书籍介绍
这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。
本书可以帮你改善以下精神状态：
压力大，心烦意乱
总担心会发生不好的事
总是被打击，无精打采
很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎
…………
提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚
浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒
月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌
长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼
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目录
孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离─ 001
徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变─ 003
周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量─ 005
自序：倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！
情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧─ 002
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用户评论
这啥都不能吃了
我觉得看了总是能从中获得以前不知道的盲点
因为孙俪推荐而看，但内容大多不科学且不严谨。作者本身的经历挺励志的，举的事例真假难辨，但作为正能量鸡汤看的话也许有人会得到安慰吧，饮食调理就算了。比如她建议的吃优质淀粉是指过夜的米饭，但科学证明隔夜米饭的抗性淀粉是比新鲜的更低的好吧。另外，黄豆制品奶制品都是很好的营养和天然激素，全都要拒绝也太不科学了吧。所以想调整自己身体和情绪的人，还是要正确了解自己身体，科学吸取营养和适当锻炼才是最好的。
明星推荐的书通常都容易有毒。这哪是养生，这更加近似邪教了。当然部分观点还是可取的。只是槽点太多。
本质上是披着中医养生外皮的调理书，我也不是专业人士没法评论对错，但是其中提到的养生就是中医那一套，禁不住他的诱惑，买了红豆莲子茯苓准备煮粥。知乎上说作者是养生骗子，微博上天天有人打卡此人养生理念，我准备喝一个月试试。这种事情迷在如果真有改善也是非常微乎其微，也可能是多种力量结合的结果（运动、健身），如果没有改善，反正也喝不死人。
You are what you eat.
很多小故事，以吸引人，有点像西方互助小组的讨论。总结，早上喝杯姜水，吃八分饱，大部分情绪不好或者身体有疾病的时候忌口豆类、蛋类、寒性、上肝火食物，注意摄入优质蛋白质和淀粉，补充钙，别熬夜，喝够水，另外调节好情绪。
药食同源
感觉总是翻来覆去那几种不能吃的食物。可是应该吃什么呢？总不说
一个中午看完，感悟：我要不吃不喝修仙😆