你经历了什么？

创伤教育，沟通教育，权力教育

看这本书的目的是疗愈自己，但学到最多的还是儿童心理，尤其是如何与儿童相处，激起我兴趣的是大脑神经相关的论述，书中通过一个个真实的案例，让读者最大可能的感同身受去理解每一种创伤以及如何治愈创伤。你的经历造就了现在的你，不管是好的还是不好的，最终都会给予你力量。

值得反复读

创伤，是黑暗峡谷，也能赋予你登山冒险的体验，暗透了才有星光✨

知其所来方知其往。一本很疗愈的书。 安全（大脑皮质才不会关闭），调节（压力和复原力） 调节（良好的状态）-连接-理解（人际交往） 解离系统过于敏感（敏感化的应激反应） 催眠，心流，进入最佳状态——也是解离反应带来的出神状态 人与人的社会连接（被看见，被听见以及共情

神经科学角度研究童年时期的精神创伤和逆境创伤与心理和身体健康的影响。值得反复研读，做个脑图，并归纳总结建立知识体系。

强调了人与他人的连接，人在安全稳定的支持下是会帮助我们度过逆境。

用“你经历了什么”取代“你有什么问题”

现在的结果，都是昨天的选择，昨天做的选择，可能是因为前天的经历。 作者太温柔了，平和的讲诉和剖析。和武志红的父母背锅不同，武志红的作品容易激起人的愤怒，也容易被不善者所利用作为对人的操控。 本书作者很温柔，剖析完创伤形成的可能性后，也给了建设性的建议 。平和带给人的力量巨大，安全才能平和，反观这几年看过的书，比如武志红、巨婴国这类，太背锅，看了容易愤怒，而作者这本书，看完是平和，而不是责备和愤怒。

每个人都是独一无二的。而构成这份独一无二的基础，是过去的经历，尤其是在大脑发育最快速时期——童年的经历。