书籍介绍
13种语言版本席卷全球，4国亚马逊高分推荐
80项全面自测+24道健脑美餐+11层大脑膳食金字塔
挑选食物时，比起琢磨肌肉、脂肪的偏好，我们更该问问大脑爱吃什么
◎ 编辑推荐
☆ 蜚声国际的作者，广受认可的巨作
作者被誉为神经科学界的蒙娜丽莎，在世最具影响力的17位女科学家之一，于领域内深耕十五年，将故乡意大利的饮食模式与自身科研成果融为一体，此外，她还曾出镜NBS、TED，与观众分享前沿知识。
本书授权15种语言版本，美亚、英亚、澳亚等多国图书平台评分4.6分以上，《泰晤士报》《卫报》《洛杉矶时报》《华尔街日报》等多家媒体击节赞叹。
★ 易被忽视的角度，特别简单的贴心内容
提到饮食，人们会考虑哪些食物能让自己皮肤更好、身材更棒，但却很少思考食物与我们的精力和脑力有何关联，本书立足七大营养素，从零开始一一介绍，帮助读者吃得更聪明。除了浅显易懂的讲解，...
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用户评论
研究和观点都似曾相识并不出意外的还是力推了地中海饮食。比较喜欢的是按照所需营养的分类进行讲解，作为首次阅读关于大脑的书籍算是不错的科普。最后虽有提出方案及食谱，只是鉴于对于中餐胃及墙内环境，全套实施的难度有点大。就甜食爱好者本人来说确实要理性控糖了。
看完即刻下单了一些保养品，对我而言有知识的补充，但确实饮食上的一些理论和营养减肥类似。字里行间感受到了一些作者意大利式的倔强与可爱。关于饮酒的部分可以预见的会引起一发讨论，但我觉得能从一小杯红葡萄酒中获取快乐，那没必要选择克制。
大量能够立刻上手的测试和菜谱，也提供了能立刻上手的操作指南，包括全面的测试、富含各项营养的食物榜单、每周食谱和详细的菜谱。挺有趣的
从营养学的角度，为我们剖析，如何滋养我们的大脑。
禁食5+2效果最好 买鲑鱼子油
没啥新东西 跟抗衰长寿的策略是一致的
这是一本关于脑健康的科普书籍，怎么吃出脑健康是一生的课题 你所想都在这本书里。
超级实用，第一次真正弄懂了我们所需要的营养成分，马上实践起来。