的优势。此外，文章也讨论了培养良好语感的方法，如大量阅读高质量书籍，强调了阅读的重要性。同时，文章也指出了当前教育中存在的问题，如过分追求速成和套路，忽视了语感的培养，提醒人们重视语感的重要性。



语感是语文学习的第一要务

整本书阅读的火热现象，但指出其中存在的问题。作者认为，整本书阅读被考试驱动，导致学生阅读兴趣和个性化体验的缺失，名著阅读变得功利化。同时，标准化阅读限制了学生的个性化发展，使阅读失去了趣味。作者强调，整本书阅读应从培养学生阅读兴趣、给予充足阅读时间和放开阅读限制入手，让阅读回归日常，促进学生全面发展。



以考试为驱动的阅读，只有死路一条

阅读的重要性，指出阅读不仅仅是做习题和开书单，更应注重培养孩子的阅读兴趣和习惯。强调了阅读应循序渐进，不要急功近利，反对将阅读练习等同于真正的阅读。指出家长和老师应避免过度干预，给孩子充分的阅读空间，并相信他们能在阅读中提高辨别是非善恶的能力。同时，强调了阅读内容的多样性，不要局限于特定的书单或读书方法，鼓励孩子广泛阅读，从中获取知识，提高能力。



阅读不是“开书单”“做习题”

如何培养孩子的阅读和写作能力。文章强调引导孩子培养阅读兴趣和鉴别力，不强制孩子阅读，而是让孩子自主选择。同时，家长应在潜移默化中引导孩子多阅读、多思考，通过对话交流激发孩子的思维。在写作方面，家长应巧妙点拨，帮助孩子认识写作的规律，不捉刀代笔，也不完全放任，让孩子在独立完成作业的过程中逐渐提高能力。文章指出，阅读和写作应该是一个自然而然的过程，家长和老师不要急于求成，以免适得其反。



时时处处学语文

如何帮助孩子建立一本记忆的“存折”，即大量背诵经典诗文。强调了抓住记忆黄金年龄的重要性，认为在青少年时期背诵效果最佳。同时指出，背诵古诗文的目的应是提升个人修养，而非炫耀。建议读出声音来，讲究抑扬顿挫，并通过反复诵读来对抗遗忘。还提到要激发孩子的兴趣，由易到难，循序渐进。此外，减少过度机械训练，将时间留给最有价值的诵读。最后，强调诵读经典诗文之外，还需大量扩展阅读，结合泛读和精读，才能在人生中发挥阅读的最大威力。



建立一本记忆存折

如何选择合适的书籍来提高语文水平，强调了阅读习惯、阅读水平和兴趣的重要性。通过推荐《俗世奇人》、《唐宋传奇选》、《今古奇观》、《图说中国节》和《汉字王国》等书籍，以及如何针对不同年龄段的学生推荐适合的书籍。同时，也介绍了《青春读书课》、《这才是我想要的语文书》、《新语文读本》和《咬文嚼字》等语文读本，并强调了阅读的重要性以及如何进行有效阅读。



我推荐这些好书

语文学习的真谛在于扎实的基础，即多读、多背、多思、多写。作者强调，虽然这个方法看似缓慢，但却是提高语文水平的根本途径。面对学生和家长的急切心态，作者不仅从宏观角度阐述学习之道，还针对具体问题，如如何提升阅读能力、如何背诵默写古诗文、如何提高写作水平等，提供了一系列切实可行的方法，旨在帮助学生解决实际问题。



第五章 语文学习有巧招

人们对语文答题技巧的渴求，指出这些技巧并非万能，真正的语文能力在于读懂文章。文章通过举例说明，使用技巧往往只能得出表面答案，而深入理解文章内涵和技巧才能真正提高语文水平。同时，文章强调实际解决问题的能力比考试技巧更重要，并引用古人名言强调阅读的真正意义。



别相信网上那些“答题技巧”

文言文学习的七个方法，从朗读、背诵、泛读到工具书使用，再到文言文与现代汉语的联系，强调了文言文学习不仅仅是应对考试，更是吸收文化精华的过程。方法中既有技巧，也有态度，如通过朗读体会音韵之美，通过背诵形成语感，通过泛读支撑理解，以及熟练使用工具书等，旨在让学习过程轻松而扎实。



学好文言文，没有秘诀，但有方法

现代文阅读提升的关键，作者指出，提升阅读能力并非一蹴而就，需要针对不同情况采取不同策略。首先，阅读顺序很重要，初中高中阶段应先读文章后做题，而小学阶段则可以先看题后读文。其次，提高阅读速度的关键在于抓住中心句和关键句，同时培养阅读预判能力，将整句乃至句群当成一个组块进行阅读。最后，强调大量阅读积累的重要性，只有通过大量实践，才能真正提升阅读能力和阅读速度。



现代文阅读能力提升关键

古诗文背诵默写的三大题型，分别是硬默、理解性默写和运用性默写，分别对应识记、理解和运用三种能力。文章指出，机械抄写和大量练习虽然能短期内提高应试成绩，但长期来看效果有限。正确的学习方法应以识记为基础，理解为核心，运用为目的，通过熟读精思，深入理解，才能更好地掌握古诗文。同时，文章强调要避免误区，多思考、多实践，才能提高古诗文背诵默写的水平。



古诗文背诵默写三大常见题型

古诗词在现代写作中的应用和重要性。文章通过分析朱自清的《春》和周邦彦的《西河·金陵怀古》等作品，展示了古诗词在写作中的引用和化用技巧。作者强调，通过学习古诗词，不仅可以提高写作技巧，还能丰富思想认识。同时，作者也提醒读者，引用和化用古诗词时应避免抄袭，应创新表达，形成自己的风格。



通过古诗词学写作

学生在考试作文中追求满分的心态及其危害。文章指出，在无纸化阅卷和双评机制下，满分作文的概率极低，学生应将目标定位在获得踏实的高分。同时，强调心态调整的重要性，如“能写”“好写”“写好”三个关键词，并从结构、立意和语言三个方面指导学生如何写出高分作文。此外，文章还详细阐述了中考作文的选题与审题技巧，建议考生选择能写也最擅长写的题目，并从难易和类型两个角度指导审题。最后，强调日常多读多写的重要性，避免为了考试而背诵作文。



考场作文：心态、选题、审题

书籍编辑出版的艰辛过程，从重新编排篇目到考虑各种限定条件，如同“十月怀胎”。作者分享了自己的心情，引用古诗表达对读者肯定和鼓励的期待。同时，作者感谢家人、爱人、儿子、老师以及为学生作序的师生，表示今后将继续写作，分享教育思考和经验。

