万幸我还活着

“以书本代替拥抱”以漫画的形式画出自己的抑郁症自救之路，很棒 早上用半小时读完了这本小小的漫画书，是作者以自己历经抑郁症，社恐症，焦虑症等多重并发症来讲述的真实经历，她内心的感受以及接受治疗的经历。 她将自己的病分为两个部分治疗，生物的交给精神科医生，（不要在意精神科医生对病情本身的评价和意见，只要看医生开的药是否适合以及副作用大小。） 心境部分交给心理咨询师，如果遇到不太合适的心理咨询师也可以选择去找下一个，心理咨询师也需要契合需求，风格不同，主要使用的流派不同也会有影响。 在读这本小书时，被作者细腻的画风感染到，“僵硬”“冻住”“被黑暗包裹”这样的词有了确切的画面，这样将感受坦诚相待，让我感觉到作者的真诚与温暖。 谢谢作者，也让我感受到活着真好，可以读到这样可爱又温暖的书📖。

作者对抗社交焦虑症的第一手体验，这种来自亲历者的发声还是挺有意义的，可以让更多黑暗里独自挣扎的人看到群体的存在、从而获得力量。

作者很多想法我都感同身受，尤其是最开始她写好遗书准备跳楼那一段，因为太高害怕最后没有跳，这就是我啊，我也有一次就站在阳台上准备跳下去，结果还是没跳………活着难，死也很难…

是一本社恐症患者反复被折磨又重新治疗的故事，好几处都很像我也是社恐，但却是被社会训练成的轻度社恐（譬如熟悉环境放得开陌生环境就很局促不安），画风和内容都比较单薄，优选是足够真诚。另外，还get到了精神科是开药，心理科是认知疗法和心理指导。

虽然我们常常把“社恐”挂在嘴边，但是，我们未必理解真正的社交恐惧症（在西方也被称为“广场焦虑症”）的日常有多么艰难。这本漫画是韩国插画家金叡智与#焦虑症#斗争、和解、征服的全过程记录，也让我们有机会一窥焦虑症的个人体验，包括情绪的起伏、就医的难点、心理咨询与精神科的分离；但同时，也让那些同样饱受其折磨的人看到， 你的体验可能是孤独的，但你绝不是孤身一人。 自怜并不会拯救你，但你的面对、积极治疗、与自己和解的努力，终将带来平静。 让这本温暖的漫画陪在你身边吧！

书里讲述了作者和焦虑症、社交恐惧症、抑郁症抗争的过程，自救的经历。真的好几处都让人共鸣。读完整本书最大的收获是让我们知道无论面对任何问题，不要一直回避，我们可以在回避中暂时获得安全感，但一直回避带来的往往是不安全感，因此要去了解问题分析问题，逐一破解，从我们自己的“莫比乌斯环”中走出来！

“想用我的感同身受，安慰你不为人知的痛苦。”这句话真的太温柔了！

如果在第一次见完心理医生好了那里结束的话我就只给4星，但后面还有复发与重生，还有其他心理变化等等，还有一些很真实的情绪描写，五星奉上！（还有那个一直走一直走就会断开的乌比斯环~纹身）

我也社恐焦虑抑郁哈哈哈，看完活力满满！！！

不怎么nice