心灵择食

这啥都不能吃了

我觉得看了总是能从中获得以前不知道的盲点

因为孙俪推荐而看，但内容大多不科学且不严谨。作者本身的经历挺励志的，举的事例真假难辨，但作为正能量鸡汤看的话也许有人会得到安慰吧，饮食调理就算了。比如她建议的吃优质淀粉是指过夜的米饭，但科学证明隔夜米饭的抗性淀粉是比新鲜的更低的好吧。另外，黄豆制品奶制品都是很好的营养和天然激素，全都要拒绝也太不科学了吧。所以想调整自己身体和情绪的人，还是要正确了解自己身体，科学吸取营养和适当锻炼才是最好的。

明星推荐的书通常都容易有毒。这哪是养生，这更加近似邪教了。当然部分观点还是可取的。只是槽点太多。

本质上是披着中医养生外皮的调理书，我也不是专业人士没法评论对错，但是其中提到的养生就是中医那一套，禁不住他的诱惑，买了红豆莲子茯苓准备煮粥。知乎上说作者是养生骗子，微博上天天有人打卡此人养生理念，我准备喝一个月试试。这种事情迷在如果真有改善也是非常微乎其微，也可能是多种力量结合的结果（运动、健身），如果没有改善，反正也喝不死人。

You are what you eat.

很多小故事，以吸引人，有点像西方互助小组的讨论。总结，早上喝杯姜水，吃八分饱，大部分情绪不好或者身体有疾病的时候忌口豆类、蛋类、寒性、上肝火食物，注意摄入优质蛋白质和淀粉，补充钙，别熬夜，喝够水，另外调节好情绪。

药食同源

感觉总是翻来覆去那几种不能吃的食物。可是应该吃什么呢？总不说

一个中午看完，感悟：我要不吃不喝修仙😆