书籍介绍
如果你认定自己一定要努力才行，否则内心就充满惶恐，不敢停下来；
如果尽管你在外人眼中已经足够优秀，但你依然觉得不够，或者认为已经取得的成绩与自己没有关系；
如果你害怕麻烦别人，不敢拒绝别人的期待与托付，也不敢提出自己的要求；
如果即使很努力，你的自我价值感还是很低，甚至觉得人生没有意义……
那你大概率就是一个“过度努力”的人了。
在《过度努力》这本书中，心理咨询师周慕姿选取了自己的8个来访者的故事，他们有不知道人活着是为了什么的购物成瘾患者，有认为人活着就是为了赢的恐慌症患者，有坚持必须满足其他人需求的躁郁症妈妈，还有认为没用就不配活在这个世界上的医生，等等。作者通过与这8个来访者步步深入地沟通，陪伴他们经历从探索、抗拒、觉察到行动的全过程，帮助他们学会关爱自己，学会对自己温柔以待。
希望你与这本书的8个主人公一起，慢慢走进自己的内心深处，了解自己，给自己更多的理解和接纳、认可与温柔，做一个真正爱自己的人。
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用户评论
可能我就是一个“过度努力”的人，看书里的几个咨询案例，过程中经常能产生共鸣被触动，看完了感觉自己心里的某一个地方被治愈了。原来我可以拒绝别人，可以相信自己的存在是有价值的。心理学上说，能看到就已经治愈了一半，这本书提供了一个发现原生家庭导致的消极思维方式的有效途径，推荐阅读。
通过讲述不同来访者咨询的过程来讲述“过度努力”类型的人背后的原因、问题和解决过程，使整部书像小说一样，十分易读，但不同来访者的故事穿插着进行，容易让人反应不过来这个人之前的背景，但或许是因为不同人有着共性的问题，才会采用这种写作方式吧。刚开始看不同来访者来访时的背景故事时，感觉每个人身上都看到了自己的一部分，中途咨询师与来访者交流沟通的内容时常让人感动、动容，能感受到作者作为咨询师的谦卑、共情和关怀，看完这本书感觉自己的心理也受到了触动、获得些许感悟。虽然内容看上去比较浅显，但私以为值得反复阅读，便于觉察自己、找到和解的方式。
学会理解自己
怎么说呢，看完还挺感慨的，不仅仅了解了一些心理知识，还从侧面了解了心理咨询师的工作日常，感觉作者是很专业，并且有点逗的人。
人生是自己的，没有人会对你的痛苦感同身受，所以要让自己开心一点，短短数十年，为自己而活，怎么做开心就怎么做~
故事很让人感动，也让我想到自己的家人，产生共情。可能书名太“硬”了，原本以为是讲心理疗愈方法的，其实内容比较“软”，以故事案例娓娓道来。还是很不错的，能够治愈自己。
这里的过度努力大致是指“遇到不同的情境表现出来自己很努力地去应对，但因此遇到了心理困境”，并不是字面的意义。
全书按照心理咨询中服务对象心理状态变化的情况：探索-抗拒-觉察-行动来解析不同的真实案例。
有两个感受：没有相似经历的读者很难共情和有所收获；如果把案件解读按照每一个案件为一章再按照心里变化的顺序解读可能会更好。
这几个案例都有点极端啊！感觉阅读此书收益不多
书很新 也不厚 但是故事很浓 浓到化作抽泣的泪 让人从沉重 到苏醒 到疼痛 到轻松
首先被标题吸引了，“过度努力”的背后可能是觉得自己不够好，低价值，台湾心理学家的著作，通过案例让人去疗愈，“你的存在就是无可替代的价值”。