书籍介绍
在快节奏的现代生活中，女性面临着各种健康挑战。这本书以600年的中医养生智慧为基础，为女性提供了一套全面的养生方案，旨在帮助她们实现内外兼修，延缓衰老，拥有健康美丽的人生。跟随沈氏女科的脚步，让我们一起探索养生的奥秘，开启健康美丽的旅程。
作者简介
沈宁，毕业于北京中医药大学，是国家执业医师和药师，同时担任多个中医药学会的委员。她是国家级著名中医学家沈绍功教授的嫡传弟子，国家中医药管理局沈氏女科第二十代传人，并参与传承北京市非物质文化遗产项目“崇厚堂沈氏女科疗法”。她在核心期刊发表论文，并参与编写获得多项奖项的医学著作。沈宁致力于沈氏女科的传承与发展，积累了丰富的临床经验。
推荐理由
《沈氏女科600年：女人会养不会老》是一本专注于女性养生保健的书籍，通过深入浅出的方式，从脾胃、肝胆、心神、双肾、气血和筋骨等方面，详细介绍了中医养生理念和方法。书中不仅提供了丰富的养生知识，还结合实际案例，让读者更容易理解和应用。这本书不仅适合想要提升自身健康水平的女性读者，也是养生爱好者和中医爱好者的宝贵参考资料。
适合哪些人读
对中医养生感兴趣的女士
想要改善身体状况、提升健康水平的女性
关注美容护肤、追求健康生活方式的女性
以及中医养生领域的学者和从业者。
想要改善身体状况、提升健康水平的女性
关注美容护肤、追求健康生活方式的女性
以及中医养生领域的学者和从业者。
书籍脑图
目录
用户评论
这本书介绍了女人五脏（肝、心、肺、脾、肾）的保养，生活中应该保持怎样的作息、怎样的饮食、怎样的心态？同时介绍了一些按摩穴位的方法、中医药膳的吃法。
都是基础调理方，在对症的前提下，需要长期坚持服用才能看到效果。只是罗列一些方子，需要读者自己选择最适合自己的。
这本书适合快速阅读，方法论占据全书10%，吸收10%的精华就好。
可以一读，科学护肤
养脾、养肝、养心，都要注意，从生活的一点一滴养自己
当时看的时候觉得哇，原来要这样才行。后来读到别的，就觉得这本不过如此。
打开新世界
养心 养神…..养身…
养脾胃，养肝胆，养心神，养肾，养气血，养筋骨。要运动。
里面有点和常识很背离的东西，比如说拿黄瓜切片做面膜，还有喝汤…但是也有很有道理的内容，只能说作为参考吧，现在觉得中医这些神神叨叨的东西，可能就是和体内微生物生态有关系，吃哪些东西，在几点干什么事情，可能就是摄入身体需要的微生物，并且给它们提供适合生存的环境，内生态平衡了，身体就好了，也不能说是没有道理，就是经验主义的观察，解释错了，但是结果是对的
书籍解析
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