书籍介绍
利用睡前1分钟，重点知识一次打包！从现在起，会“利用睡眠”的人才是人生的胜利者！
◎记忆TIPS1：事半功倍有诀窍
睡眠7道具～随手拿，优化记忆力
3次学习法～广度、深度、速度,精确掌握重点
5处优胜记忆法～不多不少，好记
标签复习法～看标签，重点一把抓
口头禅3兄弟～不麻烦，强化理解力
◎记忆TIPS2 :提升记忆的好习惯
早睡早起
笑脸迎人
悠闲生活
53岁开始以自创的睡前记忆法取得91个资格证书的“学习顾问”教授高岛彻治，打破年纪越大、记忆力越差的误解，主张记忆力变差的原因在于“记忆方法”与“学习方式”不佳，独创从睡前“30分钟”进化到“1分钟”的睡前记忆法及速读法，掀起一股懒人记忆法热潮！他透露，成功考取近百个资格证书的绝招就在睡前１分钟，这1分钟做了什么将是决定大脑记忆力的重大关键！
大众都认为睡眠只有休息的功能，但脑科学专家研究发现，人的大脑与身体是分开的个体，睡眠时休息的只有身体，大脑并未休息，而是持续在整理并巩固旧有的知识，若能在睡前提供大脑新的素材，大脑就能优先处理并加以分门别类，睡醒后就能清楚唤醒昨晚获得的新信息。
为了考大学、考资格证书，谁不努力、谁不熬夜？作者在书中通过自身经验和研究，提供小道具、小诀窍协助大家实行睡前记忆法。从现在开始，不用再比读书时间和熬夜次数，只要在睡前１分钟让大脑基于自己的意思持续工作，就可以利用睡眠获得高效的学习结果！
目录
用户评论
靠这本书高考最后几个月提分200
2021年1月7日读毕，这本书总结了如何运用脑科学促进学习效果的各种经验。其一，睡眠中人的大脑在活动，但是各种感觉暂时休息，这样外界环境不会刺激人的思考。其二，睡眠中人脑会整理新旧记忆，重新组合，从而容易产生创意。其三，睡眠分为REM和NREM两个阶段，一般循环三次，这样睡眠至少6个小时才会有意义。其四，通过睡前一分钟快速浏览需要掌握的学习内容，可以刺激大脑启动整理这方面记忆的功能。其五，大脑喜欢做高兴的事，所以睡前一定要想积极的事，比如可以进行睡前一句话日记，写一天遇到的好事。其六，用手写标签、划重点句子（不同颜色大小），可以让大脑感觉这个事很重要，有利于启动大脑的睡后整理机制。其七，编顺口溜，一定要自己编写，这也可以启动大脑的睡后整理记忆机制。
不是小时候背演讲稿的方法嘛！作者很细致深入地把这种方法写了出来，免去自己总结了，不错～顺便想起了自己国旗下讲话的光辉时刻，那时候的自己帅呆了！
保持大脑的愉悦，让大脑自然接受学习的东西。
简单的道理，扯呀扯，就成一本书了
确实学到一些新方法 很不错 读起来也比较轻松愉快 可以作为睡前读物看看
很棒的一本书，其实作者主要讲到的就是大脑潜意识的作用，不断加工信息，感悟最大的是作者提到的重点卡片记忆法，睡前的愉快心情，可听舒缓音乐，再者便是一句话日记，都是利用了睡眠来深化自己的记忆，改变人生命运。
重点卡片，睡前一分钟笔记本
我真的看了太多这类书了。。。但是就是不按照上面的方法执行，然后继续找其他这类书研究书上的方法论。